Ξεπερνώντας την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD)

Ξεπερνώντας την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD)

Τι είναι η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ);

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ) είναι μια αγχώδης διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ανεπιθύμητες και επαναλαμβανόμενες σκέψεις (εμμονές) και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (καταναγκασμοί). Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή επηρεάζει την καθημερινή ζωή, την καριέρα και τις σχέσεις του ατόμου. Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή κατατάσσεται ως η 10η πιο αναπηρική ασθένεια από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), επειδή η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή επηρεάζει κάθε μέρος της ζωής ενός ατόμου.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της ΙΨΔ περιλαμβάνουν τόσο εμμονές όσο και καταναγκασμούς.

Συμπτώματα εμμονής

Οι εμμονές είναι σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις που μπαίνουν επανειλημμένα στο μυαλό του ατόμου και που δεν μπορούν να ελέγξουν.

Μερικές κοινές εμμονές

• Angst vor Schmutz oder Keimen
• Impulse, in unangemessenen Situationen Obszönitäten zu schreien
• Ekel gegen Körpermüll oder Flüssigkeiten
• Angst, böse oder sündige Gedanken zu denken
• Angst, einem Familienmitglied oder Freund Schaden zuzufügen
• Notwendigkeit einer ständigen Beruhigung
• Haarausfall oder kahle Stellen durch Haarziehen
• Wiederholen von pornografischen Bildern in Ihrem Kopf
• Zweifel, dass Sie die Tür verschlossen oder den Ofen ausgeschaltet haben

Ιδεοψυχαναγκαστικά συμπτώματα

Οι ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές είναι συγκεκριμένες συμπεριφορές στις οποίες τα άτομα με ΙΨΔ προσπαθούν να απαλλαγούν από τα στενάχωρα συναισθήματα εκτελώντας τα.

Τα ιδεοψυχαναγκαστικά συμπτώματα και σημεία μπορεί να περιλαμβάνουν:

• In bestimmten Mustern zählen
• Speichern von Zeitungen, Post oder Containern, wenn diese nicht mehr benötigt werden
• Immer wieder um Bestätigung bitten
• Händewaschen, bis Ihre Haut roh wird
• Immer wieder bis zu einer bestimmten Zahl zählen
• Überprüfen Sie den Ofen wiederholt, um sicherzustellen, dass er ausgeschaltet ist

ψυχοθεραπεία

Υπάρχουν τύποι θεραπείας που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την ΙΨΔ. Σήμερα, οι θεραπευτές χρησιμοποιούν τη συγκεκριμένη τεχνική CBT για την ΙΨΔ που ονομάζεται πρόληψη απόκρισης έκθεσης.

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν παράλογες, αρνητικές πεποιθήσεις και συμπεριφορές και να τις αντικαταστήσουν με ορθολογικές, θετικές. Ο στόχος της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας είναι να αντικαταστήσει τις καταστροφικές συνήθειες σκέψης με υγιείς. Στην πρόληψη έκθεσης και απόκρισης (ERP), ο θεραπευτής εκθέτει επανειλημμένα το άτομο σε μια εμμονή, όπως: Β. να αγγίξει έναν κάδο σκουπιδιών και στη συνέχεια εμποδίζει τον ασθενή να πλύνει τα χέρια του. Αυτή η άσκηση επαναλαμβάνεται από το πιο ήπιο πρόβλημα έως το πιο σοβαρό. Το ERP διακόπτει τη σύνδεση μεταξύ των ιδεοληπτικών σκέψεων και της ψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς ενός ατόμου και μειώνει το άγχος και τον φόβο.

Φάρμακο

Διάφορα φάρμακα είναι διαθέσιμα για τη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Τα αντικαταθλιπτικά βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης και ως εκ τούτου μπορεί να είναι χρήσιμα για την ΙΨΔ. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν: κλομιπραμίνη, φλουοξετίνη, σερτραλίνη, παροξετίνη και φλουβοξαμίνη.

Ζώντας με ΙΨΔ

• Lernen Sie Entspannung und Stressbewältigung. Stress ist ein Hauptauslöser für das Auftreten Ihrer Zwangsstörungen. Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung wie Entspannung, Mediation, Yoga usw.
• Schuld und Scham überwinden. Schuld und Scham sind oft mit Zwangsstörungen verbunden. Der erste Schritt zur Bewältigung von Zwangsstörungen ist die Überwindung von Schuld und Scham. In Wirklichkeit sind die obsessiven Gedanken und zwanghaften Verhaltensweisen nur ein Problem wie jedes andere Problem.
• Erfahren Sie mehr über Zwangsstörungen. Die Aufklärung über Ihr Problem hilft Ihnen, besser damit umzugehen.
• Sei geduldig mit dir. Die Überwindung von Zwangsstörungen erfordert Zeit, Mühe und Geduld
• Definieren Sie die obsessiven Gedanken neu: Ihr obsessiver Gedanke ist nur ein Symptom, keine Realität.
• Kämpfe nicht mit obsessiven Gedanken. Das Kämpfen mit jedem Gedanken verstärkt diesen Gedanken. Fordern Sie Ihre obsessiven Gedanken heraus und ersetzen Sie rationale Gedanken, aber lenken Sie dann Ihre Aufmerksamkeit sanft ab.
• Verwenden Sie Achtsamkeitstechnik. Gehen Sie außerhalb von sich selbst, also beobachten Sie Ihre Gedanken nicht wertend.

Ψυχοθεραπεία εναλλακτικού επαγγελματία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε ψυχοθεραπεία εναλλακτικών ιατρών είναι στον δωρεάν κατάλογο εναλλακτικών ιατρών μας. Για να δείτε όλους τους ασκούμενους εναλλακτικής ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.