克服强迫症疾病（OCD）
克服强迫症疾病（OCD）
什么是强迫症（OCD）？
eccurrent障碍（OCD）是一种焦虑症，其特征是不良和反复的思想（痴迷）和重复行为（约束）。 导体障碍会影响日常生活，职业和人的关系。 天文台由世界卫生组织（WHO）归类为第十个疾病，因为强迫症疾病会影响一个人生活的各个部分
症状
强迫症的症状包括痴迷和约束。
痴迷症状
痴迷是一种思想，图片或冲动，反复穿透了人的精神且无法控制。
一些频繁的痴迷
- 害怕污垢或胚芽
- 在不适当情况下尖叫淫秽的冲动
- 对人体废物或液体的厌恶
- 恐惧，邪恶或有罪的思想
- 害怕伤害家人或朋友
- 需要恒定平静的需求
- 脱发或裸露的地方
- 在您的头上重复色情图片
- 怀疑您已经关门或关闭了烤箱
强制症状
Owembly疾病是特定的行为，在这种行为中，具有强迫症的人试图通过表演来摆脱压力的感觉。
强制症状和体征可以是：
- 在某些模式中计数
- 保存报纸，发布或容器（如果不再需要）
- 始终要求确认
- 洗手直到皮肤变成原始
- 一次又一次地达到一定数量
- 反复检查烤箱以确保关闭烤箱
心理治疗
有一些专门为强迫症疾病而开发的治疗类型。 如今，治疗师将特定的CBT技术用于强迫症，这被称为预防暴露反应。
认知行为疗法可帮助人们认识非理性的，消极的信念和行为，并以理性，积极的态度代替它们。 认知行为疗法的目的是用健康的人来替代破坏性的思维习惯。 在暴露和反应预防（ERP）中，治疗师反复暴露于痴迷，例如B.触摸垃圾桶，然后防止患者洗手。 从最轻度到最严重的问题重复此练习。 ERP打断了一个人的强迫性思想与强迫行为之间的联系，并减少了恐惧和恐惧。
药物
可用于治疗强迫症疾病的各种药物。 抗抑郁药有助于增加5-羟色胺镜，因此有助于强迫症。 这些药物包括：氯米帕明，氟西汀，舍曲林，帕罗西汀和氟氟众胺。
生活在强迫症中< /strong>
- 学习放松并应对压力。 压力是发生您的强迫症疾病的主要触发因素。 学习应对压力，例如放松，调解，瑜伽等的技术。
- 克服内gui和羞耻。 内gui和羞耻通常与强迫症疾病有关。 应对强迫症的疾病的第一步是要克服内gui和羞耻。 实际上，强迫症和强迫性行为只是一个像其他问题一样的问题。
- 更多地了解强迫症疾病。 关于您的问题的启蒙将帮助您更好地解决问题。
- 对你有耐心。 克服强迫症 - 熟练疾病需要时间，精力和耐心
- 重新填补了痴迷的思想：您的痴迷思想只是一种症状，没有现实。
- 不要与痴迷的思想作斗争。 用每一个想法与这个想法作斗争。 请求您的痴迷思想并取代理性的想法，然后轻轻引起您的注意。
- 使用正念技术。 走出自己，所以不要注意自己的想法。
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