Premagovanje obsesivno kompulzivne motnje (OCD)

Premagovanje obsesivno kompulzivne motnje (OCD)

Kaj je obsesivna kompulzivna motnja (OCD)?

Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) je anksiozna motnja, za katero so značilne neželene in ponavljajoče se misli (obsedenosti) in ponavljajoča se vedenja (prisile). Obsesivno-kompulzivna motnja vpliva na vsakodnevno življenje, kariero in odnose osebe. Obsesivno-kompulzivna motnja je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) uvrščena med 10. najbolj onemogočena bolezen, ker obsesivno-kompulzivna motnja vpliva na vsak del človekovega življenja.

Simptomi

Simptomi OCD vključujejo tako obsedenosti kot prisile.

Simptomi obsedenosti

Obsesti so misli, slike ali impulzi, ki večkrat vstopajo v um osebe in jih ne morejo nadzorovati.

Nekaj ​​običajnih obsedenosti

• Angst vor Schmutz oder Keimen
• Impulse, in unangemessenen Situationen Obszönitäten zu schreien
• Ekel gegen Körpermüll oder Flüssigkeiten
• Angst, böse oder sündige Gedanken zu denken
• Angst, einem Familienmitglied oder Freund Schaden zuzufügen
• Notwendigkeit einer ständigen Beruhigung
• Haarausfall oder kahle Stellen durch Haarziehen
• Wiederholen von pornografischen Bildern in Ihrem Kopf
• Zweifel, dass Sie die Tür verschlossen oder den Ofen ausgeschaltet haben

Obsesivno kompulzivni simptomi

Obsesivno kompulzivne motnje so specifična vedenja, v katerih se ljudje z OCD poskušajo znebiti motečih občutkov, tako da jih izvajajo.

Obsesivno-kompulzivni simptomi in znaki lahko vključujejo:

• In bestimmten Mustern zählen
• Speichern von Zeitungen, Post oder Containern, wenn diese nicht mehr benötigt werden
• Immer wieder um Bestätigung bitten
• Händewaschen, bis Ihre Haut roh wird
• Immer wieder bis zu einer bestimmten Zahl zählen
• Überprüfen Sie den Ofen wiederholt, um sicherzustellen, dass er ausgeschaltet ist

Psihoterapija

Obstajajo vrste terapije, zasnovane posebej za OCD. Danes terapevti uporabljajo specifično tehniko CBT za OCD, imenovano preprečevanje odziva na izpostavljenost.

Kognitivno vedenjska terapija pomaga ljudem prepoznati iracionalna, negativna prepričanja in vedenja ter jih nadomesti z racionalnimi, pozitivnimi. Cilj kognitivne vedenjske terapije je nadomestiti destruktivne miselne navade z zdravimi. Pri izpostavljenosti in preprečevanju odziva (ERP) terapevt večkrat izpostavi osebo obsedenosti, kot je: B. Dotakne se smeti in nato prepreči, da bi pacient umival roke. Ta vaja se ponovi od najlažjega problema do najtežjega. ERP prekine povezavo med človekovimi obsesivnimi mislimi in kompulzivnim vedenjem ter zmanjšuje tesnobo in strah.

Zdravila

Za zdravljenje obsesivno-kompulzivne motnje so na voljo različna zdravila. Antidepresivi pomagajo povečati raven serotonina in so zato lahko koristni za OCD. Ta zdravila vključujejo: klomipramin, fluoksetin, sertralin, paroksetin in fluvoksamin.

Življenje z OCD

• Lernen Sie Entspannung und Stressbewältigung. Stress ist ein Hauptauslöser für das Auftreten Ihrer Zwangsstörungen. Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung wie Entspannung, Mediation, Yoga usw.
• Schuld und Scham überwinden. Schuld und Scham sind oft mit Zwangsstörungen verbunden. Der erste Schritt zur Bewältigung von Zwangsstörungen ist die Überwindung von Schuld und Scham. In Wirklichkeit sind die obsessiven Gedanken und zwanghaften Verhaltensweisen nur ein Problem wie jedes andere Problem.
• Erfahren Sie mehr über Zwangsstörungen. Die Aufklärung über Ihr Problem hilft Ihnen, besser damit umzugehen.
• Sei geduldig mit dir. Die Überwindung von Zwangsstörungen erfordert Zeit, Mühe und Geduld
• Definieren Sie die obsessiven Gedanken neu: Ihr obsessiver Gedanke ist nur ein Symptom, keine Realität.
• Kämpfe nicht mit obsessiven Gedanken. Das Kämpfen mit jedem Gedanken verstärkt diesen Gedanken. Fordern Sie Ihre obsessiven Gedanken heraus und ersetzen Sie rationale Gedanken, aber lenken Sie dann Ihre Aufmerksamkeit sanft ab.
• Verwenden Sie Achtsamkeitstechnik. Gehen Sie außerhalb von sich selbst, also beobachten Sie Ihre Gedanken nicht wertend.

Alternativna psihoterapija

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