Kāpēc psihoterapija?

Kāpēc psihoterapija?

Tā ir liela apņemšanās.

Nauda, ​​laiks un emocionāls darbs.

Kāpēc grūti pagalmi, ja jūs nevēlaties no tiem neko padarīt?

Izmantojot pareizo terapeitu, jūs varat justies pārliecināti, izceļot savas neaizsargātākās daļas un izpētot tās daļas, kuras var būt paslēptas vai apspiestas. Ar integrācijas mērķi psihoterapija ļauj mums atklāt un reintegrēt šīs zaudētās daļas un kļūt pilnīgākiem pašiem.

Iesaistīties psihoterapijas procesā var būt finansiāli un emocionāli sarežģīti, taču bez pilnīgas apņemšanās jūs nekad nevarat veikt smago darbu, lai mainītu savu dzīvi.

Pats izejot cauri šim procesam, varu teikt, ka tas bija un ir mainījis dzīvi.

Tas bija ceļojums, kas reizēm bija izaicinošs, bieži kairinošs, dažreiz biedējošs, bieži apgaismojošs, vienmēr saistošs un dažreiz pārsteidzošs – un galvenokārt man – dziļi radošs.

Tā bija vienīgā telpa, kur es varēju pilnībā un droši izpētīt savu iekšējo pasauli.

Es biju atgriezies Melburnā ar asti starp kājām, pabeidzot apmierinošu un labi apmaksātu lomu starpvalstu. Par laimi man bija uzkrājumi aiz muguras. Kādu laiku es paliku uz skrejceļa, piesakoties uz lomām, mani lidoja pa Austrāliju uz intervijām, lai atrastu vietu, kas tika piešķirta kādam, kurš ir mazāk kvalificēts/labāk mērķtiecīgāks/veiksmīgāks pētniecības finansējuma piesaistē vai kurš bija paspējis ilgi nokavēties. pietiekami, lai pārliecinātu hierarhiju, ka viņiem ir jāsaņem atalgojums ar kārtējo tikšanos. Tas bija pazemojoši un nogurdinoši. Katrā amatā, uz kuru es pieteicos, bija vismaz 80 līdz 100 pretendentu. Biju nogurusi un sāta. Pietika, pietika.

Man vienmēr ir bijusi interese palīdzēt jauniešiem. Man patika mentorēt studentus, pildot savu lomu universitātē, un lēnām aizdedzinu interesi par terapiju un konsultācijām.

Es sāku saņemt konsultācijas viena pati, un, lai gan mans konsultants bija lielisks, mēs nekur netikām. Viņš piekrita, ka ir pienācis laiks virzīties uz priekšu, un ieteica man apmeklēt terapeitu, ar kuru viņš bija iepazinies ACT apmācības laikā. Sallija (kā mēs viņu sauksim) tikko bija pabeigusi reģistrāciju un psihiatrisko apmācību, strādāja psihodinamiski (mana izvēle) un netālu bija prakse.

Manā galvā bija priekšstats par ideālu terapeitu priekš sevis — kādu siltu un izplūdušu cilvēku, piemēram, Džuds Hiršs par parastajiem cilvēkiem, vai varbūt gudrs un asprātīgs vācietis, piemēram, deminutīvais Septagenerian Dr. Fried in Es nekad neesmu apsolījis jums rožu dārzu. Es iztēlojos kādu pikantu, varbūt nedaudz lieko svaru, ar biezām uzacīm un sirmiem matiem, kurš no grozāmā biroja krēsla izdala dzīves padomus un jokus. Noteikti ne gara auguma jauna blondīne ar uzkrītošu izskatu un vēsi zilām acīm.

Mani droši vien pārsteidza viņas pievilcība, bet es paliku un stāstīju savu stāstu, kamēr viņa uzmanīgi klausījās un savus vērtējumus paturēja pie sevis.

Un tā sākās mans ceļš uz psihoterapiju.

Šīs dažas pirmās sesijas bija smagas.

Man nebija terapijas, bet es aprakstīju savas sāpes un pārdzīvoju tās daudzos no tiem agrīnajiem brīžiem.

Pēc šī sākotnējā vērtēšanas perioda viņa norādīja, ka ir pie kā piestrādāt (es vienmēr esmu prātojis, vai šis rūpīgi formulētais teikums ir daļa no viņas apņemšanās par zemu izteikšanu — īpašība, ko esmu sākusi novērtēt, nevis noraidīt) un ka viņa un es varētu pie tā strādāt kopā.

Sākumā es biju jēls no nesenās pagātnes notikumiem, bet neilgi pēc tam mēs nokļuvām vienā no daudzajiem ceļiem, kas veda atpakaļ manā bērnībā.

Psihoterapija bija manas emocionālās dzīves galvenais balsts. Kaut kur, kur es jutos droši un aprūpēta. Vieta, kur izpētīt un atrast sevi. Vieta, kur visas manis daļas tika gaidītas un sirsnīgi uzņemtas, bet kur arī es tiku izaicināts un konfrontēts. Attiecības, kurās mani uzklausīja un pārdomāti.

Sallija manā dzīvē ir bijusi 10 gadus. Katru piektdienu un kādu laiku, ieskaitot trešdienu, es ienācu viņu istabās, iespiedu kodu un nepacietīgi gaidīju uz mazgabarīta uzgaidāmās telpas krēsliem gaitenī. Man šķita, ka mana dzīve būs redzama visiem. mēģiniet izvairīties no citu klientu skatiena.

Man pietrūks viņu ļodzīgā cepuru stenda (uzvalks par valsts atbildību, ko gaida), ērtā krēsla, kurā es nodzīvoju 50 minūtes (un dažreiz, retāk, arī Smidžona vairāk), un psihiatrisko tekstu viņu grāmatu plauktos. Starp šīm smagajām grāmatām manas acis vienmēr pievērsa satriektajai Marijas Kardinālas karstā un poētiskā memuāra “The Words to Say It” kopija, kas virs kamīna izgrieza savu nišu.

Man pietrūks telpas smaržas un sajūtas, lampu un gleznu, aizkaru trauslās faktūras, kas pasargā manu neaizsargātību un asaras no sabiedrības redzesloka. Es ievēroju, ka es nesaku, ka man viņa pietrūks – varbūt tāpēc, ka tas ir pārāk skumji. Lai gan mēs ejam uz psihoterapiju, lai atrastu sevi, mēs to darām ar attiecību starpniecību, un mūsu terapeits mums kļūst īpašs, pāraudzinot un godinot mūsu neaizsargātākās un trauslākās daļas caur bīstamo sevis atklāšanas ceļojumu.

Grūti aiziet.

Sallija zina, ka māksla man ir svarīga. Bez viņas es nebūtu varējis pie tā atgriezties. Un, protams, šeit es esmu, mēģinu savus spārnus kā terapeits.

Kad es sāku terapiju, es biju visur. Tagad jūtos stabila un centrēta – spēju atrast jēgu un atdot.

Ko viņa ir izdarījusi manā labā?

Tas nav paredzēts randomizētu kontrolētu pētījumu metrikai. Vēl viens gluds un iepakots sertifikāts.

Tas varētu būt kaut kas paredzēts sapņiem vai dzejoļiem, par ko padomāt tajās dienās, kad esmu pateicīgs, ka esmu dzīvs.

Alternatīvā praktizējošā psihoterapija

Labākā vieta, kur atrast alternatīvo praktizētāju psihoterapiju, ir mūsu bezmaksas alternatīvo praktizētāju katalogā. Lai skatītu visus alternatīvās psihoterapijas praktiķus, lūdzu, noklikšķiniet šeit.