Å overvinne tvangstanker -kompulsiv lidelser (OCD)

Å overvinne tvangstanker -kompulsiv lidelser (OCD)

Hva er tvangsforstyrrelse (OCD)?

Eccurrent Disorder (OCD) er en angstlidelse som er preget av uønskede og gjentatte tanker (tvangstanker) og gjentatt atferd (begrensninger). Dirigentforstyrrelser påvirker dagliglivet, karrierer og personens forhold. Observatorium er klassifisert av Verdens helseorganisasjon (WHO) som den mest tiende sykdommen, siden tvangsmessige lidelser påvirker alle deler av en persons liv

symptomer

Symptomene på obsessiv -kompulsiv lidelse inkluderer både tvangstanker og begrensninger.

Obsessasjonssymptomer

Obsessioner er tanker, bilder eller impulser som gjentatte ganger trenger inn i personens ånd og som de ikke kan kontrollere.

Noen hyppige tvangstanker

• Frykt for skitt eller kim
• impulser for å skrike uanstendig i upassende situasjoner
• avsky mot kroppsavfall eller væsker
• Frykt, onde eller syndige tanker å tenke
• Frykt for å skade et familiemedlem eller en venn
• Behov for konstant beroligende
• Hårtap eller nakne steder ved å trekke hår
• Gjenta pornografiske bilder i hodet
• Tviler på at du har lukket døren eller slått av ovnen

tvangssymptomer

Owembergly lidelser er spesifikk atferd der personer med tvangsmessige lidelser prøver å bli kvitt stressende følelser ved å utføre dem.

Tvangssymptomer og tegn kan være:

• I visse mønstre teller
• Lagre aviser, innlegg eller containere hvis de ikke lenger er nødvendige
• Be alltid om bekreftelse
• Vask hendene til huden din blir rå
• igjen og igjen opp til et visst tall
• Kontroller ovnen gjentatte ganger for å sikre at den er slått av

psykoterapi

Det er terapityper som er spesielt utviklet for tvangslidelser. I dag bruker terapeuter den spesifikke CBT-teknologien for tvangslidelser, som blir referert til som forebygging av eksponeringsreaksjonen.

Kognitiv atferdsterapi hjelper mennesker til å gjenkjenne irrasjonell, negativ tro og atferd og å erstatte dem med rasjonelle, positive. Målet med kognitiv atferdsterapi er å erstatte destruktive tenkevaner med friske mennesker. I eksponering og reaksjonsforebygging (ERP) utsetter terapeuten gjentatte ganger personen for en besettelse, f.eks. B. Å berøre en søppelbøtte og forhindrer deretter pasienten i å vaske hendene. Denne øvelsen gjentas fra det mildeste til det alvorligste problemet. ERP avbryter forbindelsen mellom tvangsmessige tanker og tvangsmessig atferd til en person og reduserer frykt og frykt.

medisiner

Ulike medisiner er tilgjengelige for behandling av tvangsmessige lidelser. Antidepressiva bidrar til å øke serotonin -speilet og kan derfor være nyttig for tvangsmessige lidelser. Disse medisinene inkluderer: klomipramin, fluoksetin, sertralin, paroksetin og fluvoksamin.

Live med Obsessive -Compulsive Disorders

• Lær avslapning og takling av stress. Stress er en hovedutløser for forekomsten av dine tvangsmessige lidelser. Lær teknikker for å takle stress som avslapning, mekling, yoga, etc.
• overvinne skyld og skam. Skyld og skam er ofte assosiert med tvangslidelser. Det første trinnet mot å takle tvangslidelser er å overvinne skyld og skam. I virkeligheten er de tvangstanker og tvangsmessige atferd bare et problem som alle andre problemer.
• Lær mer om tvangsmessige lidelser. Opplysning om problemet ditt vil hjelpe deg å takle det bedre.
• Vær tålmodig med deg. Å overvinne tvangsmessige lidelser krever tid, innsats og tålmodighet
• Påfyll de besettende tankene: Din besettende tanke er bare et symptom, ingen virkelighet.
• Ikke kjempe med obsessive tanker. Kjemper mot disse tankene med enhver tanke. Be om obsessive tanker og erstatt rasjonelle tanker, men trekker deretter oppmerksomheten forsiktig.
• Bruk mindfulness -teknologi. Gå utenfor deg selv, så ikke se på tankene dine.

Naturopatpsykoterapi

alternative utøvere psykoterapi best i vår gratis naturopatkatalog. Klikk her for å vise all naturopatpsykoterapi.