Az obszesszív -kompulzív rendellenességek (OCD) leküzdése

Az obszesszív -kompulzív rendellenességek (OCD) leküzdése

Mi az obszesszív -kompulzív rendellenesség (OCD)?

ecserrent rendellenesség (OCD) egy szorongásos rendellenesség, amelyet nemkívánatos és ismételt gondolatok (megszállottságok) és ismétlődő viselkedés (korlátozások) jellemeznek. A karmesteri rendellenességek befolyásolják a mindennapi életet, a karriert és a személy kapcsolatát. Az obszervatóriumot az Egészségügyi Világszervezet (WHO) besorolja a legnépszerűbb betegségnek, mivel az obszesszív -kompulzív rendellenességek az ember életének minden részét befolyásolják

tünetek

Az obszesszív -kompenzív rendellenesség tünetei magukban foglalják mind a megszállottságokat, mind a korlátokat.

megszállási tünetek

A megszállások olyan gondolatok, képek vagy impulzusok, amelyek többször áthatolnak a személy szellemébe, és amelyeket nem tudnak ellenőrizni.

Néhány gyakori megszállottság

• A szennyeződés vagy a csíra félelme
• impulzusok obszcén sikoltozásra nem megfelelő helyzetekben
• Undor a testhulladék vagy a folyadékok ellen
• félelem, gonosz vagy bűnös gondolatok gondolkodni
• Félj, hogy ártanak egy családtagnak vagy barátnak
• Állandó megnyugtatás szükségessége
• hajhullás vagy csupasz helyek a haj húzásával
• A pornográf képek ismétlése a fejedben
• Kétség, hogy bezárta az ajtót, vagy kikapcsolta a sütőt

kényszerített tünetek

owembergly rendellenességek olyan specifikus viselkedés, amelyben az obszesszív -kompulzív rendellenességekkel küzdő emberek megpróbálják megszabadulni a stresszes érzésektől.

kényszerített tünetek és jelek lehetnek:

• Bizonyos mintákban számít
• Mentse el az újságokat, a postázást vagy a konténereket, ha már nincs szükségük
• Mindig kérjen megerősítést
• A kezét mossa, amíg a bőred nyers lesz
• újra és újra egy bizonyos számig
• ellenőrizze a sütőt ismételten, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kikapcsolja -e.

pszichoterápia

Vannak olyan terápiás típusok, amelyeket kifejezetten rögeszmés -kompenzív rendellenességekhez fejlesztettek ki. Manapság a terapeuták a konkrét CBT technológiát alkalmazzák rögeszmés-kompulzív rendellenességekhez, amelyet az expozíciós reakció megelőzésének neveznek.

A kognitív viselkedésterápia segíti az embereket az irracionális, negatív hiedelmek és viselkedés felismerésében, és ésszerű, pozitív helyettesítésében. A kognitív viselkedésterápia célja a pusztító gondolkodási szokások helyettesítése az egészséges emberekkel. Az expozíció és a reakciómegelőzés (ERP) során a terapeuta többször is megszállottságnak teszi ki a személyt, pl. B. A szemét megérintése, majd megakadályozza, hogy a beteg a kezét mossa. Ezt a gyakorlatot a legkisebbtől a legsúlyosabb problémáig megismételik. Az ERP megszakítja a kapcsolat kapcsolatát a kényszeres gondolatok és az ember kényszeres viselkedése között, és csökkenti a félelmeket és a félelmeket.

gyógyszerek

Különböző gyógyszerek állnak rendelkezésre az obszesszív -kompulzív rendellenességek kezelésére. Az antidepresszánsok hozzájárulnak a szerotonin tükör növeléséhez, és ezért hasznosak lehetnek az obszesszív -kompulzív rendellenességeknél. Ezek a gyógyszerek a következők: klomipramin, fluoxetin, sertralin, paroxetin és fluvoxamin.

obszesszív -kompulzív rendellenességekkel élnek

• Tanulja meg a relaxációt és a stressz kezelését. A stressz a fő kiváltó a rögeszmés -kompenzív rendellenességek előfordulásához. Tanuljon meg a stressz kezelésére szolgáló technikákat, például a relaxáció, a mediáció, a jóga stb.
• A bűntudat és a szégyen legyőzése. A bűntudat és a szégyen gyakran obszesszív -kompulzív rendellenességekkel jár. Az obszesszív -kompulzív rendellenességekkel való megbirkózás első lépése a bűntudat és a szégyen leküzdése. A valóságban a rögeszmés gondolatok és a kényszeres viselkedés csak olyan probléma, mint bármely más probléma.
• Tudjon meg többet az obszesszív -kompulzív rendellenességekről. A problémád megvilágosodása segít jobban kezelni.
• légy türelmes veled. Az obszesszív -kompulzív rendellenességek leküzdése időt, erőfeszítést és türelmet igényel
• Töltse fel a rögeszmés gondolatokat: A rögeszmés gondolata csak tünet, nincs valóság.
• Ne harcolj rögeszmés gondolatokkal. Minden gondolattal harcolni ezzel a gondolattal. Kérje meg rögeszmés gondolatait, és cserélje ki a racionális gondolatokat, de óvatosan húzza fel a figyelmét.
• Használjon éberségi technológiát. Menj magadon kívül, szóval ne figyeld a gondolatait.

naturopath pszichoterápia

alternatív gyakorlói pszichoterápiát a legjobban megtalálhatja az ingyenes naturopath könyvtárban. Az összes naturopath pszichoterápia megjelenítéséhez kattintson ide.