Superar trastornos obsesivos -compulsivos (TOC)
Superar trastornos obsesivos -compulsivos (TOC)
¿Qué es el trastorno obsesivo -compulsivo (TOC)?
El trastorno con concurrencia (TOC) es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por pensamientos indeseables y repetidos (obsesiones) y comportamientos repetidos (restricciones). Los trastornos de los conductores afectan la vida diaria, las carreras y las relaciones de la persona. El observatorio está clasificado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como la décima enfermedad, ya que los trastornos obsesivos -compulsivos afectan cada parte de la vida de una persona.
síntomas
Los síntomas del trastorno obsesivo -compulsivo incluyen obsesiones y restricciones.
Síntomas de obsesión
Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos que penetran repetidamente el espíritu de la persona y que no pueden controlar.
Algunas obsesiones frecuentes
- Miedo a la tierra o el germen
- impulsos a gritar obsceno en situaciones inapropiadas
- asco contra los desechos del cuerpo o los líquidos
- miedo, maldad o pensamientos pecaminosos para pensar
- Temor de dañar a un familiar o amigo
- Necesidad de calmante constante
- Pérdida de cabello o lugares desnudos tirando de cabello
- Repetir fotos pornográficas en tu cabeza
- Dudo que haya cerrado la puerta o apagado el horno
síntomas forzados
Los trastornosOwembergly son comportamientos específicos en los que las personas con trastornos obsesivos compulsivos intentan deshacerse de los sentimientos estresantes realizándolos.
Los síntomas y signos forzados pueden ser:
- En ciertos patrones cuenta
- Guardar periódicos, publicaciones o contenedores si ya no son necesarios
- Siempre solicite confirmación
- Lavarse las manos hasta que su piel se vuelva cruda
- Una y otra vez hasta cierto número
- Verifique el horno repetidamente para asegurarse de que esté apagado
psicoterapia
Hay tipos de terapia que se han desarrollado especialmente para trastornos obsesivos -compulsivos. Hoy en día, los terapeutas usan la tecnología de TCC específica para los trastornos obsesivos compulsivos, que se conoce como la prevención de la reacción de exposición.
La terapia cognitiva conductual ayuda a las personas a reconocer creencias y comportamientos irracionales, negativos y a reemplazarlos con racional, positivo. El objetivo de la terapia cognitiva conductual es reemplazar los hábitos de pensamiento destructivo con personas sanas. En la prevención de exposición y reacción (ERP), el terapeuta expone repetidamente a la persona a una obsesión, p. B. Tocar un bote de basura y luego evita que el paciente se lave las manos. Este ejercicio se repite del problema más leve a más grave. ERP interrumpe la conexión entre los pensamientos compulsivos y el comportamiento compulsivo de una persona y reduce los miedos y los miedos.
medicamento
Varios medicamentos están disponibles para el tratamiento de trastornos obsesivos -compulsivos. Los antidepresivos ayudan a aumentar el espejo de serotonina y, por lo tanto, pueden ser útiles para los trastornos obsesivos -compulsivos. Estos medicamentos incluyen: clomipramina, fluoxetina, sertralina, paroxetina y fluvoxamina.
vivir con trastornos obsesivos -compulsivos
- Aprenda relajación y lidiando con el estrés. El estrés es un desencadenante principal para la ocurrencia de sus trastornos obsesivos compulsivos. Aprenda técnicas para hacer frente al estrés como relajación, mediación, yoga, etc.
- Superar la culpa y la vergüenza. La culpa y la vergüenza a menudo se asocian con trastornos obsesivos -compulsivos. El primer paso para hacer frente a los trastornos obsesivos -compulsivos es superar la culpa y la vergüenza. En realidad, los pensamientos obsesivos y los comportamientos compulsivos son solo un problema como cualquier otro problema.
- Aprenda más sobre los trastornos obsesivos -compulsivos. La iluminación sobre su problema lo ayudará a lidiar mejor con él.
- Sea paciente con usted. Superar trastornos obsesivos -compulsivos requiere tiempo, esfuerzo y paciencia
- Recarga los pensamientos obsesivos: su pensamiento obsesivo es solo un síntoma, sin realidad.
- No pelees con pensamientos obsesivos. Luchando contra estos pensamientos con cada pensamiento. Solicite sus pensamientos obsesivos y reemplace los pensamientos racionales, pero luego llame su atención suavemente.
- Use la tecnología de atención plena. Sal de ti mismo, así que no mires tus pensamientos.