Cos'è la terapia comportamentale dialettica (DBT)?

Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine kognitive Verhaltenstherapie, die Theorie und Methoden des kognitiven Verhaltens mit östlichen meditativen Prinzipien und Praktiken kombiniert. Die dialektische Verhaltenstherapie wurde von der Psychologin Marsha Linehan entwickelt. Wer profitiert vom DBT Skills Training? DBT kann bei Borderline-Persönlichkeitsstörungen, Drogenmissbrauch, Selbstverletzungen, Bulimie und Binge-Eating-Störungen, bipolaren Störungen und Depressionen hilfreich sein. Training der Fähigkeiten zur dialektischen Verhaltenstherapie Normalerweise umfasst DBT eine Kombination aus Gruppenkompetenztraining und individueller Psychotherapie. Es gibt vier Haupttypen von Fähigkeiten, die in DBT im Mittelpunkt stehen. Achtsamkeitstechniken Achtsamkeit ist Eckpfeiler der DBT. Achtsamkeit ist ein offenes, akzeptierendes, nicht wertendes Bewusstsein. Es hilft dem Einzelnen, die …
La terapia comportamentale dialettica (DBT) è una terapia cognitiva comportamentale che combina teoria e metodi di comportamento cognitivo con i principi e le pratiche meditativi orientali. La terapia comportamentale dialettica è stata sviluppata dalla psicologa Marsha Linehan. Chi beneficia della formazione delle competenze DBT? Il DBT può essere utile per disturbi borderline di personalità, abuso di droghe, autolesionismo, bulimia e disturbi da mangiare abbuffate, disturbi bipolari e depressione. La formazione delle abilità per la terapia comportamentale dialettica di solito DBT include una combinazione di allenamento di competenza di gruppo e psicoterapia individuale. Esistono quattro tipi principali di abilità che sono al centro del DBT. Tecniche di consapevolezza Mindfulness è la pietra angolare del DBT. La consapevolezza è una consapevolezza aperta, accettante e non valutante. Aiuta l'individuo che ... (Symbolbild/natur.wiki)

Cos'è la terapia comportamentale dialettica (DBT)?

La terapia comportamentale dialettica (DBT) è una terapia comportamentale cognitiva che combina teoria e metodi di comportamento cognitivo con i principi e le pratiche meditativi orientali. La terapia comportamentale dialettica è stata sviluppata dalla psicologa Marsha Linehan.

Chi beneficia della formazione delle competenze DBT?

DBT può essere utile per disturbi borderline di personalità, abuso di droghe, autolesionismo, bulimia e disturbi che mangiano abbuffate, disturbi bipolari e depressione.

Allenamento delle abilità per la terapia comportamentale dialettica

Di solito DBT include una combinazione di allenamento di competenza di gruppo e psicoterapia individuale. Esistono quattro tipi principali di abilità che sono al centro di DBT.

tecniche di consapevolezza

La consapevolezza è la pietra angolare del DBT. La consapevolezza è una consapevolezza aperta, accettante e non valutante. Aiuta l'individuo ad accettare e tollerare forti emozioni. Pertanto, la consapevolezza è considerata "competenza fondamentale", poiché ciò è essenziale per la riuscita implementazione delle altre competenze DBT. Se stai attento, osserva i tuoi comportamenti, emozioni e pensieri dall'esterno, senza giudicare e marcarsi.

Gli obiettivi della mediazione delle capacità di consapevolezza nella terapia comportamentale dialettica sono:

  • Osserva pienamente
  • senza giudizio
  • Descrivi senza valutare le dichiarazioni
  • Partecipazione all'attività con focus completo

Notlerance

La notonza è una capacità di accettare e tollerare eventi ed emozioni dolorose se non c'è modo di risolvere il problema o sbarazzarsi della situazione stressante.

Le persone con bassa tolleranza allo stress si comportano autostruttivamente per sfuggire a un forte dolore emotivo. I comportamenti autodistruttivi si distruggono, la famiglia e causano crisi emotive a lungo termine. I comportamenti autodistruttivi includono tre categorie:

1. Self -Harm.

2. Abuso di droghe.

3. Suicidio.

Nella terapia comportamentale dialettica Esistono quattro categorie di capacità di tolleranza:

1. distrazione.

2. Self -Observing.

3. Migliora il momento.

4. Concentrazione sui vantaggi e gli svantaggi.

Le capacità di tolleranza al distretto aiutano le persone a tollerare situazioni stressanti e a gestire condizioni emotive difficili senza usare comportamenti autodistruttivi.

Regolazione delle emozioni

persone con disturbo borderline di personalità, disturbo bipolare e suicidio soffrono di emozioni incontrollate come depressione, mania, rabbia e ansia. Se impariamo a regolare le nostre emozioni, possiamo gestire le nostre emozioni invece di essere gestiti da te.

Le abilità per la regolazione delle emozioni includono tre fasi:

  1. Comprendi cosa ti senti
  2. Riduci la vulnerabilità
  3. Riduci la sofferenza emotiva.
  4. Efficacia interpersonale

    Le nostre interazioni con altre persone possono creare stress. Lo stress può anche portare a comportamenti autodistruttivi. D'altra parte, le nostre relazioni sono gli strumenti efficaci per affrontare lo stress. I modelli di reazione interpersonale che vengono trasmessi nella terapia comportamentale dialettica includono strategie efficaci da chiedere sui tuoi desideri.

    DBT aiuta le persone a migliorare le loro relazioni e ad affrontare i conflitti in modo più efficace.

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