Prøver du psykoterapi? Bruk ditt medarbeiderhjelpsprogram

Prøver du psykoterapi? Bruk ditt medarbeiderhjelpsprogram

Fire grunner til at du bør søke psykoterapi fra ditt ansattes hjelpeprogram.

For det første gir EAP-programressursene deg muligheten til å få første erfaring med korttidsterapi gratis.

Hvis du aldri har sett en terapeut før, kan det være lurt å teste hvordan prosessen fungerer for deg eller vurdere en spesifikk terapeutisk retning. Kognitiv atferd? Emosjonelt orientert? Psykodynamisk? Hvilken passer deg best? De fleste ansattes assistanseprogrammer tilbyr en rekke terapimodaliteter, og en foreløpig diskusjon med EAP-saksbehandleren som gjør inntaket ditt, kan bidra til å sikre en god match til dine behov og personlighet.

For det andre, undersøk en bestemt situasjon eller vanskelighet fra et nytt perspektiv

I komplekse følelsesmessige situasjoner kan du føle: "Jeg vet ikke engang hvor jeg skal begynne!" En psykoterapeut kan hjelpe deg med å skape fokus, identifisere de mest relevante aspektene ved problemet ditt, og/eller hjelpe deg med å bestemme hvor innsatsen din vil være mest produktiv. "Utenforstående" eller "ekspert"-perspektivet kan hjelpe deg med å avgjøre om opplevelsene dine er "normale og forventede" under omstendighetene ... eller om symptomene dine faller inn i et område som kan kreve medisinering eller mer bekymring.

Tre: Kriser eller overganger: Livets tøffe punkter

En rolig stemme kan ofte hjelpe deg med å takle vanlige emosjonelle og psykologiske utfordringer, som for eksempel samlivsbrudd, en kjæres sykdom eller en ny medisinsk diagnose. Selv en kontoromorganisering eller en uønsket flytting kan skape stress som kan overstige dine vanlige mestringsevner. En terapeut som har sett mange mennesker i lignende kriser kan ofte hjelpe «graciously» å komme seg gjennom en vanskelig periode i livet og unngå vanlige feil og fallgruver knyttet til midlertidige livserfaringer. Terapi kan gi et nøytralt rom for å reflektere over situasjonen din, fri for kritikk eller faglige eller sosiale konsekvenser.

For det fjerde: «Wellness Work» Hvordan leve et godt liv bedre.

Regelmessige mentale helsesjekker, rettidig utforskning av kommende personlige endringer som eksamen, karriereutvikling, pensjonering, overgangsalder og tom hekking kan bidra til å forhindre unødvendig forvirring og nød. Eksistensielle spørsmål om verdi og mening, de universelle utfordringene med aldring og tap, åndelige spørsmål eller spørsmål om sekulær spiritualitet kan alle utforskes i en rådgivnings- eller psykoterapisetting. Selv "positive stressfaktorer" som bryllup, graviditet, forestående foreldreskap, flytting eller forfremmelser kan forårsake følelsesmessige omveltninger og reise spørsmål som kan være nyttige for å få perspektiv.

Mange lurer på om det er nyttig, riktig eller til og med trygt å bruke EAP-tjenestene deres i vanskelige tider.

Mens vi ideelt sett ønsker å leve i et arbeidsfellesskap der arbeidsgiverne våre tar hensyn til våre emosjonelle og psykologiske behov som mennesker, er mange arbeidsplasser ikke satt opp for dette, og mange arbeidsgivere har ikke de personlige egenskapene eller opplæringen til å støtte sine arbeidere følelsesmessig.

Ansatthjelpsprogrammer er en måte som mange institusjoner har laget for å sikre at ansattes personlige, følelsesmessige og psykologiske behov blir dekket. Ansatte bør ikke være flaue for å få tilgang til disse tjenestene

konfidensialitet

Hver EAP er også veldig bevisst og respekterer kundenes privatliv. EAP psykoterapiprogrammer er utviklet for å beskytte konfidensialitet og sikre at det ikke er noen faglige eller sosiale konsekvenser når du søker psykologisk støtte.

Alternativ behandler psykoterapi

Det beste stedet å finne alternativ psykoterapi er i vår gratis katalog for alternative behandlere. For å se alle alternative psykoterapiutøvere, vennligst klikk her.