Prøver du psykoterapi? Brug dit medarbejderassistanceprogram

Prøver du psykoterapi? Brug dit medarbejderassistanceprogram

Fire grunde til, at du bør søge psykoterapi fra dit medarbejderassistanceprogram.

For det første giver EAP-programmets ressourcer dig mulighed for at få indledende erfaring med korttidsterapi gratis.

Hvis du aldrig har set en terapeut før, kan du prøve at teste, hvordan processen fungerer for dig eller overveje en bestemt terapeutisk retning. Kognitiv adfærd? Følelsesmæssigt orienteret? Psykodynamisk? Hvilken passer bedst til dig? De fleste medarbejderassistanceprogrammer tilbyder en række forskellige terapimodaliteter, og en indledende diskussion med EAP-sagsbehandleren, der laver dit indtag, kan hjælpe med at sikre et godt match til dine behov og personlighed.

For det andet, undersøg en bestemt situation eller vanskelighed fra et nyt perspektiv

I komplekse følelsesmæssige situationer kan du føle: "Jeg ved ikke engang, hvor jeg skal starte!" En psykoterapeut kan hjælpe dig med at skabe fokus, identificere de mest relevante aspekter af dit problem og/eller hjælpe dig med at beslutte, hvor din indsats vil være mest produktiv. "Outsider" eller "ekspert"-perspektivet kan hjælpe dig med at afgøre, om dine oplevelser er "normale og forventede" under omstændighederne ... eller om dine symptomer falder inden for et område, der kan kræve medicin eller mere bekymring.

Tre: Kriser eller overgange: Livets barske pletter

En rolig stemme kan ofte hjælpe dig med at klare almindelige følelsesmæssige og psykologiske udfordringer, såsom parforholdsbrud, en pårørendes sygdom eller en ny medicinsk diagnose. Selv en kontoromorganisering eller en uønsket flytning kan skabe stress, der kan overstige dine normale mestringsevner. En terapeut, der har set mange mennesker i lignende kriser, kan ofte hjælpe "nådefuldt" med at komme igennem en svær periode af livet og undgå almindelige fejl og faldgruber forbundet med midlertidige livserfaringer. Terapi kan give et neutralt rum, hvor du kan reflektere over din situation, fri for kritik eller faglige eller sociale konsekvenser.

For det fjerde: "Wellness Work" Sådan lever du et godt liv bedre.

Regelmæssige mentale sundhedstjek, rettidig udforskning af kommende personlige ændringer såsom eksamen, karriereudvikling, pensionering, overgangsalder og tom rede kan hjælpe med at forhindre unødig forvirring og nød. Eksistentielle spørgsmål om værdi og mening, de universelle udfordringer med aldring og tab, spirituelle spørgsmål eller spørgsmål om sekulær spiritualitet kan alle udforskes i et rådgivnings- eller psykoterapimiljø. Selv "positive stressfaktorer" som bryllupper, graviditeter, forestående forældreskab, flytninger eller forfremmelser kan forårsage følelsesmæssig omvæltning og rejse spørgsmål, der kan være nyttige til at få perspektiv.

Mange mennesker spekulerer på, om det er nyttigt, rigtigt eller endda sikkert at bruge deres EAP-tjenester i svære tider.

Mens vi ideelt set ønsker at leve i et arbejdsfællesskab, hvor vores arbejdsgivere er opmærksomme på vores følelsesmæssige og psykologiske behov som mennesker, er mange arbejdspladser ikke indrettet til dette, og mange arbejdsgivere har ikke de personlige egenskaber eller uddannelse til at støtte deres medarbejdere følelsesmæssigt.

Medarbejderassistanceprogrammer er en måde, som mange institutioner har skabt for at sikre, at medarbejdernes personlige, følelsesmæssige og psykologiske behov bliver opfyldt. Medarbejdere bør ikke være flov over at få adgang til disse tjenester

fortrolighed

Hver EAP er også meget opmærksom og respekterer deres kunders privatliv. EAP psykoterapiprogrammer er designet til at beskytte fortrolighed og sikre, at der ikke er nogen faglige eller sociale konsekvenser, når man søger psykologisk støtte.

Alternativ behandler psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative behandlere psykoterapi er i vores gratis bibliotek for alternative behandlere. For at se alle alternative psykoterapeuter, klik venligst her.