Co je to dialektická behaviorální terapie (DBT)?

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine kognitive Verhaltenstherapie, die Theorie und Methoden des kognitiven Verhaltens mit östlichen meditativen Prinzipien und Praktiken kombiniert. Die dialektische Verhaltenstherapie wurde von der Psychologin Marsha Linehan entwickelt. Wer profitiert vom DBT Skills Training? DBT kann bei Borderline-Persönlichkeitsstörungen, Drogenmissbrauch, Selbstverletzungen, Bulimie und Binge-Eating-Störungen, bipolaren Störungen und Depressionen hilfreich sein. Training der Fähigkeiten zur dialektischen Verhaltenstherapie Normalerweise umfasst DBT eine Kombination aus Gruppenkompetenztraining und individueller Psychotherapie. Es gibt vier Haupttypen von Fähigkeiten, die in DBT im Mittelpunkt stehen. Achtsamkeitstechniken Achtsamkeit ist Eckpfeiler der DBT. Achtsamkeit ist ein offenes, akzeptierendes, nicht wertendes Bewusstsein. Es hilft dem Einzelnen, die …
Dialektická behaviorální terapie (DBT) je kognitivní behaviorální terapie, která kombinuje teorii a metody kognitivního chování s východními meditativními principy a praktikami. Dialektická behaviorální terapie byla vyvinuta psychologem Marsha Linehanem. Kdo těží z tréninku dovedností DBT? DBT může být užitečné pro hraniční poruchy osobnosti, zneužívání drog, sebepoškozování, bulimii a poruchy konzumace binge, bipolární poruchy a depresi. Školení dovedností pro dialektickou behaviorální terapii obvykle DBT zahrnuje kombinaci skupinového výcviku a individuální psychoterapie. V DBT jsou zaměřeny čtyři hlavní typy dovedností. Techniky všímavosti všímavost je základním kamenem DBT. Všímavost je otevřené, přijímající, neevalující povědomí. Pomáhá to jednotlivci, který ... (Symbolbild/natur.wiki)

Dialektická behaviorální terapie (DBT) je kognitivní behaviorální terapie, která kombinuje teorii a metody kognitivního chování s východními meditativními principy a praktikami. Dialektická behaviorální terapie byla vyvinuta psychologem Marsha Linehanem.

Kdo těží z tréninku dovedností DBT?

DBT může být užitečný pro hraniční poruchy osobnosti, zneužívání drog, sebepoškozování, bulimii a poruchy konzumace, bipolární poruchy a depresi.

školení dovedností pro dialektickou behaviorální terapii

Obvykle DBT zahrnuje kombinaci školení skupinových kompetencí a individuální psychoterapii. Zaměření DBT jsou čtyři hlavní typy dovedností.

Techniky všímavosti

Všímavost je základním kamenem DBT. Všímavost je otevřené, přijímající, neevalující povědomí. Pomáhá jednotlivci přijímat a tolerovat silné emoce. Proto je všímavost považována za „základní kompetence“, protože je to nezbytné pro úspěšné provádění dalších dovedností DBT. Pokud jste opatrní, sledujte své chování, emoce a myšlenky zvenčí bez posuzování a označení.

Cíle zprostředkování dovedností všímavosti v dialektické behaviorální terapii jsou:

  • plně pozorovat
    • bez úsudku
  • Popište bez hodnocení prohlášení
  • Účast na aktivitě s plně zaměřením

notlerance

známost je schopnost přijímat a tolerovat bolestivé události a emoce, pokud neexistuje způsob, jak problém vyřešit nebo zbavit stresující situace.

Lidé s nízkou tolerancí stresu se chovají sebe -destruktivně, aby unikli těžké emoční bolesti. Self -destruktivní chování ničí sebe, rodinu a způsobují dlouhodobé emoční krize. Mezi samotuktivní chování patří tři kategorie:

1. Self -harm. 2. zneužívání drog. 3. Sebevražda.

V dialektické behaviorální terapii Existují čtyři kategorie tolerance schopností:

1. rozptylování.
2. Self -bezohledné. 3. Zlepšit okamžik. Koncentrace na výhodách a nevýhodách.

dovednosti tolerance v okrese pomáhají lidem tolerovat stresující situace a řídit obtížné emoční podmínky bez použití sebezničujícího chování.

regulace emocí

Lidé s hraniční poruchou osobnosti, bipolární poruchou a sebevraždou trpí nekontrolovanými emocemi, jako je deprese, mánie, hněv a úzkost. Pokud se naučíme regulovat naše emoce, můžeme spravovat naše emoce místo toho, abychom je spravovali.

Dovednosti pro regulaci emocí zahrnují tři fáze:

  • Pochopte, co cítíte
  • Snižte svou zranitelnost
  • Snižte emocionální trpící.

    • Interpersonální účinnost

    Naše interakce s ostatními lidmi mohou vytvářet stres. Stres může také vést k vlastnímu destruktivnímu chování. Na druhé straně jsou naše vztahy efektivními nástroji pro řešení stresu. Mezilidské reakční vzorce, které jsou zprostředkovány v dialektické behaviorální terapii, zahrnují účinné strategie, které se zeptají na vaše přání.

    DBT pomáhá lidem zlepšovat jejich vztahy a účinněji se vyrovnat s konflikty.

    Psychoterapie naturopath

    V našem bezplatném naturopatovém adresáři najdete

    alternativní praktikující psychoterapii nejlépe. Chcete -li zobrazit veškerou psychoterapii naturopath, klikněte sem.