Miksi psykoterapiaa?

Miksi psykoterapiaa?

Se on suuri sitoutuminen.

Rahaa, aikaa ja henkistä työtä.

Miksi kovat pihat, jos et halua tehdä niistä mitään?

Oikean terapeutin avulla voit luottaa siihen, että tuot esiin haavoittuvimmat osasi ja tutkit itsesi osia, jotka saattavat olla piilossa tai tukahdutettuja. Integraation tavoitteena psykoterapia antaa meille mahdollisuuden löytää ja integroida nämä kadonneet osat ja tulla täydellisemmiksi itsestämme.

Psykoterapiaprosessin omaksuminen voi olla taloudellisesti ja emotionaalisesti haastavaa, mutta ilman täyttä sitoutumista et voi koskaan tehdä kovaa työtä muuttaaksesi omaa elämääsi.

Itse käytyäni prosessin läpi voin sanoa, että se oli – ja on ollut – elämää muuttava.

Se oli matka, joka oli toisinaan haastava, usein ärsyttävä, joskus pelottava, usein valaiseva, aina mukaansatempaava ja joskus yllättävä – ja ennen kaikkea minulle – syvästi luova.

Se oli ainoa tila, jossa pystyin täysin ja turvallisesti tutkimaan sisäistä maailmaani.

Olin palannut Melbourneen häntä jalkojeni välissä suoritettuani täyttävän ja hyvin palkatun roolin osavaltioiden välillä. Onneksi minulla oli säästöjä takana. Jonkin aikaa jäin juoksumatolle hakemaan rooleja, lennätin ympäri Australiaa haastatteluihin, mutta löysin tehtävän jollekin vähemmän pätevälle/ keskittyneemmälle/menestyneemmälle tutkimusrahoituksen keräämisessä tai jollekin, joka oli onnistunut roikkumaan siellä pitkään. tarpeeksi vakuuttaakseen hierarkian siitä, että heidät pitäisi palkita käynnissä olevalla tapaamisella. Se oli nöyryyttävää ja uuvuttavaa. Jokaiseen hakemaani virkaan oli vähintään 80-100 hakijaa. Olin väsynyt ja täynnä. Tarpeeksi riitti.

Olen aina ollut kiinnostunut auttamaan nuoria. Olin nauttinut opiskelijoiden mentoroinnista osana rooliani yliopistossa ja sytytin hitaasti terapiaa ja neuvontaa kohtaan tunteman kiinnostuksen liekit.

Aloin saada neuvontaa yksin ja vaikka ohjaajani oli loistava, emme päässeet mihinkään. Hän myönsi, että oli aika siirtyä eteenpäin, ja suositteli minua tapaamaan terapeuttia ACT-koulutuksensa aikana. Sally (kuten kutsumme häntä) oli juuri suorittanut rekisteröinti- ja psykiatrisen koulutuksensa, työskenteli psykodynaamisesti (mieluuteni) ja hänellä oli vastaanotto lähellä.

Minulla oli päässäni mielikuva itselleni täydellisestä terapeutista - jostain lämpimästä ja sumeasta, kuten Judd Hirsch tavallisista ihmisistä, tai ehkä viisasta ja nokkelasta saksalaisesta, kuten deminutiivi Septagenerian Dr. Fried in En koskaan luvannut sinulle ruusutarhaa. Kuvittelin jonkun mausteisen, ehkä hieman ylipainoisen, paksut kulmakarvat ja harmaat hiukset jakavan elämänneuvoja ja vitsejä kääntyvästä työtuolista. Ei todellakaan pitkä nuori blondi, jolla on silmiinpistävä ilme ja viileät siniset silmät.

Olin luultavasti yllättynyt hänen houkuttelevuudestaan, mutta jäin kertomaan tarinani, kun hän kuunteli tarkasti ja piti arvionsa omana tietonaan.

Ja niin matkani psykoterapiaan alkoi.

Nuo ensimmäiset istunnot olivat vaikeita.

Minulla ei ollut terapiaa, mutta kuvailin kipuni ja koin sen uudelleen monina noista varhaisista hetkistä.

Tämän alustavan arviointijakson jälkeen hän osoitti, että siellä oli jotain tehtävää (olen aina miettinyt, oliko tämä huolellisesti muotoiltu lause osa hänen sitoutumistaan ​​vähättelyyn - ominaisuus, jota olen oppinut arvostamaan sen sijaan, että hylkäsin sen) ja että hän ja minä voisimme työstää sitä yhdessä.

Aluksi olin raakana lähimenneisyyden tapahtumista, mutta ei kestänyt kauan, kun pääsimme yhdelle monista poluista, jotka johtivat taaksepäin lapsuuteeni.

Psykoterapia oli tunneelämäni tukipilari. Jossain, jossa tunsin oloni turvalliseksi ja minusta huolehdittiin. Paikka tutkia ja löytää itseni. Paikka, jossa kaikki osani olivat tervetulleita ja lämpimästi tervetulleita, mutta jossa minut myös haastettiin ja kohtasin. Suhde, jossa minua kuunneltiin ja mietittiin harkiten.

Sally on ollut siellä elämässäni 10 vuotta. Joka perjantai ja jonkin aikaa, myös keskiviikkona, tulin heidän huoneisiinsa, löin koodin sisään ja odotin kärsimättömänä käytävän alamittaisilla odotushuoneen tuoleilla. Tuntui, että elämäni olisi kaikkien nähtävissä. yritä välttää muiden asiakkaiden katseita.

Tulen kaipaamaan heidän rikkinäistä hattutelinetään (julkinen vastuupuku, joka odottaa tapahtumaansa), mukavaa tuolia, jossa asuin 50 minuuttia (ja joskus, harvoin, Smidgeonia enemmän) ja heidän kirjahyllynsä psykiatrisia tekstejä. Näiden painavien kirjojen joukossa silmäni ovat aina kiinnittyneet Marie Cardinalin kuuman ja runollisen muistelmakirjan, The Words to Say It, kolhiin kopioon, joka loi oman paikkansa takan yläpuolelle.

Tulen kaipaamaan huoneen tuoksua ja tuntumaa, lamppuja ja maalauksia, verhojen sameaa tekstuuria, jotka pitävät haavoittuvuuteni ja kyyneleeni poissa julkisuudesta. Huomaan, etten sano kaipaavani häntä - ehkä siksi, että se on liian surullista. Vaikka menemme psykoterapiaan löytääksemme itsemme, teemme sen suhteen kautta, ja terapeutistamme tulee meille erityinen, kouluttaen ja kunnioittaen haavoittuvimpia ja hauraimpia osia vaarallisen itsensä löytämisen matkan kautta.

On vaikea lähteä.

Sally tietää, että taide on minulle tärkeää. Ilman häntä en olisi voinut palata siihen. Ja tietysti, tässä minä olen kokeilemassa siipiäni itse terapeuttina.

Kun aloitin terapian, olin kaikkialla. Nyt tunnen oloni vakaaksi ja keskittyneeksi – pystyn löytämään merkityksen ja antamaan takaisin.

Mitä hän on tehnyt hyväkseni?

Se ei ole satunnaistettujen kontrolloitujen kokeiden mittareita varten. Toinen sujuva ja pakattu todistus.

Se voi olla jotain unelmia tai runoja, jotain ajateltavaa niinä päivinä, jolloin olen kiitollinen siitä, että olen elossa.

Vaihtoehtoinen psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia ammatinharjoittajia psykoterapiasta on ilmainen vaihtoehtoisten lääkäreiden hakemisto. Katso kaikki vaihtoehtoisen psykoterapian harjoittajat napsauttamalla tätä.