Mikä on dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)?

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine kognitive Verhaltenstherapie, die Theorie und Methoden des kognitiven Verhaltens mit östlichen meditativen Prinzipien und Praktiken kombiniert. Die dialektische Verhaltenstherapie wurde von der Psychologin Marsha Linehan entwickelt. Wer profitiert vom DBT Skills Training? DBT kann bei Borderline-Persönlichkeitsstörungen, Drogenmissbrauch, Selbstverletzungen, Bulimie und Binge-Eating-Störungen, bipolaren Störungen und Depressionen hilfreich sein. Training der Fähigkeiten zur dialektischen Verhaltenstherapie Normalerweise umfasst DBT eine Kombination aus Gruppenkompetenztraining und individueller Psychotherapie. Es gibt vier Haupttypen von Fähigkeiten, die in DBT im Mittelpunkt stehen. Achtsamkeitstechniken Achtsamkeit ist Eckpfeiler der DBT. Achtsamkeit ist ein offenes, akzeptierendes, nicht wertendes Bewusstsein. Es hilft dem Einzelnen, die …
Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) on kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka yhdistää kognitiivisen käyttäytymisen teorian ja menetelmät itäisten meditatiivisten periaatteiden ja käytäntöjen kanssa. Dialektisen käyttäytymishoidon kehitti psykologi Marsha Linehan. Kuka hyötyy DBT -taitojen koulutuksesta? DBT voi olla hyödyllinen persoonallisuushäiriöiden, huumeiden väärinkäytön, itsensä vahingoittamisen, bulimian ja liiallisen syömishäiriöiden, kaksisuuntaisten häiriöiden ja masennuksen suhteen. Dialektisen käyttäytymishoidon taitojen koulutus DBT sisältää yleensä ryhmän pätevyyskoulutuksen ja yksilöllisen psykoterapian yhdistelmän. DBT: ssä on keskitytty neljä päätyyppiä. Mindfulness -tekniikat Mindfulness on DBT: n kulmakivi. Mindfulness on avoin, hyväksyvä, ei -arvoinen tietoisuus. Se auttaa henkilöä, joka ... (Symbolbild/natur.wiki)

Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) on kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka yhdistää kognitiivisen käyttäytymisen teorian ja menetelmät itäisten meditatiivisten periaatteiden ja käytäntöjen kanssa. Dialektisen käyttäytymishoidon kehitti psykologi Marsha Linehan.

Kuka hyötyy DBT -taitojen koulutuksesta?

DBT voi olla hyödyllinen persoonallisuushäiriöiden, huumeiden väärinkäytön, itsensä vahingoittamisen, bulimian ja liiallisen syömishäiriöiden, bipolaaristen häiriöiden ja masennuksen kannalta.

dialektisen käyttäytymishoidon taitojen koulutus

Yleensä DBT sisältää yhdistelmän ryhmä pätevyyskoulutusta ja henkilökohtaista psykoterapiaa. DBT: n painopiste on neljä päätyyppiä.

Mindfulness -tekniikat

Mindfulness on DBT: n kulmakivi. Mindfulness on avoin, hyväksyvä, ei -arvoinen tietoisuus. Se auttaa yksilöä hyväksymään ja sietämään voimakkaita tunteita. Siksi tietoisuutta pidetään "ydinosaamisena", koska tämä on välttämätöntä muiden DBT -taitojen onnistuneelle toteuttamiselle. Jos olet varovainen, tarkkaile käyttäytymistäsi, tunteitasi ja ajatuksiasi ulkopuolelta, tuomitsematta ja merkitsemistä.

Dialektisen käyttäytymishoidon tietoisuuden taitojen välityksen tavoitteet ovat:

  • Tarkkaile täysin
    • ilman tuomiota
  • Kuvaile arvioimatta lausuntoja
  • Osallistuminen toimintaan täydellisellä keskittymisellä

Notlerance

Kuutuus on kyky hyväksyä ja sietää tuskallisia tapahtumia ja tunteita, jos ongelmaa ei voida ratkaista tai päästä eroon stressaavasta tilanteesta.

Ihmiset, joilla on alhainen stressitoleranssi, käyttäytyvät itsetyyppisesti paetakseen vakavaa emotionaalista kipua. Itsetutkimukset tuhoavat itsensä, perheen ja aiheuttavat pitkäaikaisia ​​emotionaalisia kriisejä. Itsetuottavalla käyttäytymisellä on kolme luokkaa:

1. itse -harm.

2. Huumeiden väärinkäyttö.

3. Itsemurha.

Dialektisessa käyttäytymishoidossa on neljä ominaisuuksien toleranssia:

1. Häiriötekijä.

2. itsevarmistus.

3. Paranna hetkeä.

4. Keskittyminen etuihin ja haitoihin.

Piirin suvaitsevaisuuden taidot auttavat ihmisiä sietämään stressaavia tilanteita ja hallitsemaan vaikeita emotionaalisia olosuhteita käyttämättä tuhoavaa käyttäytymistä.

tunteiden säätely

Ihmiset, joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö, kaksisuuntainen häiriö ja itsemurha, kärsivät hallitsemattomista tunneista, kuten masennus, mania, viha ja ahdistus. Jos opimme säätelemään tunteitamme, pystymme hallitsemaan tunteitamme sen sijaan, että hallitsisit sinua.

tunteiden säätelyn taitoja ovat kolme vaihetta:

  1. Ymmärrä mitä tunnet
  2. Vähennä haavoittuvuutta
  3. Vähennä emotionaalista kärsimystä.

    4. ihmissuhteiden tehokkuus

    Vuorovaikutuksemme muiden ihmisten kanssa voi aiheuttaa stressiä. Stressi voi myös johtaa itsetuottavaan käyttäytymiseen. Toisaalta suhteemme ovat tehokkaita työkaluja stressin hoitamiseen. Henkilöidenväliset reaktiomallit, jotka välitetään dialektisessa käyttäytymishoidossa, sisältävät tehokkaita strategioita, jotka kysyvät toiveistasi.

    DBT auttaa ihmisiä parantamaan suhteitaan ja selviytymään konflikteista tehokkaammin.

    Naturopath Psychotherapy

    Löydät

    Vaihtoehtoiset ammattilaiset psykoterapia parhaiten ilmaisesta naturopath -hakemistosta. Näyttääksesi kaiken Naturopath -psykoterapian napsauttamalla tätä.