Hur du väljer rätt psykoterapeut för dig

Hur du väljer rätt psykoterapeut för dig

Du kan börja terapi nu och ta itu med frågor som påverkar ditt dagliga funktionssätt och din syn på livet och dig själv. Hur hittar du rätt person för dig? Jag kommer att ge några allmänna riktlinjer för att hjälpa dig i denna process.

Att börja psykoterapi eller rådgivning är ett mycket viktigt beslut, så att välja "rätt" terapeut bör inte tas lätt på. När allt kommer omkring är en terapeut en person till vilken du måste lita på de mest personliga och intima detaljerna i ditt liv och dina relationer. Men att välja rätt terapeut kan vara skrämmande och förvirrande, särskilt om du närmar dig denna uppgift för första gången och kanske inte är bekant med de olika alternativen som finns tillgängliga

Psykoterapi och rådgivning är samtalsterapier som används vid behandling av psykologiska och känslomässiga problem genom användning av psykologiska tekniker och interpersonella kopplingar. Professionella som definierar sig som kuratorer eller psykoterapeuter har en magisterexamen, en sjuksköterskeexamen och en doktorsexamen. examen eller är läkare som är specialiserade på psykiatri. Dessutom finns det andra personer som praktiserar inom detta område. Dessa är coacherna – som andliga coacher, livscoacher, sorgcoacher, relationscoacher och så vidare. Dessa personer behöver inte ha en examen i mental hälsa och deras utbildning är ofta mycket kort och begränsad till mycket specifika områden.

Vilken kan vara bäst för dig?

Svaret beror på vad du behöver. Om du behöver medicin mot dina symtom bör du konsultera en sjuksköterska eller psykiater. Om du vill ha samtalsterapi för att hjälpa dig att hantera dina känslomässiga problem, lära dig att hantera och få insikt, bör du kontakta en kurator eller en psykoterapeut. Om du är osäker kan du börja hos en psykoterapeut och gå därifrån. Psykiatriker tar vanligtvis ut de högsta avgifterna. Rådgivare på magisternivå tar vanligtvis mindre betalt än terapeuter på doktorandnivå. Nivå. Tränare tar ännu mindre betalt. Men om du har ett känslomässigt problem vill jag varna dig för att vara mycket försiktig när du väljer en tränare.

När du har bestämt vilken kategori av professionella som är bäst för din situation, kanske du vill göra följande:

Bestäm dig för ditt kön.Tror du att du skulle trivas bättre med en man eller en kvinna?

Försök att få en personlig rekommendation.Om du känner någon du litar på som går eller har gått i terapi och som du har haft nytta av kan du begära en remiss. Din läkare kan också vara en pålitlig remisskälla.

Kontrollera utbildningsbakgrund, erfarenhet och specialiteter.

Leta efter felbehandlingsprocesser.

Sätt upp behandlingsmål.Är du intresserad av symtomlindring, problem i en intim relation eller vill du lära känna dig själv djupare?

När du har gjort allt bakgrundsarbete är det dags att boka in ditt första möte. Du kommer inte att veta om det finns en bra matchning mellan dig och den terapeut du väljer förrän du sitter på deras kontor och ni två börjar interagera. Känner du att terapeuten förstår vad du säger? Känner du att han eller hon är kunnig, empatisk och engagerad i dig? Ger han eller hon användbar feedback? Var beredd att hitta någon om du har allvarliga frågor efter ditt första möte.

Att känna sig sammankopplad, förstådd, anpassad och känslomässigt trygg med en terapeut är de viktigaste förutsättningarna för effektiv och transformativ terapi.

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövares psykoterapi är i vår kostnadsfria katalog över alternativa utövare. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, vänligen klicka här.