Gynyba nuo gėdos

Gynyba nuo gėdos

Per daugelį savo psichoterapijos praktikos metų aš sužinojau, kad dauguma klientų, pradedančių gydymą, tam tikru lygiu, kovoja su nepakeliamos gėdos problemomis. Norėčiau atkreipti dėmesį į tris pagrindines gynybos priemones nuo nepakeliamos gėdos patirties. Nors yra ir kitų, dažniausiai pasitaikantys gynybiniai manevrai, kuriuos mano, yra narcisistinis skrydis, kaltė ir panieka.

Narcisizmas yra pagrindinė gynyba nuo gėdos ir dažnai lydi kitas dvi gynybos priemones. Kai kas nors kenčia nuo nepakeliamo gėdos jausmo, jie dažnai bandys sužavėti susižavėjimą iš išorės, tarsi paneigtų žalą viduje. Ji gali bandyti atkreipti dėmesį į savo gražų išorę, kad paneigtų tai, kas iš vidaus jaučiasi „negraži“. Kaip draugai ar pažįstami, tokie žmonės įtempia mūsų kantrybę ir emociškai apsunkina mus, nes jie nuolat turi atkreipti į save dėmesį. Jų socialinė sąveika yra gana nuobodi ir vienpusė. Kartais pripažinimas, kad šie žmonės kenčia nuo nepakeliamos gėdos, padeda mums pajusti užuojautą, tačiau tai nepadaro jų draugystės labiau patenkinančiai.

Gėdos sukeltas klientas pateikia didelį terapinį iššūkį. Jei terapeutas bando aptarti savo narcisistinį elgesį kaip gynybos priemonę, tai gali lengvai jaustis klientui kaip narcisistinė trauma, kuri yra nepaprastai skausminga. Užuot supratęs, kad terapeutas bando padėti jiems pereiti prie to, kas dar nebuvo įgyvendinta, tokius klientus gali jaustis pažeminti. Su vienu tokiu klientu, kurį aš pavadinsiu „Davidu“, kai mes kartu artėjome prie gėdos šerdies dirbdami kartu, jis dažnai pradėtų rėkti, kai bandžiau jį susisiekti su sugadintu Dovydu, kuris slepiasi už savo narcisistinės gynybos ir apkaltino mane visiškai nesusipratimu ar tyčia jį pažeminti. Man atrodė, kad gėda buvo tokia nepakenčiamai skausminga, kad jis turėjo tai „verkti“, kad išsilaisvintų nuo to skaudančio skausmo ir projektuos mane į mane. Kaip jo psichoterapeutas, aš taip pat pastebėjau, kad patirtis yra labai skausminga, tačiau tuo pat metu tai padėjo man suprasti, kiek jis kenčia, kankinantį skausmą, kurį jis nuolat bandė ištarti.

Šiose mano kliento Davido ir aš sąveikose mes taip pat matome kaltę darbe, antrąją gynybą nuo gėdos. Mano patirtis rodo, kad gėdos ir kaltės pora yra ypač dažna. Viena iš mano klientų Sarah labai pasitikėjo šia gynyba, ypač santykiuose su vyru Danu. Dažnai po vienos iš jos muštynių (kurios paprastai prasidėjo nuo priešiško ir provokuojančio elgesio), Sara valandas praleisdavo per galvą savo galvoje labai kaltinamai, peržiūrėdama visas Dano trūkumus ir stabiliai eskaluodama į visą charakterio nužudymą. Po apačia jai buvo gėda dėl „beprotiško“ būdo, kurį ji pradėjo šiomis kovomis. Mes taip dažnai ir taip kruopščiai apžvelgėme savo susitikimuose, kad galų gale sukūriau sutrumpintą būdą, kaip tai pabrėžti. Aš atsidusau perdėtai, tarsi jaučiausi labai skaudu, kaip ji, ir pasakiau: „Tas Danas!“

Panieka yra trečioji gynyba, kurią be galo sunku įsiskverbti. Kitas klientas, Sethas, jaunuolis, mokantis būti terapeutu, įdėmiai klausėsi mano interpretacijų ir dažnai atsakė panašiai: „Bet kaip sužinoti, ar tai, ką tu man sakai, tikrai teisinga? Gali būti teisinga, bet galbūt kita perspektyva yra tokia pat pagrįsta“. Iš pirmo žvilgsnio šie komentarai atrodė neutralūs; Po paviršiumi jie man atspindėjo jo visišką panieką. Jis turėjo įprotį atsakyti į mano interpretacijas vienu savo, pristatant užjaučiantį toną su beveik nepastebimu šypsniu. Aš dažnai pasirodžiau jo svajonėse degraduotame ar degradavime - nešvariais skudurais, gatvės asmeniu ar fiziškai nusiminusi. Sethas prognozavo savo pažeistą save į mane ir tada su juo elgėsi su gynybiniu pranašumu ir panieka.

Davidas ir Sarah liko gydytis ir sugebėjo įveikti savo gynybą, priartėję prie gėdos esmės. Kita vertus, Sethas sustabdė psichoterapiją ir tada išgyveno daugybę nuolat nuviliančių ir netinkamų terapeutų.

Alternatyvi praktikuojanti psichoterapija

Geriausia vieta rasti alternatyvių praktikų psichoterapiją yra mūsų nemokamoje alternatyvių praktikų kataloge. Norėdami peržiūrėti visus alternatyvius psichoterapijos specialistus, spustelėkite čia.