Kodėl psichoterapija?

Kodėl psichoterapija?

Tai didelis įsipareigojimas.

Pinigai, laikas ir emocinis darbas.

Kam kieti kiemai, jei nenorite nieko iš jų padaryti?

Su tinkamu terapeutu galite jaustis įsitikinę, kad atskleisite labiausiai pažeidžiamas vietas ir tyrinėsite tas savo dalis, kurios gali būti paslėptos arba užgniaužtos. Siekdama integracijos, psichoterapija leidžia atrasti ir iš naujo integruoti šias prarastas dalis ir patiems tapti pilnesniems.

Įtraukti į psichoterapijos procesą gali būti finansiškai ir emociškai sudėtinga, tačiau be visiško įsipareigojimo niekada negalite atlikti sunkaus darbo, kad pakeistumėte savo gyvenimą.

Pats išgyvenęs šį procesą galiu pasakyti, kad jis pakeitė – ir buvo – gyvenimą.

Tai buvo kelionė, kuri kartais buvo sudėtinga, dažnai erzinanti, kartais gąsdinanti, dažnai nušviečianti, visada įtraukianti, o kartais stebinti – o svarbiausia – labai kūrybinga.

Tai buvo vienintelė erdvė, kurioje galėjau visiškai ir saugiai tyrinėti savo vidinį pasaulį.

Į Melburną grįžau su uodega tarp kojų, atlikęs visavertį ir gerai apmokamą vaidmenį tarpvalstybiniame kelyje. Laimei, turėjau santaupų. Kurį laiką likau ant bėgimo takelio, pretenduodamas į vaidmenis, skraidinamas po Australiją pokalbių, kad tik rasčiau vietą, paskirtą kažkam, kuris yra mažiau kvalifikuotas / labiau susikaupęs / sėkmingesnis renkant finansavimą tyrimams arba kuris sugebėjo ilgai praleisti laiką. pakankamai, kad įtikintų hierarchiją, kad jie turėtų būti apdovanoti einamuoju susitikimu. Tai buvo žeminantis ir varginantis. Kiekviena pozicija, į kurią kandidatavau, turėjo mažiausiai 80–100 pretendentų. Buvau pavargusi ir soti. Užteko.

Visada domėjausi padėti jauniems žmonėms. Man patiko globoti studentus, kaip dalį savo vaidmens universitete ir lėtai uždegiau susidomėjimo terapija ir konsultavimu liepsną.

Aš pradėjau konsultuotis pati ir, nors mano konsultantas buvo puikus, mes niekur nepasiekėme. Jis sutiko, kad laikas judėti toliau, ir rekomendavo man kreiptis į terapeutą, kurį jis sutiko per ACT mokymus. Sally (kaip mes ją vadinsime) ką tik baigė registraciją ir psichiatrinį mokymą, dirbo psichodinamiškai (mano pirmenybė) ir turėjo praktiką netoliese.

Mano galvoje įsivaizdavau tobulo sau terapeuto įvaizdį – tokį šiltą ir neryškų žmogų kaip Judd Hirsch apie eilinius žmones, o gal išmintingą ir sąmojingą vokietį, kaip mažybinis septagenerietis daktaras Friedas knygoje „Aš niekada nežadėjau tau rožių sodo“. Įsivaizdavau, kad kažkas pikantiška, galbūt šiek tiek antsvorio, storais antakiais ir žilais plaukais, iš pasukamos biuro kėdės dalija gyvenimo patarimus ir juokelius. Tikrai ne aukšta jauna blondinė su įspūdingu žvilgsniu ir šaltomis mėlynomis akimis.

Mane tikriausiai nustebino jos patrauklumas, bet aš pasilikau ir pasakojau savo istoriją, o ji įdėmiai klausėsi ir savo vertinimus pasiliko sau.

Taip prasidėjo mano kelionė į psichoterapiją.

Pirmos kelios sesijos buvo sunkios.

Aš neturėjau terapijos, bet aprašiau savo skausmą ir iš naujo jį išgyvenau daugeliu tų ankstyvųjų akimirkų.

Po šio pradinio vertinimo laikotarpio ji nurodė, kad yra ką dirbti (man visada mąsčiau, ar šis kruopščiai suformuluotas sakinys buvo jos įsipareigojimo sumenkinti – savybė, kurią pradėjau vertinti, o ne atmesti) dalis ir kad ji ir aš galėtume tai dirbti kartu.

Iš pradžių buvau neapsaugotas nuo netolimos praeities įvykių, bet neilgai trukus mes atėjome į vieną iš daugelio kelių, kurie atvedė atgal į mano vaikystę.

Psichoterapija buvo mano emocinio gyvenimo pagrindas. Kažkur, kur jaučiausi saugi ir globojama. Vieta tyrinėti ir atrasti save. Vieta, kur visos mano dalys buvo laukiamos ir šiltai sutiktos, bet kur man taip pat buvo iššūkių ir susidūrimų. Santykiai, kuriuose buvau išklausytas ir apgalvotas.

Sally mano gyvenime buvo 10 metų. Kiekvieną penktadienį ir kurį laiką, įskaitant trečiadienį, ateidavau į jų kambarius, įvesdavau kodą ir nekantriai laukdavau ant mažo dydžio laukimo salės kėdžių koridoriuje. Jaučiau, kad mano gyvenimas bus matomas visiems. stenkitės vengti kitų klientų akių.

Pasiilgsiu jų sušiurėjusio skrybėlių stovo (laukiančio civilinės atsakomybės kostiumo), patogios kėdės, kurioje gyvenau 50 minučių (o kartais, rečiau, Smidžo daugiau), ir psichiatrinių tekstų jų knygų lentynose. Tarp šių svarių knygų mano žvilgsnis visada traukė įkaitusią ir poetišką Marie Cardinal atsiminimų knygą „Žodžiai pasakyti“, kuri virš židinio išrėžė savo nišą.

Pasiilgsiu kambario kvapo ir pojūčio, šviestuvų ir paveikslų, niūrios užuolaidų tekstūros, kuri neleidžia viešai matyti mano pažeidžiamumo ir ašarų. Pastebiu, kad nesakau, kad jos pasiilgsiu – gal todėl, kad per daug liūdna. Nors mes einame į psichoterapiją norėdami surasti save, mes tai darome per santykius, o mūsų terapeutas tampa mums ypatingas, perauklėdamas ir pagerbdamas pažeidžiamiausias ir trapiausias mūsų dalis per pavojingą savęs atradimo kelionę.

Sunku išeiti.

Sally žino, kad menas man svarbus. Be jos nebūčiau galėjęs į ją sugrįžti. Ir, žinoma, aš pati bandau savo, kaip terapeutės, sparnus.

Kai pradėjau gydytis, buvau visur. Dabar jaučiuosi stabiliai ir centre – galiu rasti prasmę ir grąžinti.

Ką ji dėl manęs padarė?

Tai nėra skirta atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metrikai. Dar vienas sklandus ir supakuotas sertifikatas.

Tai gali būti kažkas svajonėms ar eilėraščiams, apie ką pagalvoti tomis dienomis, kai esu dėkingas, kad esu gyvas.

Alternatyvi psichoterapija

Geriausia vieta ieškoti alternatyvių praktikų psichoterapijos yra mūsų nemokamas alternatyvių praktikų katalogas. Norėdami pamatyti visus alternatyvios psichoterapijos specialistus, spustelėkite čia.