Miért pszichoterápia?

Miért pszichoterápia?

Ez egy nagy elkötelezettség.

Pénz, idő és érzelmi munka.

Minek a kemény yardok, ha nem akarsz semmit kihozni belőlük?

A megfelelő terapeutával magabiztosnak érezheti magát abban, hogy előhozza legsebezhetőbb részeit, és feltárja önmaga azon részeit, amelyek rejtve lehetnek vagy elfojtottak. Az integráció érdekében a pszichoterápia lehetővé teszi, hogy felfedezzük és újraintegráljuk ezeket az elveszett részeket, és mi magunk is teljesebbé váljunk.

A pszichoterápia folyamatának felkarolása anyagilag és érzelmileg is kihívást jelenthet, de teljes elkötelezettség nélkül soha nem tudja elvégezni azt a kemény munkát, hogy megváltoztassa saját életét.

Miután magam is keresztülmentem ezen a folyamaton, azt mondhatom, hogy életet megváltoztató volt – és volt is.

Ez egy olyan utazás volt, amely néha kihívásokkal teli, gyakran irritáló, néha ijesztő, gyakran megvilágosító, mindig magával ragadó és néha meglepő – és leginkább számomra – mélyen kreatív.

Ez volt az egyetlen hely, ahol teljes mértékben és biztonságosan felfedezhettem belső világomat.

Farkammal a lábaim között tértem vissza Melbourne-be, miután teljesített és jól fizetett szerepet töltöttem be államközi úton. Szerencsére volt mögöttem megtakarítás. Egy darabig a futópadon pályáztam a szerepekre, Ausztráliában repültek interjúkra, hogy megtaláljam a pozíciót olyan valakinek, aki kevésbé képzett/jobban koncentrált/eredményesebb a kutatási finanszírozás előteremtésében, vagy akinek sikerült sokáig ácsorognia. elég ahhoz, hogy meggyőzze a hierarchiát arról, hogy egy futó találkozót kell jutalmazniuk. Megalázó és kimerítő volt. Minden pozícióra, amelyre jelentkeztem, legalább 80-100 jelentkező volt. Fáradt és jóllakott voltam. Elég volt.

Mindig is érdekelt a fiatalok segítése. Élveztem a diákok mentorálását az egyetemen betöltött szerepem részeként, és lassan fellobbantottam a terápia és a tanácsadás iránti érdeklődés lángját.

Egyedül kezdtem el tanácsot kérni, és bár a tanácsadóm nagyszerű volt, nem jutottunk semmire. Egyetértett azzal, hogy ideje továbblépni, és azt javasolta, hogy keressek fel egy terapeutát, akivel az ACT képzése során találkozott. Sally (ahogyan fogjuk nevezni) éppen most fejezte be a regisztrációt és a pszichiátriai képzést, pszichodinamikailag dolgozott (az én preferenciám), és volt egy praxisa a közelben.

A fejemben a tökéletes terapeuta képe járt a fejemben – valaki meleg és homályos, mint Judd Hirsch az Ordinary People-ben, vagy talán egy bölcs és szellemes német, mint a kicsinyítő Septageneriánus Dr. Fried a Soha nem ígértem neked rózsakertet. Elképzeltem, hogy valaki csípős, talán kissé túlsúlyos, vastag szemöldökű és ősz hajjal, aki egy forgó irodai székből osztogatja az életvezetési tanácsokat és a vicceket. Határozottan nem egy magas, fiatal szőke, feltűnő megjelenéssel és hűvös kék szemekkel.

Valószínűleg meglepett a vonzereje, de én maradtam, és elmondtam a történetemet, miközben ő figyelmesen hallgatott, és megtartotta értékeléseit.

Így kezdődött az utam a pszichoterápia felé.

Az első néhány alkalom nehéz volt.

Nem kaptam terápiát, de leírtam a fájdalmam, és sok korai pillanatban újra átéltem.

A kezdeti értékelési időszak után jelezte, hogy van min dolgozni (mindig is azon töprengtem, hogy ez a gondosan megfogalmazott mondat része-e az alábecsülés iránti elkötelezettségének – ezt a tulajdonságot inkább értékeltem, mintsem elutasítom), és hogy ő és én együtt dolgozhatunk rajta.

Eleinte nyers voltam a közelmúlt eseményeitől, de nem sokkal később eljutottunk a sok ösvény egyikéhez, amely visszavezetett a gyerekkoromba.

A pszichoterápia volt az érzelmi életem alappillére. Valahol, ahol biztonságban éreztem magam és törődnek velem. Egy hely, ahol felfedezhetem és megtalálhatom önmagam. Egy hely, ahol minden részemet szívesen fogadtak és melegen fogadtak, de ahol kihívások is voltak és szembesültem. Egy kapcsolat, amelyben meghallgattak és megfontoltak.

Sally 10 éve ott van az életemben. Minden pénteken és egy darabig, szerdát is beleértve, bementem a szobáikba, beütöttem a kódot, és türelmetlenül vártam a folyosón a méreten aluli váróterem székein. Úgy éreztem, az életem mindenki számára látható lesz. próbálja elkerülni a többi vásárló tekintetét.

Hiányozni fog a rozoga kalaptartójuk (egy közfelelősségre váró per), a kényelmes szék, amelyben 50 percig laktam (és néha még egy Smidgeon is), és a pszichiátriai szövegek a könyvespolcaikon. E súlyos könyvek között mindig felkeltette a szemem Marie Cardinal izzó és költői memoárjának, a The Words to Say It-nek egy ütött-kopott példánya, amely a kandalló fölé vájt saját fülkét.

Hiányozni fog a szoba illata és tapintása, a lámpák és a festmények, a függönyök nyálkás textúrája, amelyek távol tartják a sebezhetőségemet és a könnyeimet a nyilvánosság elől. Észreveszem, hogy nem mondom, hogy hiányozni fog – talán azért, mert túl szomorú. Bár azért megyünk be a pszichoterápiába, hogy megtaláljuk önmagunkat, ezt egy kapcsolaton keresztül tesszük, és a terapeutánk különlegessé válik számunkra, átneveli és tiszteletben tartja legsebezhetőbb és legsérülékenyebb részeinket az önfelfedezés veszélyes útja során.

Nehéz elmenni.

Sally tudja, hogy a művészet fontos számomra. Nélküle nem tudtam volna visszatérni hozzá. És persze itt vagyok, magam próbálgatom a szárnyaimat terapeutaként.

Amikor elkezdtem a terápiát, mindenhol ott voltam. Most stabilnak és középpontosnak érzem magam – képes vagyok értelmet találni és visszaadni.

Mit tett értem?

Nem a randomizált, kontrollált vizsgálatok mérőszámaira való. Újabb sima és csomagolt tanúsítvány.

Ez lehet valami álmok vagy versek számára, valami elgondolkodtató azokon a napokon, amikor hálás vagyok, hogy élek.

Alternatív pszichoterápia

A legjobb hely alternatív gyakorló pszichoterápia megtalálására az ingyenes alternatív orvosok címtárában található. Az összes alternatív pszichoterápiás szakember megtekintéséhez kattintson ide.