Overcoming Obsessive Compulsive Disorder (OCD)

Overcoming Obsessive Compulsive Disorder (OCD)

What is Obsessive Compulsive Disorder (OCD)?

Obsessive-compulsive disorder (OCD) is an anxiety disorder characterized by unwanted and repetitive thoughts (obsessions) and repetitive behaviors (compulsions). Obsessive-compulsive disorder affects the person's daily life, careers, and relationships. Obsessive-compulsive disorder is ranked as the 10th most disabling illness by the World Health Organization (WHO) because obsessive-compulsive disorder affects every part of a person's life.

Symptoms

Symptoms of OCD include both obsessions and compulsions.

Obsession symptoms

Obsessions are thoughts, images, or impulses that repeatedly enter the person's mind and that they cannot control.

Some common obsessions

• Angst vor Schmutz oder Keimen
• Impulse, in unangemessenen Situationen Obszönitäten zu schreien
• Ekel gegen Körpermüll oder Flüssigkeiten
• Angst, böse oder sündige Gedanken zu denken
• Angst, einem Familienmitglied oder Freund Schaden zuzufügen
• Notwendigkeit einer ständigen Beruhigung
• Haarausfall oder kahle Stellen durch Haarziehen
• Wiederholen von pornografischen Bildern in Ihrem Kopf
• Zweifel, dass Sie die Tür verschlossen oder den Ofen ausgeschaltet haben

Obsessive compulsive symptoms

Obsessive compulsive disorders are specific behaviors in which people with OCD try to get rid of distressing feelings by acting out them.

Obsessive-compulsive symptoms and signs can include:

• In bestimmten Mustern zählen
• Speichern von Zeitungen, Post oder Containern, wenn diese nicht mehr benötigt werden
• Immer wieder um Bestätigung bitten
• Händewaschen, bis Ihre Haut roh wird
• Immer wieder bis zu einer bestimmten Zahl zählen
• Überprüfen Sie den Ofen wiederholt, um sicherzustellen, dass er ausgeschaltet ist

psychotherapy

There are types of therapy designed specifically for OCD. Today, therapists use the specific CBT technique for OCD called exposure response prevention.

Cognitive behavioral therapy helps people identify irrational, negative beliefs and behaviors and replace them with rational, positive ones. The goal of cognitive behavioral therapy is to replace destructive thinking habits with healthy ones. In exposure and response prevention (ERP), the therapist repeatedly exposes the person to an obsession, such as: B. touching a trash can, and then prevents the patient from washing their hands. This exercise is repeated from the mildest problem to the most severe. ERP breaks the connection between a person's obsessive thoughts and compulsive behavior and reduces anxiety and fear.

Medication

Various medications are available to treat obsessive-compulsive disorder. Antidepressants help increase serotonin levels and therefore may be helpful for OCD. These medicines include: clomipramine, fluoxetine, sertraline, paroxetine and fluvoxamine.

Living with OCD

• Lernen Sie Entspannung und Stressbewältigung. Stress ist ein Hauptauslöser für das Auftreten Ihrer Zwangsstörungen. Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung wie Entspannung, Mediation, Yoga usw.
• Schuld und Scham überwinden. Schuld und Scham sind oft mit Zwangsstörungen verbunden. Der erste Schritt zur Bewältigung von Zwangsstörungen ist die Überwindung von Schuld und Scham. In Wirklichkeit sind die obsessiven Gedanken und zwanghaften Verhaltensweisen nur ein Problem wie jedes andere Problem.
• Erfahren Sie mehr über Zwangsstörungen. Die Aufklärung über Ihr Problem hilft Ihnen, besser damit umzugehen.
• Sei geduldig mit dir. Die Überwindung von Zwangsstörungen erfordert Zeit, Mühe und Geduld
• Definieren Sie die obsessiven Gedanken neu: Ihr obsessiver Gedanke ist nur ein Symptom, keine Realität.
• Kämpfe nicht mit obsessiven Gedanken. Das Kämpfen mit jedem Gedanken verstärkt diesen Gedanken. Fordern Sie Ihre obsessiven Gedanken heraus und ersetzen Sie rationale Gedanken, aber lenken Sie dann Ihre Aufmerksamkeit sanft ab.
• Verwenden Sie Achtsamkeitstechnik. Gehen Sie außerhalb von sich selbst, also beobachten Sie Ihre Gedanken nicht wertend.

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