Overvinde Obsessive Compulsive Disorder (OCD)

Overvinde Obsessive Compulsive Disorder (OCD)

Hvad er Obsessive Compulsive Disorder (OCD)?

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) er en angstlidelse, der er kendetegnet ved uønskede og gentagne tanker (besættelser) og gentagen adfærd (tvang). Obsessiv-kompulsiv lidelse påvirker personens daglige liv, karrierer og forhold. Obsessiv-kompulsiv lidelse rangeres som den 10. mest deaktiverende sygdom af Verdenssundhedsorganisationen (WHO), fordi obsessiv-kompulsiv lidelse påvirker enhver del af en persons liv.

Symptomer

Symptomer på OCD inkluderer både besættelser og tvang.

Obsessionssymptomer

Obsessioner er tanker, billeder eller impulser, der gentagne gange kommer ind i personens sind, og som de ikke kan kontrollere.

Nogle almindelige besættelser

• Angst vor Schmutz oder Keimen
• Impulse, in unangemessenen Situationen Obszönitäten zu schreien
• Ekel gegen Körpermüll oder Flüssigkeiten
• Angst, böse oder sündige Gedanken zu denken
• Angst, einem Familienmitglied oder Freund Schaden zuzufügen
• Notwendigkeit einer ständigen Beruhigung
• Haarausfall oder kahle Stellen durch Haarziehen
• Wiederholen von pornografischen Bildern in Ihrem Kopf
• Zweifel, dass Sie die Tür verschlossen oder den Ofen ausgeschaltet haben

Obsessive tvangssymptomer

Obsessive tvangsforstyrrelser er specifik adfærd, hvor mennesker med OCD forsøger at slippe af med bekymrende følelser ved at udføre dem.

Obsessive-kompulsive symptomer og tegn kan omfatte:

• In bestimmten Mustern zählen
• Speichern von Zeitungen, Post oder Containern, wenn diese nicht mehr benötigt werden
• Immer wieder um Bestätigung bitten
• Händewaschen, bis Ihre Haut roh wird
• Immer wieder bis zu einer bestimmten Zahl zählen
• Überprüfen Sie den Ofen wiederholt, um sicherzustellen, dass er ausgeschaltet ist

Psykoterapi

Der er typer terapi designet specifikt til OCD. I dag bruger terapeuter den specifikke CBT -teknik til OCD kaldet eksponeringsresponsforebyggelse.

Kognitiv adfærdsterapi hjælper folk med at identificere irrationel, negativ overbevisning og adfærd og erstatte dem med rationelle, positive. Målet med kognitiv adfærdsterapi er at erstatte destruktive tænkningsvaner med sunde. I eksponering og responsforebyggelse (ERP) udsætter terapeuten gentagne gange personen for en besættelse, såsom: B. ved at røre ved en skraldespand og forhindrer derefter patienten i at vaske hænderne. Denne øvelse gentages fra det mildeste problem til de mest alvorlige. ERP bryder forbindelsen mellem en persons obsessive tanker og tvangsadfærd og reducerer angst og frygt.

Medicin

Forskellige medicin er tilgængelige til behandling af obsessiv-kompulsiv lidelse. Antidepressiva hjælper med at øge serotoninniveauerne og kan derfor være nyttige for OCD. Disse lægemidler inkluderer: clomipramin, fluoxetin, sertralin, paroxetin og fluvoxamin.

At leve med OCD

• Lernen Sie Entspannung und Stressbewältigung. Stress ist ein Hauptauslöser für das Auftreten Ihrer Zwangsstörungen. Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung wie Entspannung, Mediation, Yoga usw.
• Schuld und Scham überwinden. Schuld und Scham sind oft mit Zwangsstörungen verbunden. Der erste Schritt zur Bewältigung von Zwangsstörungen ist die Überwindung von Schuld und Scham. In Wirklichkeit sind die obsessiven Gedanken und zwanghaften Verhaltensweisen nur ein Problem wie jedes andere Problem.
• Erfahren Sie mehr über Zwangsstörungen. Die Aufklärung über Ihr Problem hilft Ihnen, besser damit umzugehen.
• Sei geduldig mit dir. Die Überwindung von Zwangsstörungen erfordert Zeit, Mühe und Geduld
• Definieren Sie die obsessiven Gedanken neu: Ihr obsessiver Gedanke ist nur ein Symptom, keine Realität.
• Kämpfe nicht mit obsessiven Gedanken. Das Kämpfen mit jedem Gedanken verstärkt diesen Gedanken. Fordern Sie Ihre obsessiven Gedanken heraus und ersetzen Sie rationale Gedanken, aber lenken Sie dann Ihre Aufmerksamkeit sanft ab.
• Verwenden Sie Achtsamkeitstechnik. Gehen Sie außerhalb von sich selbst, also beobachten Sie Ihre Gedanken nicht wertend.

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