Kokeiletko psykoterapiaa? Käytä työntekijän avustusohjelmaasi

Kokeiletko psykoterapiaa? Käytä työntekijän avustusohjelmaasi

Neljä syytä, miksi sinun pitäisi hakea psykoterapiaa työntekijän avustusohjelmastasi.

Ensinnäkin EAP-ohjelman resurssit tarjoavat sinulle mahdollisuuden saada alkukokemusta lyhytaikaisesta terapiasta maksutta.

Jos et ole koskaan nähnyt terapeuttia ennen, voit kokeilla, kuinka prosessi toimii sinulle, tai harkita tiettyä terapeuttista suuntaa. Kognitiivinen käyttäytyminen? Emotionaalisesti suuntautunut? Psykodynaaminen? Kumpi sopii sinulle parhaiten? Useimmat työntekijän avustusohjelmat tarjoavat erilaisia ​​​​terapiamuotoja, ja alustava keskustelu EAP-tapauspäällikön kanssa voi auttaa varmistamaan, että se vastaa tarpeitasi ja persoonallisuuttasi.

Toiseksi, tarkastele tiettyä tilannetta tai vaikeutta uudesta näkökulmasta

Monimutkaisissa tunnetilanteissa saatat tuntea: "En edes tiedä mistä aloittaa!" Psykoterapeutti voi auttaa sinua keskittymään, tunnistamaan ongelmasi tärkeimmät näkökohdat ja/tai auttaa sinua päättämään, missä ponnistelusi ovat tuottavimpia. "Ulkopuolisen" tai "asiantuntijan" näkökulma voi auttaa sinua määrittämään, ovatko kokemuksesi "normaalit ja odotetut" olosuhteisiin nähden… vai kuuluvatko oireesi alueelle, joka saattaa vaatia lääkitystä tai enemmän huolta.

Kolme: Kriisit tai siirtymät: Elämän karkeat kohdat

Rauhallinen ääni voi usein auttaa sinua selviytymään yleisistä emotionaalisista ja psykologisista haasteista, kuten parisuhteen katkeamisesta, rakkaansa sairaudesta tai uudesta lääketieteellisestä diagnoosista. Jopa toimiston uudelleenjärjestely tai ei-toivottu muutto voi aiheuttaa stressiä, joka voi ylittää normaalit selviytymiskykysi. Terapeutti, joka on nähnyt monia ihmisiä samankaltaisissa kriiseissä, voi usein auttaa "sopivasti" selviytymään vaikeasta elämänvaiheesta ja välttämään yleisiä virheitä ja sudenkuoppia, jotka liittyvät tilapäisiin elämänkokemuksiin. Terapia voi tarjota neutraalin tilan pohtia tilannettasi ilman kritiikkiä tai ammatillisia tai sosiaalisia vaikutuksia.

Neljänneksi: "Hyvinvointityö" Kuinka elää hyvää elämää paremmin.

Säännölliset mielenterveystarkastukset, tulevien henkilökohtaisten muutosten, kuten valmistumisen, urakehityksen, eläkkeelle jäämisen, vaihdevuosien ja tyhjien pesimäiskujen, ottaminen ajoissa huomioon voivat auttaa estämään tarpeetonta hämmennystä ja ahdistusta. Eksistentiaalisia kysymyksiä arvosta ja merkityksestä, ikääntymisen ja menettämisen universaaleja haasteita, henkisiä kysymyksiä tai maallisen henkisyyden kysymyksiä voidaan tutkia neuvonnassa tai psykoterapiassa. Jopa "positiiviset stressitekijät", kuten häät, raskaudet, lähestyvä vanhemmuus, muutot tai ylennys, voivat aiheuttaa emotionaalisia mullistuksia ja herättää kysymyksiä, joista voi olla apua perspektiivin saamisessa.

Monet ihmiset miettivät, onko hyödyllistä, oikein tai jopa turvallista käyttää EAP-palveluja vaikeina aikoina.

Vaikka ihannetapauksessa haluamme elää työyhteisössä, jossa työnantajamme kiinnittävät huomiota emotionaalisiin ja psyykkisiin tarpeisiimme ihmisinä, monet työpaikat eivät ole tätä varten perustettuja, eikä monilla työnantajilla ole henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia tai koulutusta tukeakseen työntekijöitään emotionaalisesti.

Työntekijöiden avustusohjelmat ovat tapa, jonka monet laitokset ovat luoneet varmistaakseen, että työntekijöiden henkilökohtaiset, emotionaaliset ja psykologiset tarpeet täytetään. Työntekijöiden ei pitäisi hävetä käyttää näitä palveluita

luottamuksellisuus

Jokainen EAP on myös hyvin tietoinen ja kunnioittavat asiakkaidensa yksityisyyttä. EAP-psykoterapiaohjelmat on suunniteltu suojaamaan luottamuksellisuutta ja varmistamaan, ettei psykologisen tuen hakemisessa aiheudu ammatillisia tai sosiaalisia seurauksia.

Vaihtoehtoinen psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia ammatinharjoittajia psykoterapiasta on ilmainen vaihtoehtoisten lääkäreiden hakemisto. Katso kaikki vaihtoehtoisen psykoterapian harjoittajat napsauttamalla tätä.