Overvinde Obsessive -Compulsive Disorders (OCD)

Overvinde Obsessive -Compulsive Disorders (OCD)

Hvad er Obsessive -Compulsive Disorder (OCD)?

Eccurrent Disorder (OCD) er en angstlidelse, der er kendetegnet ved uønskede og gentagne tanker (besættelser) og gentagne adfærd (begrænsninger). Dirigentforstyrrelser påvirker dagligdagen, karrierer og personens forhold. Observatorium klassificeres af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) som den mest tiende sygdom, da obsessive -kompulsive lidelser påvirker enhver del af en persons liv

symptomer

Symptomerne på obsessiv -kompulsiv lidelse inkluderer både besættelser og begrænsninger.

besættelsessymptomer

Besættelser er tanker, billeder eller impulser, der gentagne gange trænger ind i personens ånd, og som de ikke kan kontrollere.

Nogle hyppige besættelser

• Frygt for snavs eller kim
• Impulser til at skrige uanstændigt i upassende situationer
• afsky mod kropsaffald eller væsker
• Frygt, onde eller syndige tanker at tænke
• Frygt for at skade et familiemedlem eller ven
• Behov for konstant beroligende
• Hårtab eller bare steder ved at trække hår
• Gentagelse af pornografiske billeder i dit hoved
• Tvivl om, at du har lukket døren eller slukket for ovnen

tvungen symptomer

Owembergly -lidelser er specifik adfærd, hvor mennesker med obsessive -kompulsive lidelser forsøger at slippe af med stressende følelser ved at udføre dem.

tvungne symptomer og tegn kan være:

• I visse mønstre tæller
• Gem aviser, post eller containere, hvis de ikke længere er nødvendige
• Bed altid om bekræftelse
• Vask dine hænder, indtil din hud bliver rå
• Igen og igen op til et bestemt antal
• Kontroller ovnen gentagne gange for at sikre dig, at den er slukket

Psykoterapi

Der er terapityper, der er specielt udviklet til obsessive -kompulsive lidelser. I dag bruger terapeuter den specifikke CBT-teknologi til obsessive-kompulsive lidelser, der kaldes forebyggelse af eksponeringsreaktionen.

Kognitiv adfærdsterapi hjælper folk med at genkende irrationel, negativ tro og adfærd og til at erstatte dem med rationel, positiv. Målet med kognitiv adfærdsterapi er at erstatte destruktive tænkningsvaner med sunde mennesker. I eksponering og reaktionsforebyggelse (ERP) udsætter terapeuten gentagne gange personen for en besættelse, f.eks. B. At røre ved en skraldespand og forhindrer derefter patienten i at vaske hænderne. Denne øvelse gentages fra det mildeste til det mest alvorlige problem. ERP afbryder forbindelsen mellem tvangstanker og tvangsadfærd hos en person og reducerer frygt og frygt.

medicin

Forskellige medicin er tilgængelige til behandling af obsessive -kompulsive lidelser. Antidepressiva hjælper med at øge serotoninspejlet og kan derfor være nyttigt til obsessive -kompulsive lidelser. Disse lægemidler inkluderer: clomipramin, fluoxetin, sertralin, paroxetin og fluvoxamin.

Live med obsessive -kompulsive lidelser

• Lær afslapning og mestring af stress. Stress er en vigtig udløser for forekomsten af ​​dine obsessive -kompulsive lidelser. Lær teknikker til at klare stress såsom afslapning, mægling, yoga osv.
• Overvinde skyld og skam. Skyld og skam er ofte forbundet med obsessive -kompulsive lidelser. Det første skridt hen imod at klare obsessive -kompulsive lidelser er at overvinde skyld og skam. I virkeligheden er de obsessive tanker og tvangsadfærd bare et problem som ethvert andet problem.
• Lær mere om obsessive -kompulsive lidelser. Oplysning om dit problem vil hjælpe dig med at tackle det bedre.
• Vær tålmodig med dig. At overvinde obsessive -kompulsive lidelser kræver tid, kræfter og tålmodighed
• Genopfyld de obsessive tanker: Din obsessive tanke er bare et symptom, ingen virkelighed.
• Kæmp ikke med obsessive tanker. Kæmper mod disse tanker med enhver tanke. Anmod om dine obsessive tanker og udskift rationelle tanker, men henleder derefter forsigtigt din opmærksomhed.
• Brug mindfulness -teknologi. Gå uden for dig selv, så se ikke dine tanker.

Naturopath Psychotherapy

alternative praktikere psykoterapi bedst i vores gratis Naturopath -bibliotek. Klik her for at vise al Naturopath -psykoterapi.