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Superar el trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
¿Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)? El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos (obsesiones) y comportamientos repetitivos (compulsiones) no deseados y repetitivos. El trastorno obsesivo-compulsivo afecta la vida diaria, las carreras y las relaciones de la persona. La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica el trastorno obsesivo-compulsivo como la décima enfermedad más incapacitante porque afecta todos los aspectos de la vida de una persona. Síntomas Los síntomas del TOC incluyen obsesiones y compulsiones. Síntomas de obsesión Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos que entran repetidamente en la mente de la persona y que no puede controlar. Algunas obsesiones comunes: miedo a la suciedad o a los gérmenes, impulsos inadecuados...
Superar el trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
¿Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)?
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos (obsesiones) y comportamientos repetitivos (compulsiones) no deseados y repetitivos. El trastorno obsesivo-compulsivo afecta la vida diaria, las carreras y las relaciones de la persona. La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica el trastorno obsesivo-compulsivo como la décima enfermedad más incapacitante porque afecta todos los aspectos de la vida de una persona.
Síntomas
Los síntomas del TOC incluyen tanto obsesiones como compulsiones.
Síntomas de obsesión
Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos que entran repetidamente en la mente de la persona y que no puede controlar.
Algunas obsesiones comunes
- Angst vor Schmutz oder Keimen
- Impulse, in unangemessenen Situationen Obszönitäten zu schreien
- Ekel gegen Körpermüll oder Flüssigkeiten
- Angst, böse oder sündige Gedanken zu denken
- Angst, einem Familienmitglied oder Freund Schaden zuzufügen
- Notwendigkeit einer ständigen Beruhigung
- Haarausfall oder kahle Stellen durch Haarziehen
- Wiederholen von pornografischen Bildern in Ihrem Kopf
- Zweifel, dass Sie die Tür verschlossen oder den Ofen ausgeschaltet haben
Síntomas obsesivo compulsivos
Los trastornos obsesivo-compulsivos son comportamientos específicos en los que las personas con TOC intentan deshacerse de sentimientos angustiantes representándolos.
Los síntomas y signos obsesivo-compulsivos pueden incluir:
- In bestimmten Mustern zählen
- Speichern von Zeitungen, Post oder Containern, wenn diese nicht mehr benötigt werden
- Immer wieder um Bestätigung bitten
- Händewaschen, bis Ihre Haut roh wird
- Immer wieder bis zu einer bestimmten Zahl zählen
- Überprüfen Sie den Ofen wiederholt, um sicherzustellen, dass er ausgeschaltet ist
psicoterapia
Existen tipos de terapia diseñados específicamente para el TOC. Hoy en día, los terapeutas utilizan la técnica de TCC específica para el TOC llamada prevención de respuesta a la exposición.
La terapia cognitivo-conductual ayuda a las personas a identificar creencias y comportamientos irracionales y negativos y reemplazarlos por otros racionales y positivos. El objetivo de la terapia cognitivo-conductual es reemplazar los hábitos de pensamiento destructivos por otros saludables. En la prevención de exposición y respuesta (ERP), el terapeuta expone repetidamente a la persona a una obsesión, como tocar un bote de basura, y luego impide que el paciente se lave las manos. Este ejercicio se repite desde el problema más leve hasta el más grave. ERP rompe la conexión entre los pensamientos obsesivos y el comportamiento compulsivo de una persona y reduce la ansiedad y el miedo.
Medicamento
Hay varios medicamentos disponibles para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo. Los antidepresivos ayudan a aumentar los niveles de serotonina y, por lo tanto, pueden ser útiles para el TOC. Estos medicamentos incluyen: clomipramina, fluoxetina, sertralina, paroxetina y fluvoxamina.
Vivir con TOC
- Lernen Sie Entspannung und Stressbewältigung. Stress ist ein Hauptauslöser für das Auftreten Ihrer Zwangsstörungen. Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung wie Entspannung, Mediation, Yoga usw.
- Schuld und Scham überwinden. Schuld und Scham sind oft mit Zwangsstörungen verbunden. Der erste Schritt zur Bewältigung von Zwangsstörungen ist die Überwindung von Schuld und Scham. In Wirklichkeit sind die obsessiven Gedanken und zwanghaften Verhaltensweisen nur ein Problem wie jedes andere Problem.
- Erfahren Sie mehr über Zwangsstörungen. Die Aufklärung über Ihr Problem hilft Ihnen, besser damit umzugehen.
- Sei geduldig mit dir. Die Überwindung von Zwangsstörungen erfordert Zeit, Mühe und Geduld
- Definieren Sie die obsessiven Gedanken neu: Ihr obsessiver Gedanke ist nur ein Symptom, keine Realität.
- Kämpfe nicht mit obsessiven Gedanken. Das Kämpfen mit jedem Gedanken verstärkt diesen Gedanken. Fordern Sie Ihre obsessiven Gedanken heraus und ersetzen Sie rationale Gedanken, aber lenken Sie dann Ihre Aufmerksamkeit sanft ab.
- Verwenden Sie Achtsamkeitstechnik. Gehen Sie außerhalb von sich selbst, also beobachten Sie Ihre Gedanken nicht wertend.
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