Premagovanje obsesivno -kompulzivnih motenj (OCD)

Premagovanje obsesivno -kompulzivnih motenj (OCD)

Kaj je obsesivna -kompulzivna motnja (OCD)?

Ekturrentna motnja (OCD) je anksiozna motnja, za katero so značilne nezaželene in ponavljajoče se misli (obsedenosti) in ponavljajoče se vedenje (omejitve). Motnje dirigenta vplivajo na vsakdanje življenje, kariero in odnose osebe. Observatorij uvršča Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) kot najbolj deseto bolezen, saj obsesivno -kompulzivne motnje vplivajo na vsak del človekovega življenja

simptomi

Simptomi obsesivno -kompulzivne motnje vključujejo obsedenosti in omejitve.

simptomi obsedenosti

Obsesti so misli, slike ali impulzi, ki večkrat prodrejo v duh osebe in ki ne morejo nadzorovati.

Nekatere pogoste obsesije

• Strah pred umazanijo ali kalcem
• impulzi, da kričijo nespodobne v neprimernih situacijah
• Gnus proti telesnim odpadkom ali tekočinam
• Strah, zlo ali grešne misli za razmišljanje
• Strah, da bi škodovali družinskemu članu ali prijatelju
• Potreba po nenehnem pomirjevanju
• Izpadanje las ali goli kraji z vlečenjem las
• Ponavljanje pornografskih slik v vaši glavi
• Dvomite, da ste zaprli vrata ali izklopili pečico

Prisilni simptomi

Owembergly motnje so specifična vedenja, v katerih se ljudje z obsesivno -kompulzivnimi motnjami poskušajo znebiti stresnih občutkov, tako da jih izvajajo.

Prisilni simptomi in znaki so lahko:

• V nekaterih vzorcih šteje
• Shranite časopise, objavo ali zabojnike, če niso več potrebne
• Vedno prosite za potrditev
• Umivanje rok, dokler koža ne postane surova
• Vedno znova do določene številke
• Večkrat preverite pečico in se prepričajte, da je izklopljena

Psihoterapija

Obstajajo vrste terapije, ki so bile posebej razvite za obsesivno -kompulzivne motnje. Dandanes terapevti uporabljajo specifično tehnologijo CBT za obsesivno-kompulzivne motnje, ki jih imenujemo preprečevanje reakcije izpostavljenosti.

Kognitivna vedenjska terapija pomaga ljudem prepoznati iracionalna, negativna prepričanja in vedenja ter jih nadomestiti z racionalnim, pozitivnim. Cilj kognitivne vedenjske terapije je nadomestiti destruktivne miselne navade z zdravimi ljudmi. Pri izpostavljenosti in preprečevanju reakcije (ERP) terapevt večkrat izpostavlja osebo obsedenosti, npr. B. Dotakne se smeti in nato pacientu prepreči umivanje rok. Ta vaja se ponavlja od najlažje do najresnejšega problema. ERP prekine povezavo med kompulzivnimi mislimi in kompulzivnim vedenjem človeka ter zmanjšuje strahove in strahove.

zdravila

Za zdravljenje obsesivno -kompulzivnih motenj so na voljo različna zdravila. Antidepresivi pomagajo povečati serotoninsko ogledalo in so zato lahko koristni za obsesivno -kompulzivne motnje. Ta zdravila vključujejo: klomipramin, fluoksetin, sertralin, paroksetin in fluvoksamin.

Živite z obsesivno -kompulzivnimi motnjami

• Naučite se sprostitve in obvladovanja stresa. Stres je glavni sprožilec za pojav vaših obsesivno -kompulzivnih motenj. Naučite se tehnik za obvladovanje stresa, kot so sprostitev, posredovanje, joga itd.
• Premagajte krivdo in sram. Krivda in sram sta pogosto povezana z obsesivno -kompulzivnimi motnjami. Prvi korak k obvladovanju obsesivno -kompulzivnih motenj je premagovanje krivde in sramu. V resnici so obsesivne misli in kompulzivno vedenje le problem kot vsak drugi problem.
• Več o obsesivno -kompulzivnih motnjah. Razsvetljenje o vaši težavi vam bo pomagalo, da se boste bolje spopadli.
• Bodite potrpežljivi z vami. Premagovanje obsesivno -kompulzivnih motenj zahteva čas, trud in potrpljenje
• Napolnite obsesivne misli: Vaša obsesivna misel je samo simptom, brez resničnosti.
• Ne borite se z obsesivnimi mislimi. Boj proti tej misli z vsako mislijo. Zahtevajte svoje obsesivne misli in nadomestite racionalne misli, a nato nežno pritegnite pozornost.
• Uporabite tehnologijo pozornosti. Pojdite zunaj sebe, zato ne glejte svojih misli.

Naturopath Psychoterapija

alternativne praktike. Če želite prikazati vso psihoterapijo naturopata, kliknite tukaj.