Prekonanie obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD)

Prekonanie obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD)

Čo je obsedantno-kompulzívna porucha (OCD)?

Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) je úzkostná porucha charakterizovaná nechcenými a opakujúcimi sa myšlienkami (obsesie) a opakujúcim sa správaním (kompulzie). Obsedantno-kompulzívna porucha ovplyvňuje každodenný život človeka, kariéru a vzťahy. Obsedantno-kompulzívna porucha je Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) zaradená na 10. miesto s najväčším zdravotným postihnutím, pretože obsedantno-kompulzívna porucha ovplyvňuje každú časť ľudského života.

Symptómy

Príznaky OCD zahŕňajú obsesie aj nutkanie.

Symptómy obsesie

Obsesie sú myšlienky, obrazy alebo impulzy, ktoré opakovane vstupujú do mysle človeka a ktoré nemôžu ovládať.

Niektoré bežné obsesie

• Angst vor Schmutz oder Keimen
• Impulse, in unangemessenen Situationen Obszönitäten zu schreien
• Ekel gegen Körpermüll oder Flüssigkeiten
• Angst, böse oder sündige Gedanken zu denken
• Angst, einem Familienmitglied oder Freund Schaden zuzufügen
• Notwendigkeit einer ständigen Beruhigung
• Haarausfall oder kahle Stellen durch Haarziehen
• Wiederholen von pornografischen Bildern in Ihrem Kopf
• Zweifel, dass Sie die Tür verschlossen oder den Ofen ausgeschaltet haben

Obsedantno-kompulzívne symptómy

Obsedantno-kompulzívne poruchy sú špecifické správanie, pri ktorom sa ľudia s OCD snažia zbaviť rušivých pocitov tým, že ich predvádzajú.

Obsedantno-kompulzívne symptómy a príznaky môžu zahŕňať:

• In bestimmten Mustern zählen
• Speichern von Zeitungen, Post oder Containern, wenn diese nicht mehr benötigt werden
• Immer wieder um Bestätigung bitten
• Händewaschen, bis Ihre Haut roh wird
• Immer wieder bis zu einer bestimmten Zahl zählen
• Überprüfen Sie den Ofen wiederholt, um sicherzustellen, dass er ausgeschaltet ist

psychoterapia

Existujú typy terapie navrhnuté špeciálne pre OCD. Dnes terapeuti používajú špecifickú techniku ​​CBT pre OCD nazývanú prevencia reakcie na expozíciu.

Kognitívno behaviorálna terapia pomáha ľuďom identifikovať iracionálne, negatívne presvedčenia a správanie a nahradiť ich racionálnymi, pozitívnymi. Cieľom kognitívno-behaviorálnej terapie je nahradiť deštruktívne návyky myslenia zdravými. Pri prevencii expozície a reakcie (ERP) terapeut opakovane vystavuje osobu posadnutosti, ako je: B. dotýkanie sa odpadkového koša a potom bráni pacientovi umyť si ruky. Toto cvičenie sa opakuje od najľahšieho problému po najťažší. ERP prerušuje spojenie medzi obsedantnými myšlienkami a nutkavým správaním a znižuje úzkosť a strach.

Lieky

Na liečbu obsedantno-kompulzívnej poruchy sú dostupné rôzne lieky. Antidepresíva pomáhajú zvyšovať hladiny serotonínu, a preto môžu byť užitočné pri OCD. Tieto lieky zahŕňajú: klomipramín, fluoxetín, sertralín, paroxetín a fluvoxamín.

Život s OCD

• Lernen Sie Entspannung und Stressbewältigung. Stress ist ein Hauptauslöser für das Auftreten Ihrer Zwangsstörungen. Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung wie Entspannung, Mediation, Yoga usw.
• Schuld und Scham überwinden. Schuld und Scham sind oft mit Zwangsstörungen verbunden. Der erste Schritt zur Bewältigung von Zwangsstörungen ist die Überwindung von Schuld und Scham. In Wirklichkeit sind die obsessiven Gedanken und zwanghaften Verhaltensweisen nur ein Problem wie jedes andere Problem.
• Erfahren Sie mehr über Zwangsstörungen. Die Aufklärung über Ihr Problem hilft Ihnen, besser damit umzugehen.
• Sei geduldig mit dir. Die Überwindung von Zwangsstörungen erfordert Zeit, Mühe und Geduld
• Definieren Sie die obsessiven Gedanken neu: Ihr obsessiver Gedanke ist nur ein Symptom, keine Realität.
• Kämpfe nicht mit obsessiven Gedanken. Das Kämpfen mit jedem Gedanken verstärkt diesen Gedanken. Fordern Sie Ihre obsessiven Gedanken heraus und ersetzen Sie rationale Gedanken, aber lenken Sie dann Ihre Aufmerksamkeit sanft ab.
• Verwenden Sie Achtsamkeitstechnik. Gehen Sie außerhalb von sich selbst, also beobachten Sie Ihre Gedanken nicht wertend.

Alternatívna praktická psychoterapia

Najlepším miestom na nájdenie alternatívnych psychoterapeutov je náš bezplatný adresár alternatívnych lekárov. Ak chcete zobraziť všetkých lekárov alternatívnej psychoterapie, kliknite sem.