Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) overwinnen

Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) overwinnen

Wat is een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS)?

Obsessief-compulsieve stoornis (OCS) is een angststoornis die wordt gekenmerkt door ongewenste en repetitieve gedachten (obsessies) en repetitief gedrag (compulsies). Een obsessief-compulsieve stoornis beïnvloedt het dagelijks leven, de carrières en relaties van de persoon. Een obsessief-compulsieve stoornis wordt door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) gerangschikt als de 10e meest invaliderende ziekte, omdat een obsessief-compulsieve stoornis elk deel van iemands leven beïnvloedt.

Symptomen

Symptomen van OCS omvatten zowel obsessies als dwanghandelingen.

Obsessie symptomen

Obsessies zijn gedachten, beelden of impulsen die herhaaldelijk in de geest van de persoon opkomen en waar hij geen controle over heeft.

Enkele veel voorkomende obsessies

• Angst vor Schmutz oder Keimen
• Impulse, in unangemessenen Situationen Obszönitäten zu schreien
• Ekel gegen Körpermüll oder Flüssigkeiten
• Angst, böse oder sündige Gedanken zu denken
• Angst, einem Familienmitglied oder Freund Schaden zuzufügen
• Notwendigkeit einer ständigen Beruhigung
• Haarausfall oder kahle Stellen durch Haarziehen
• Wiederholen von pornografischen Bildern in Ihrem Kopf
• Zweifel, dass Sie die Tür verschlossen oder den Ofen ausgeschaltet haben

Obsessieve-compulsieve symptomen

Obsessieve-compulsieve stoornissen zijn specifieke gedragingen waarbij mensen met OCD proberen van pijnlijke gevoelens af te komen door ze uit te beelden.

Obsessief-compulsieve symptomen en tekenen kunnen zijn:

• In bestimmten Mustern zählen
• Speichern von Zeitungen, Post oder Containern, wenn diese nicht mehr benötigt werden
• Immer wieder um Bestätigung bitten
• Händewaschen, bis Ihre Haut roh wird
• Immer wieder bis zu einer bestimmten Zahl zählen
• Überprüfen Sie den Ofen wiederholt, um sicherzustellen, dass er ausgeschaltet ist

psychotherapie

Er zijn soorten therapie die speciaal zijn ontworpen voor OCD. Tegenwoordig gebruiken therapeuten de specifieke CBT-techniek voor OCS, genaamd exposure response preventie.

Cognitieve gedragstherapie helpt mensen irrationele, negatieve overtuigingen en gedragingen te identificeren en deze te vervangen door rationele, positieve. Het doel van cognitieve gedragstherapie is om destructieve denkgewoonten te vervangen door gezonde. Bij exposure en responspreventie (ERP) stelt de therapeut de persoon herhaaldelijk bloot aan een obsessie, zoals: B. het aanraken van een vuilnisbak, en verhindert vervolgens dat de patiënt zijn handen wast. Deze oefening wordt herhaald van het mildste tot het ernstigste probleem. ERP verbreekt de verbinding tussen iemands obsessieve gedachten en dwangmatig gedrag en vermindert angst en angst.

Medicatie

Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar om een ​​obsessief-compulsieve stoornis te behandelen. Antidepressiva helpen het serotonineniveau te verhogen en kunnen daarom nuttig zijn bij OCD. Deze geneesmiddelen zijn onder meer: ​​clomipramine, fluoxetine, sertraline, paroxetine en fluvoxamine.

Leven met OCD

• Lernen Sie Entspannung und Stressbewältigung. Stress ist ein Hauptauslöser für das Auftreten Ihrer Zwangsstörungen. Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung wie Entspannung, Mediation, Yoga usw.
• Schuld und Scham überwinden. Schuld und Scham sind oft mit Zwangsstörungen verbunden. Der erste Schritt zur Bewältigung von Zwangsstörungen ist die Überwindung von Schuld und Scham. In Wirklichkeit sind die obsessiven Gedanken und zwanghaften Verhaltensweisen nur ein Problem wie jedes andere Problem.
• Erfahren Sie mehr über Zwangsstörungen. Die Aufklärung über Ihr Problem hilft Ihnen, besser damit umzugehen.
• Sei geduldig mit dir. Die Überwindung von Zwangsstörungen erfordert Zeit, Mühe und Geduld
• Definieren Sie die obsessiven Gedanken neu: Ihr obsessiver Gedanke ist nur ein Symptom, keine Realität.
• Kämpfe nicht mit obsessiven Gedanken. Das Kämpfen mit jedem Gedanken verstärkt diesen Gedanken. Fordern Sie Ihre obsessiven Gedanken heraus und ersetzen Sie rationale Gedanken, aber lenken Sie dann Ihre Aufmerksamkeit sanft ab.
• Verwenden Sie Achtsamkeitstechnik. Gehen Sie außerhalb von sich selbst, also beobachten Sie Ihre Gedanken nicht wertend.

Alternatieve psychotherapie

De beste plaats om alternatieve beoefenaars van psychotherapie te vinden is in onze gratis directory voor alternatieve beoefenaars. Klik hier om alle beoefenaars van alternatieve psychotherapie te bekijken.