Superando o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)

Superando o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)

O que é Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)?

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é um transtorno de ansiedade caracterizado por pensamentos indesejados e repetitivos (obsessões) e comportamentos repetitivos (compulsões). O transtorno obsessivo-compulsivo afeta a vida diária, a carreira e os relacionamentos da pessoa. O transtorno obsessivo-compulsivo é classificado como a décima doença mais incapacitante pela Organização Mundial da Saúde (OMS) porque o transtorno obsessivo-compulsivo afeta todas as partes da vida de uma pessoa.

Sintomas

Os sintomas do TOC incluem obsessões e compulsões.

Sintomas de obsessão

Obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos que entram repetidamente na mente da pessoa e que ela não consegue controlar.

Algumas obsessões comuns

• Angst vor Schmutz oder Keimen
• Impulse, in unangemessenen Situationen Obszönitäten zu schreien
• Ekel gegen Körpermüll oder Flüssigkeiten
• Angst, böse oder sündige Gedanken zu denken
• Angst, einem Familienmitglied oder Freund Schaden zuzufügen
• Notwendigkeit einer ständigen Beruhigung
• Haarausfall oder kahle Stellen durch Haarziehen
• Wiederholen von pornografischen Bildern in Ihrem Kopf
• Zweifel, dass Sie die Tür verschlossen oder den Ofen ausgeschaltet haben

Sintomas obsessivos compulsivos

Os transtornos obsessivos compulsivos são comportamentos específicos nos quais as pessoas com TOC tentam se livrar de sentimentos angustiantes, representando-os.

Os sintomas e sinais obsessivo-compulsivos podem incluir:

• In bestimmten Mustern zählen
• Speichern von Zeitungen, Post oder Containern, wenn diese nicht mehr benötigt werden
• Immer wieder um Bestätigung bitten
• Händewaschen, bis Ihre Haut roh wird
• Immer wieder bis zu einer bestimmten Zahl zählen
• Überprüfen Sie den Ofen wiederholt, um sicherzustellen, dass er ausgeschaltet ist

psicoterapia

Existem tipos de terapia projetados especificamente para o TOC. Hoje, os terapeutas usam a técnica específica de TCC para o TOC, chamada prevenção de resposta à exposição.

A terapia cognitivo-comportamental ajuda as pessoas a identificar crenças e comportamentos irracionais e negativos e substituí-los por outros racionais e positivos. O objetivo da terapia cognitivo-comportamental é substituir hábitos de pensamento destrutivos por hábitos saudáveis. Na prevenção de exposição e resposta (ERP), o terapeuta expõe repetidamente a pessoa a uma obsessão, como: B. tocar em uma lata de lixo e, em seguida, impede o paciente de lavar as mãos. Este exercício é repetido do problema mais leve ao mais grave. O ERP quebra a conexão entre os pensamentos obsessivos e o comportamento compulsivo de uma pessoa e reduz a ansiedade e o medo.

Medicamento

Vários medicamentos estão disponíveis para tratar o transtorno obsessivo-compulsivo. Os antidepressivos ajudam a aumentar os níveis de serotonina e, portanto, podem ser úteis para o TOC. Estes medicamentos incluem: clomipramina, fluoxetina, sertralina, paroxetina e fluvoxamina.

Vivendo com TOC

• Lernen Sie Entspannung und Stressbewältigung. Stress ist ein Hauptauslöser für das Auftreten Ihrer Zwangsstörungen. Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung wie Entspannung, Mediation, Yoga usw.
• Schuld und Scham überwinden. Schuld und Scham sind oft mit Zwangsstörungen verbunden. Der erste Schritt zur Bewältigung von Zwangsstörungen ist die Überwindung von Schuld und Scham. In Wirklichkeit sind die obsessiven Gedanken und zwanghaften Verhaltensweisen nur ein Problem wie jedes andere Problem.
• Erfahren Sie mehr über Zwangsstörungen. Die Aufklärung über Ihr Problem hilft Ihnen, besser damit umzugehen.
• Sei geduldig mit dir. Die Überwindung von Zwangsstörungen erfordert Zeit, Mühe und Geduld
• Definieren Sie die obsessiven Gedanken neu: Ihr obsessiver Gedanke ist nur ein Symptom, keine Realität.
• Kämpfe nicht mit obsessiven Gedanken. Das Kämpfen mit jedem Gedanken verstärkt diesen Gedanken. Fordern Sie Ihre obsessiven Gedanken heraus und ersetzen Sie rationale Gedanken, aber lenken Sie dann Ihre Aufmerksamkeit sanft ab.
• Verwenden Sie Achtsamkeitstechnik. Gehen Sie außerhalb von sich selbst, also beobachten Sie Ihre Gedanken nicht wertend.

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