Testar du psykoterapi? Använd ditt personalstödsprogram

Testar du psykoterapi? Använd ditt personalstödsprogram

Fyra anledningar till varför du bör söka psykoterapi från ditt medarbetarstödsprogram.

För det första erbjuder EAP-programmets resurser dig möjligheten att få första erfarenhet av korttidsterapi utan kostnad.

Om du aldrig har träffat en terapeut tidigare, kanske du vill testa hur processen fungerar för dig eller överväga en specifik terapeutisk inriktning. Kognitivt beteende? Känslomässigt orienterad? Psykodynamisk? Vilken passar dig bäst? De flesta medarbetarassistansprogram erbjuder en mängd olika terapiformer, och en preliminär diskussion med EAP-handläggaren som gör ditt intag kan hjälpa till att säkerställa en bra matchning med dina behov och personlighet.

För det andra, undersök en viss situation eller svårighet ur ett nytt perspektiv

I komplexa känslomässiga situationer kan du känna: "Jag vet inte ens var jag ska börja!" En psykoterapeut kan hjälpa dig att skapa fokus, identifiera de mest relevanta aspekterna av ditt problem och/eller hjälpa dig att bestämma var dina ansträngningar kommer att vara mest produktiva. Perspektivet "utomstående" eller "expert" kan hjälpa dig att avgöra om dina upplevelser är "normala och förväntade" under omständigheterna ... eller om dina symtom faller inom ett område som kan kräva medicinering eller mer oro.

Tre: Kriser eller övergångar: Livets svåra ställen

En lugn röst kan ofta hjälpa dig att hantera vanliga känslomässiga och psykologiska utmaningar, såsom relationsbrott, en närståendes sjukdom eller en ny medicinsk diagnos. Till och med en omorganisation av kontoret eller en oönskad flytt kan skapa stress som kan överträffa dina normala hanteringsförmåga. En terapeut som har sett många människor i liknande kriser kan ofta hjälpa "graciöst" att ta sig igenom en svår period i livet och undvika vanliga misstag och fallgropar i samband med tillfälliga livserfarenheter. Terapi kan ge ett neutralt utrymme för att reflektera över din situation, fri från kritik eller professionella eller sociala återverkningar.

För det fjärde: ”Wellness Work” Hur man lever ett bra liv bättre.

Regelbundna mentala hälsokontroller, snabba utforskningar av kommande personliga förändringar som examen, karriärutveckling, pensionering, klimakteriet och tomma häckningar kan hjälpa till att förhindra onödig förvirring och ångest. Existentiella frågor om värde och mening, de universella utmaningarna med åldrande och förlust, andliga frågor eller frågor om sekulär andlighet kan alla utforskas i en rådgivnings- eller psykoterapimiljö. Även "positiva stressfaktorer" som bröllop, graviditeter, förestående föräldraskap, flyttningar eller befordran kan orsaka känslomässiga omvälvningar och väcka frågor som kan vara till hjälp för att få perspektiv.

Många undrar om det är användbart, rätt eller till och med säkert att använda sina EAP-tjänster under svåra tider.

Medan vi idealiskt vill leva i en arbetsgemenskap där våra arbetsgivare uppmärksammar våra känslomässiga och psykologiska behov som människor, är många arbetsplatser inte inrättade för detta, och många arbetsgivare har inte de personliga egenskaperna eller utbildningen för att stödja sina anställda känslomässigt.

Medarbetarstödsprogram är ett sätt som många institutioner har skapat för att säkerställa att anställdas personliga, känslomässiga och psykologiska behov tillgodoses. Anställda ska inte skämmas över att få tillgång till dessa tjänster

sekretess

Varje EAP är också mycket medveten och respekterar sina kunders integritet. EAP psykoterapiprogram är utformade för att skydda konfidentialitet och säkerställa att det inte blir några professionella eller sociala konsekvenser när man söker psykologiskt stöd.

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövares psykoterapi är i vår kostnadsfria katalog över alternativa utövare. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, vänligen klicka här.