Superare il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC)

Superare il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC)

Cos’è il disturbo ossessivo compulsivo (DOC)?

Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) è un disturbo d'ansia caratterizzato da pensieri indesiderati e ripetitivi (ossessioni) e comportamenti ripetitivi (compulsioni). Il disturbo ossessivo-compulsivo influenza la vita quotidiana, la carriera e le relazioni della persona. Il disturbo ossessivo-compulsivo è classificato come la decima malattia più invalidante dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) perché colpisce ogni aspetto della vita di una persona.

Sintomi

I sintomi del disturbo ossessivo compulsivo includono sia ossessioni che compulsioni.

Sintomi di ossessione

Le ossessioni sono pensieri, immagini o impulsi che entrano ripetutamente nella mente della persona e che non possono controllare.

Alcune ossessioni comuni

• Angst vor Schmutz oder Keimen
• Impulse, in unangemessenen Situationen Obszönitäten zu schreien
• Ekel gegen Körpermüll oder Flüssigkeiten
• Angst, böse oder sündige Gedanken zu denken
• Angst, einem Familienmitglied oder Freund Schaden zuzufügen
• Notwendigkeit einer ständigen Beruhigung
• Haarausfall oder kahle Stellen durch Haarziehen
• Wiederholen von pornografischen Bildern in Ihrem Kopf
• Zweifel, dass Sie die Tür verschlossen oder den Ofen ausgeschaltet haben

Sintomi ossessivo compulsivi

I disturbi ossessivi compulsivi sono comportamenti specifici in cui le persone con disturbo ossessivo compulsivo cercano di liberarsi di sentimenti angoscianti mettendoli in pratica.

I sintomi e i segni ossessivo-compulsivi possono includere:

• In bestimmten Mustern zählen
• Speichern von Zeitungen, Post oder Containern, wenn diese nicht mehr benötigt werden
• Immer wieder um Bestätigung bitten
• Händewaschen, bis Ihre Haut roh wird
• Immer wieder bis zu einer bestimmten Zahl zählen
• Überprüfen Sie den Ofen wiederholt, um sicherzustellen, dass er ausgeschaltet ist

psicoterapia

Esistono tipi di terapia progettati specificamente per il disturbo ossessivo compulsivo. Oggi i terapisti utilizzano la tecnica CBT specifica per il disturbo ossessivo compulsivo chiamata prevenzione della risposta all’esposizione.

La terapia cognitivo comportamentale aiuta le persone a identificare credenze e comportamenti irrazionali e negativi e a sostituirli con altri razionali e positivi. L’obiettivo della terapia cognitivo comportamentale è sostituire le abitudini di pensiero distruttive con quelle sane. Nella prevenzione dell'esposizione e della risposta (ERP), il terapista espone ripetutamente la persona a un'ossessione, come: B. toccare un bidone della spazzatura, e quindi impedisce al paziente di lavarsi le mani. Questo esercizio viene ripetuto dal problema più lieve a quello più grave. L'ERP rompe la connessione tra i pensieri ossessivi di una persona e il comportamento compulsivo e riduce l'ansia e la paura.

Farmaco

Sono disponibili vari farmaci per trattare il disturbo ossessivo-compulsivo. Gli antidepressivi aiutano ad aumentare i livelli di serotonina e quindi possono essere utili per il disturbo ossessivo compulsivo. Questi medicinali includono: clomipramina, fluoxetina, sertralina, paroxetina e fluvoxamina.

Vivere con il disturbo ossessivo compulsivo

• Lernen Sie Entspannung und Stressbewältigung. Stress ist ein Hauptauslöser für das Auftreten Ihrer Zwangsstörungen. Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung wie Entspannung, Mediation, Yoga usw.
• Schuld und Scham überwinden. Schuld und Scham sind oft mit Zwangsstörungen verbunden. Der erste Schritt zur Bewältigung von Zwangsstörungen ist die Überwindung von Schuld und Scham. In Wirklichkeit sind die obsessiven Gedanken und zwanghaften Verhaltensweisen nur ein Problem wie jedes andere Problem.
• Erfahren Sie mehr über Zwangsstörungen. Die Aufklärung über Ihr Problem hilft Ihnen, besser damit umzugehen.
• Sei geduldig mit dir. Die Überwindung von Zwangsstörungen erfordert Zeit, Mühe und Geduld
• Definieren Sie die obsessiven Gedanken neu: Ihr obsessiver Gedanke ist nur ein Symptom, keine Realität.
• Kämpfe nicht mit obsessiven Gedanken. Das Kämpfen mit jedem Gedanken verstärkt diesen Gedanken. Fordern Sie Ihre obsessiven Gedanken heraus und ersetzen Sie rationale Gedanken, aber lenken Sie dann Ihre Aufmerksamkeit sanft ab.
• Verwenden Sie Achtsamkeitstechnik. Gehen Sie außerhalb von sich selbst, also beobachten Sie Ihre Gedanken nicht wertend.

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