Hvorfor psykoterapi?

Hvorfor psykoterapi?

Det er et stort engasjement.

Penger, tid og følelsesmessig arbeid.

Hvorfor de harde meterene hvis du ikke vil gjøre noe ut av dem?

Med den rette terapeuten kan du føle deg trygg på å få frem dine mest sårbare deler og utforske de delene av deg selv som kan være skjult eller fortrengt. Med sikte på integrering lar psykoterapi oss oppdage og reintegrere disse tapte delene og bli mer komplette selv.

Å omfavne prosessen med psykoterapi kan være økonomisk og følelsesmessig utfordrende, men uten full forpliktelse kan du aldri gjøre det harde arbeidet med å endre ditt eget liv.

Etter å ha gått gjennom prosessen selv, kan jeg si at den var – og har vært – livsendrende.

Det var en reise som noen ganger var utfordrende, ofte irriterende, noen ganger skremmende, ofte opplysende, alltid engasjerende og noen ganger overraskende – og mest av alt, for meg – dypt kreativ.

Det var det eneste rommet hvor jeg fullt ut og trygt kunne utforske mine indre verdener.

Jeg hadde returnert til Melbourne med halen mellom bena, etter å ha fullført en tilfredsstillende og godt betalt rolle i utlandet. Heldigvis hadde jeg sparepenger bak meg. En stund ble jeg på tredemøllen og søkte på roller, ble fløyet rundt i Australia for intervjuer, bare for å finne stillingen til noen som var mindre kvalifisert/bedre fokusert/mer vellykket med å skaffe forskningsmidler, eller som hadde klart å henge rundt i lang tid. nok til å overbevise hierarkiet om at de bør belønnes med en løpende avtale. Det var ydmykende og utmattende. Hver stilling jeg søkte på hadde minst 80 til 100 søkere. Jeg var sliten og mett. Nok var nok.

Jeg har alltid vært interessert i å hjelpe unge mennesker. Jeg hadde likt å veilede studenter som en del av min rolle ved universitetet og tente sakte flammene av interesse for terapi og rådgivning.

Jeg begynte å få rådgivning på egenhånd, og selv om rådgiveren min var flott, kom vi ingen vei. Han var enig i at det var på tide å gå videre og anbefalte meg å se en terapeut han hadde møtt under ACT-opplæringen. Sally (som vi vil kalle henne) hadde nettopp fullført registreringen og psykiatrisk opplæring, jobbet psykodynamisk (min preferanse) og hadde en praksis i nærheten.

Jeg hadde et bilde i hodet mitt av den perfekte terapeuten for meg selv - noen varm og uklar som Judd Hirsch på Ordinary People, eller kanskje en klok og vittig tysker som den lille septagenerianeren Dr. Fried i Jeg har aldri lovet deg en rosehage. Jeg så for meg en krydret, kanskje litt overvektig, med tykke øyenbryn og grått hår, som deler ut livsråd og vitser fra en svingbar kontorstol. Definitivt ikke en høy ung blondine med et slående utseende og kule blå øyne.

Jeg ble nok overrasket over hennes attraktivitet, men jeg ble værende og fortalte historien min mens hun lyttet nøye og holdt vurderingene for seg selv.

Og så begynte min reise inn i psykoterapi.

De første øktene var vanskelige.

Jeg hadde ikke terapi, men jeg beskrev smerten min og gjenopplevde den i mange av de tidlige øyeblikkene.

Etter denne innledende evalueringsperioden indikerte hun at det var noe å jobbe med (jeg har alltid lurt på om denne nøye formulerte setningen var en del av hennes forpliktelse til å underdrive – en egenskap jeg har kommet til å verdsette fremfor å avvise) og at hun og jeg kunne jobbe med det sammen.

Til å begynne med var jeg rå fra hendelsene fra den siste tiden, men det tok ikke lang tid før vi kom til en av de mange stiene som førte bakover inn i min barndom.

Psykoterapi var en bærebjelke i mitt følelsesliv. Et sted hvor jeg følte meg trygg og ivaretatt. Et sted å utforske og finne meg selv. Et sted hvor alle deler av meg var velkommen og hjertelig velkommen, men hvor jeg også ble utfordret og konfrontert. Et forhold der jeg ble lyttet til og ettertenksomt vurdert.

Sally har vært der i livet mitt i 10 år. Hver fredag ​​og en stund, også onsdag, kom jeg inn på rommene deres, slo inn koden og ventet utålmodig på de underdimensjonerte venteromsstolene i gangen. Jeg følte at livet mitt ville være synlig for alle. prøv å unngå øynene til andre kunder.

Jeg kommer til å savne deres vaklevorne hattestativ (en offentlig erstatningssak som venter på å skje), den komfortable stolen jeg bodde i i 50 minutter (og noen ganger, sjelden, en Smidgeon mer), og de psykiatriske tekstene i bokhyllene deres. Blant disse tungtveiende bøkene ble øynene mine alltid tiltrukket av en mørbanket kopi av Marie Cardinals rødglødende og poetiske memoarbok, The Words to Say It, som skåret ut sin egen nisje over peisen.

Jeg vil savne lukten og følelsen av rommet, lampene og maleriene, den glatte teksturen til gardinene som holder sårbarheten og tårene mine ute av offentlig syn. Jeg merker at jeg ikke sier jeg kommer til å savne henne – kanskje fordi det er for trist. Selv om vi går inn i psykoterapi for å finne oss selv, gjør vi det gjennom et forhold, og terapeuten vår blir spesiell for oss, og re-utdanner og hedrer våre mest sårbare og skjøre deler gjennom den farlige reisen til selvoppdagelse.

Det er vanskelig å forlate.

Sally vet at kunst er viktig for meg. Uten henne hadde jeg ikke klart å komme tilbake til det. Og selvfølgelig, her er jeg og prøver vingene mine som terapeut selv.

Da jeg begynte i terapi, var jeg over alt. Nå føler jeg meg stabil og sentrert – i stand til å finne mening og gi tilbake.

Hva har hun gjort for meg?

Det er ikke for beregningene til randomiserte kontrollerte studier. Nok et jevnt og pakket sertifikat.

Det kan være noe for drømmer eller dikt, noe å tenke på de dagene jeg er takknemlig for å være i live.

Alternativ behandler psykoterapi

Det beste stedet å finne alternative behandlere som psykoterapi er i vår gratis katalog for alternative behandlere. For å se alle alternative psykoterapiutøvere, vennligst klikk her.