Hvorfor psykoterapi?

Hvorfor psykoterapi?

Det er et stort engagement.

Penge, tid og følelsesmæssigt arbejde.

Hvorfor de hårde værfter, hvis du ikke vil gøre noget ud af dem?

Med den rette terapeut kan du føle dig sikker på at få dine mest sårbare dele frem og udforske de dele af dig selv, der kan være skjult eller fortrængt. Med henblik på integration giver psykoterapi os mulighed for at opdage og reintegrere disse tabte dele og selv blive mere komplette.

At omfavne processen med psykoterapi kan være økonomisk og følelsesmæssigt udfordrende, men uden fuld forpligtelse kan du aldrig gøre det hårde arbejde med at ændre dit eget liv.

Efter selv at have gennemgået processen, kan jeg sige, at den var – og har været – livsændrende.

Det var en rejse, der nogle gange var udfordrende, ofte irriterende, nogle gange skræmmende, ofte oplysende, altid engagerende og nogle gange overraskende – og mest af alt for mig – dybt kreativ.

Det var det eneste rum, hvor jeg fuldt ud og sikkert kunne udforske mine indre verdener.

Jeg var vendt tilbage til Melbourne med halen mellem benene, efter at have fuldført en tilfredsstillende og velbetalt rolle mellem staten. Heldigvis havde jeg en opsparing bag mig. I et stykke tid blev jeg på løbebåndet og søgte roller, blev fløjet rundt i Australien til interviews, kun for at finde stillingen tildelt en person, der var mindre kvalificeret/bedre fokuseret/mere succesfuld til at skaffe forskningsmidler, eller som havde formået at blive hængende i lang tid. nok til at overbevise hierarkiet om, at de skal belønnes med en løbende aftale. Det var ydmygende og udmattende. Hver stilling, jeg søgte, havde mindst 80 til 100 ansøgere. Jeg var træt og mæt. Nok var nok.

Jeg har altid haft en interesse i at hjælpe unge mennesker. Jeg havde nydt at vejlede studerende som en del af min rolle på universitetet og tændte langsomt flammerne af en interesse for terapi og rådgivning.

Jeg begyndte at få rådgivning på egen hånd, og selvom min rådgiver var fantastisk, nåede vi ingen vegne. Han var enig i, at det var på tide at komme videre og anbefalede, at jeg opsøgte en terapeut, han havde mødt under sin ACT-uddannelse. Sally (som vi vil kalde hende) havde netop afsluttet sin registrering og psykiatriuddannelse, arbejdede psykodynamisk (min præference) og havde en praksis i nærheden.

Jeg havde et billede i mit hoved af den perfekte terapeut for mig selv - en varm og uklar som Judd Hirsch på Ordinary People, eller måske en klog og vittig tysker som den lille septagenerian Dr. Fried i Jeg har aldrig lovet dig en rosenhave. Jeg forestillede mig en krydret, måske lidt overvægtig, med tykke øjenbryn og gråt hår, der uddelte livsråd og vittigheder fra en drejelig kontorstol. Absolut ikke en høj ung blondine med et slående udseende og kølige blå øjne.

Jeg var nok overrasket over hendes tiltrækningskraft, men jeg blev og fortalte min historie, mens hun lyttede opmærksomt og holdt sine vurderinger for sig selv.

Og så begyndte min rejse ind i psykoterapi.

De første par sessioner var hårde.

Jeg havde ikke terapi, men jeg beskrev min smerte og genoplevede den i mange af de tidlige øjeblikke.

Efter denne indledende evalueringsperiode indikerede hun, at der var noget at arbejde på (jeg har altid spekuleret på, om denne omhyggeligt formulerede sætning var en del af hendes forpligtelse til at underdrive – en egenskab, jeg er kommet til at værdsætte frem for at afvise), og at hun og jeg kunne arbejde på det sammen.

Først var jeg rå af begivenhederne fra den seneste fortid, men der gik ikke lang tid, før vi kom til en af ​​de mange veje, der førte tilbage til min barndom.

Psykoterapi var en grundpille i mit følelsesliv. Et sted, hvor jeg følte mig tryg og omsorgsfuld. Et sted at udforske og finde mig selv. Et sted, hvor alle dele af mig var velkomne og hjertelig velkommen, men hvor jeg også blev udfordret og konfronteret. Et forhold, hvor jeg blev lyttet til og velovervejet.

Sally har været der i mit liv i 10 år. Hver fredag ​​og i et stykke tid, også onsdag, kom jeg ind på deres værelser, slog koden ind og ventede utålmodigt på de underdimensionerede venteværelsesstole i gangen. Jeg følte, at mit liv ville være synligt for alle. forsøge at undgå andre kunders øjne.

Jeg kommer til at savne deres vakkelvorne hatstativ (en sag om offentlig ansvar, der venter på at ske), den behagelige stol, jeg boede i i 50 minutter (og nogle gange, sjældent, en Smidgeon mere) og de psykiatriske tekster på deres bogreoler. Blandt disse vægtige bøger var mine øjne altid tiltrukket af en mishandlet kopi af Marie Cardinals rødglødende og poetiske erindringsbog, Ordene til at sige det, som skar sin egen niche over pejsen.

Jeg vil savne lugten og følelsen af ​​rummet, lamperne og malerierne, gardinernes glatte tekstur, der holder min sårbarhed og tårer ude af offentlighedens syn. Jeg mærker, at jeg ikke siger, at jeg kommer til at savne hende – måske fordi det er for trist. Selvom vi går i psykoterapi for at finde os selv, gør vi det gennem et forhold, og vores terapeut bliver speciel for os, og genopdrager og ærer vores mest sårbare og skrøbelige dele gennem selvopdagelsens farlige rejse.

Det er svært at forlade.

Sally ved, at kunst er vigtig for mig. Uden hende ville jeg ikke have været i stand til at vende tilbage til det. Og selvfølgelig, her er jeg selv og prøver mine vinger som terapeut.

Da jeg startede i terapi, var jeg over det hele. Nu føler jeg mig stabil og centreret – i stand til at finde mening og give tilbage.

Hvad har hun gjort for mig?

Det er ikke for målene for randomiserede kontrollerede forsøg. Endnu et glat og pakket certifikat.

Det kan være noget for drømme eller digte, noget at tænke på de dage, hvor jeg er taknemmelig for at være i live.

Alternativ behandler psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative behandlere psykoterapi er i vores gratis bibliotek for alternative behandlere. For at se alle alternative psykoterapeuter, klik venligst her.