Varför psykoterapi?

Varför psykoterapi?

Det är ett stort engagemang.

Pengar, tid och känslomässigt arbete.

Varför de hårda varven om du inte vill göra något av dem?

Med rätt terapeut kan du känna dig trygg i att ta fram dina mest utsatta delar och utforska de delar av dig själv som kan vara dolda eller förträngda. Med syftet att integrera, låter psykoterapi oss upptäcka och återintegrera dessa förlorade delar och bli mer kompletta själva.

Att anamma psykoterapiprocessen kan vara ekonomiskt och känslomässigt utmanande, men utan fullt engagemang kan du aldrig göra det hårda arbetet med att förändra ditt eget liv.

Efter att ha gått igenom processen själv kan jag säga att den var – och har varit – livsavgörande.

Det var en resa som ibland var utmanande, ofta irriterande, ibland skrämmande, ofta upplysande, alltid engagerande och ibland överraskande – och framför allt för mig – djupt kreativ.

Det var det enda utrymmet där jag helt och säkert kunde utforska mina inre världar.

Jag hade återvänt till Melbourne med svansen mellan benen, efter att ha slutfört en tillfredsställande och välbetald roll mellanstatlig. Som tur var hade jag besparingar bakom mig. Ett tag stannade jag på löpbandet och sökte roller, flögs runt i Australien för intervjuer, bara för att hitta positionen som tilldelats någon som är mindre kvalificerad/bättre fokuserad/mer framgångsrik på att samla in forskningsanslag, eller som hade lyckats hänga med länge. tillräckligt för att övertyga hierarkin om att de borde belönas med ett löpande möte. Det var förödmjukande och utmattande. Varje tjänst jag sökte hade minst 80 till 100 sökande. Jag var trött och mätt. Det var nog.

Jag har alltid haft ett intresse av att hjälpa unga människor. Jag hade tyckt om att vara mentor för studenter som en del av min roll på universitetet och sakta tände jag lågorna av ett intresse för terapi och rådgivning.

Jag började få rådgivning på egen hand och även om min kurator var bra kom vi ingen vart. Han höll med om att det var dags att gå vidare och rekommenderade mig att träffa en terapeut som han träffat under sin ACT-utbildning. Sally (som vi kommer att kalla henne) hade precis avslutat sin registrering och psykiatriutbildning, arbetade psykodynamiskt (min preferens) och hade en praktik i närheten.

Jag hade en bild i mitt huvud av den perfekta terapeuten för mig själv - någon varm och luddig som Judd Hirsch på Ordinary People, eller kanske en klok och kvick tysk som den lilla septagenerian Dr. Fried i Jag har aldrig lovat dig en rosenträdgård. Jag föreställde mig någon kryddig, kanske lätt överviktig, med tjocka ögonbryn och grått hår, som delar ut livsråd och skämt från en vridbar kontorsstol. Definitivt inte en lång ung blondin med en slående look och coola blå ögon.

Jag blev nog förvånad över hennes attraktionskraft, men jag stannade och berättade min historia medan hon lyssnade uppmärksamt och höll sina bedömningar för sig själv.

Och så började min resa till psykoterapi.

De första sessionerna var svåra.

Jag fick ingen terapi, men jag beskrev min smärta och återupplevde den i många av dessa tidiga ögonblick.

Efter den här inledande utvärderingsperioden indikerade hon att det fanns något att jobba på (jag har alltid undrat om den här noggrant formulerade meningen var en del av hennes engagemang för underdrift – en egenskap som jag har kommit att värdesätta snarare än att avfärda) och att hon och jag kunde arbeta på det tillsammans.

Först var jag rå från det senaste förflutnas händelser, men det dröjde inte länge innan vi kom till en av de många vägar som ledde bakåt in i min barndom.

Psykoterapi var en stöttepelare i mitt känsloliv. Någonstans där jag kände mig trygg och omhändertagen. En plats att utforska och hitta mig själv. En plats där alla delar av mig var välkomna och varmt välkomnade, men där jag också blev utmanad och konfronterad. Ett förhållande där jag blev lyssnad på och eftertänksamt övervägd.

Sally har varit där i mitt liv i 10 år. Varje fredag ​​och ett tag, inklusive onsdag, kom jag in i deras rum, slog in koden och väntade otåligt på de underdimensionerade väntrumsstolarna i korridoren. Jag kände att mitt liv skulle vara synligt för alla. försök att undvika ögonen på andra kunder.

Jag kommer att sakna deras rangliga hattställ (en rättegång mot allmänansvar som väntar på att hända), den bekväma stolen jag bodde i i 50 minuter (och ibland, sällan, en Smidgeon mer) och de psykiatriska texterna i deras bokhyllor. Bland dessa tunga böcker drogs mina ögon alltid till en misshandlad kopia av Marie Cardinals glödheta och poetiska memoarbok, Orden för att säga det, som ristade sin egen nisch ovanför den öppna spisen.

Jag kommer att sakna doften och känslan i rummet, lamporna och målningarna, gardinernas fläckiga konsistens som håller min sårbarhet och tårar borta från allmänhetens syn. Jag märker att jag inte säger att jag kommer att sakna henne – kanske för att det är för tråkigt. Även om vi går in i psykoterapi för att hitta oss själva, gör vi det genom en relation, och vår terapeut blir speciell för oss, omutbildar och hedrar våra mest sårbara och ömtåliga delar genom den farliga resan med självupptäckt.

Det är svårt att lämna.

Sally vet att konst är viktigt för mig. Utan henne hade jag inte kunnat komma tillbaka till det. Och självklart, här är jag och provar mina vingar som terapeut själv.

När jag började i terapi var jag överallt. Nu känner jag mig stabil och centrerad – kan hitta mening och ge tillbaka.

Vad har hon gjort för mig?

Det är inte för mätvärdena för randomiserade kontrollerade prövningar. Ännu ett smidigt och förpackat certifikat.

Det kan vara något för drömmar eller dikter, något att tänka på de dagar då jag är tacksam över att jag lever.

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövares psykoterapi är i vår kostnadsfria katalog över alternativa utövare. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, vänligen klicka här.