Kako izbrati pravega psihoterapevta zase

Kako izbrati pravega psihoterapevta zase

Zdaj lahko začnete s terapijo in obravnavate težave, ki vplivajo na vaše vsakodnevno funkcioniranje in vaše poglede na življenje in vas samih. Kako najti pravo osebo zase? Podal bom nekaj splošnih smernic, ki vam bodo v pomoč pri tem procesu.

Začetek psihoterapije ali svetovanja je zelo pomembna odločitev, zato izbire »pravega« terapevta ne smemo jemati zlahka. Navsezadnje je terapevt oseba, ki ji morate zaupati najbolj osebne in intimne podrobnosti svojega življenja in odnosov. Vendar je izbira pravega terapevta lahko zastrašujoča in zmedena, še posebej, če se te naloge lotevate prvič in morda ne poznate različnih možnosti, ki so na voljo.

Psihoterapija in svetovanje sta terapiji s pogovorom, ki se uporabljata pri zdravljenju psihičnih in čustvenih težav z uporabo psiholoških tehnik in medosebnih povezav. Strokovnjaki, ki se opredeljujejo kot svetovalci ali psihoterapevti, imajo magisterij, diplomo zdravstvene nege in doktorat. stopnje ali so zdravniki specialisti psihiatrije. Poleg tega obstajajo drugi ljudje, ki delajo na tem področju. To so trenerji – kot duhovni trenerji, življenjski trenerji, trenerji žalosti, trenerji odnosov in tako naprej. Ti ljudje ne potrebujejo diplome iz duševnega zdravja in njihovo usposabljanje je pogosto zelo kratko in omejeno na zelo specifična področja.

Katera bi bila najboljša za vas?

Odgovor je odvisen od tega, kaj potrebujete. Če potrebujete zdravilo za svoje simptome, se posvetujte z medicinsko sestro ali psihiatrom. Če želite, da vam terapija s pogovorom pomaga pri soočanju s čustvenimi težavami, se naučite veščin obvladovanja in pridobite vpogled, se obrnite na svetovalca ali psihoterapevta. Če niste prepričani, lahko začnete s psihoterapevtom in nadaljujete. Psihiatri običajno zaračunajo najvišje stroške. Svetovalci na magistrski ravni običajno zaračunajo manj kot terapevti na doktorski ravni. Raven. Trenerji zaračunajo še manj. Če pa imate čustveno težavo, bi vas opozorila, da ste zelo previdni pri izbiri trenerja.

Ko ugotovite, katera kategorija strokovnjakov je najboljša za vašo situacijo, boste morda želeli narediti naslednje:

Odločite se za svoj spol.Mislite, da bi vam bilo bolj udobno z moškim ali žensko?

Poskusite pridobiti osebno priporočilo.Če poznate nekoga, ki mu zaupate in je ali je bil na terapiji in vam je koristil, boste morda želeli zaprositi za napotnico. Vaš zdravnik je lahko tudi zanesljiv vir napotitve.

Preverite izobrazbo, izkušnje in posebnosti.

Poiščite tožbe zaradi zlorabe.

Določite cilje zdravljenja.Vas zanima lajšanje simptomov, težav v intimnem odnosu ali se želite globlje spoznati?

Ko opravite vsa dela v ozadju, je čas, da se dogovorite za svoj prvi sestanek. Ne boste vedeli, ali se med vami in izbranim terapevtom dobro ujemata, dokler ne boste sedli v njegovo pisarno in vidva začela komunicirati. Se vam zdi, da terapevt razume, kaj govorite? Se vam zdi, da je on ali ona dobro obveščen, empatičen in se ukvarja z vami? Ali daje koristne povratne informacije? Bodite pripravljeni poiskati nekoga, če imate po prvem sestanku resna vprašanja.

Občutek povezanosti, razumevanja, uglašenosti in čustvene varnosti s terapevtom so najpomembnejši predpogoji za učinkovito in transformativno terapijo.

Alternativna praktična psihoterapija

Najboljše mesto za iskanje alternativnih praktikov psihoterapije je v našem brezplačnem imeniku alternativnih praktikov. Če si želite ogledati vse alternativne psihoterapevte, kliknite tukaj.