Ako si vybrať správneho psychoterapeuta pre vás

Ako si vybrať správneho psychoterapeuta pre vás

Teraz môžete začať s terapiou a riešiť problémy, ktoré ovplyvňujú vaše každodenné fungovanie a vaše názory na život a seba. Ako nájdete tú pravú osobu pre vás? Poskytnem vám niekoľko všeobecných pokynov, ktoré vám v tomto procese pomôžu.

Začať s psychoterapiou alebo poradenstvom je veľmi dôležité rozhodnutie, takže výber „správneho“ terapeuta by sa nemal brať na ľahkú váhu. Terapeut je predsa človek, ktorému musíte dôverovať najosobnejšie a najintímnejšie detaily vášho života a vzťahov. Výber správneho terapeuta však môže byť skľučujúci a mätúci, najmä ak k tejto úlohe pristupujete prvýkrát a možno nepoznáte rôzne dostupné možnosti.

Psychoterapia a poradenstvo sú hovoriace terapie používané pri liečbe psychologických a emocionálnych problémov pomocou psychologických techník a medziľudských vzťahov. Odborníci, ktorí sa definujú ako poradcovia alebo psychoterapeuti, majú magisterský titul, titul ošetrovateľstva a doktorát. stupňa alebo sú lekári, ktorí sa špecializujú na psychiatriu. Okrem toho sú v tejto oblasti aj iní ľudia. Toto sú kouči – ako duchovní kouči, kouči života, kouči smútku, kouči vzťahov a tak ďalej. Od týchto ľudí sa nevyžaduje, aby mali vzdelanie v oblasti duševného zdravia a ich školenie je často veľmi krátke a obmedzené na veľmi špecifické oblasti.

Ktorý z nich môže byť pre vás najlepší?

Odpoveď závisí od toho, čo potrebujete. Ak potrebujete lieky na svoje príznaky, mali by ste sa poradiť so sestrou alebo psychiatrom. Ak chcete, aby vám rozhovorová terapia pomohla vysporiadať sa s vašimi emocionálnymi problémami, naučiť sa zvládať problémy a získať nadhľad, mali by ste kontaktovať poradcu alebo psychoterapeuta. Ak si nie ste istí, môžete začať u psychoterapeuta a ísť odtiaľ. Psychiatri zvyčajne účtujú najvyššie poplatky. Poradcovia na magisterskej úrovni zvyčajne účtujú menej ako terapeuti na doktorandskej úrovni. úroveň. Tréneri účtujú ešte menej. Ak však máte emocionálny problém, varoval by som vás, aby ste boli pri výbere trénera veľmi opatrní.

Keď určíte, ktorá kategória profesionálov je pre vašu situáciu najlepšia, možno budete chcieť urobiť nasledovné:

Rozhodnite sa podľa preferencie pohlavia.Myslíš si, že by ti viac vyhovoval muž alebo žena?

Skúste získať osobné odporúčanie.Ak poznáte niekoho, komu dôverujete, kto je alebo bol na terapii a od koho máte prospech, možno budete chcieť požiadať o odporúčanie. Váš lekár môže byť tiež spoľahlivým zdrojom odporúčaní.

Skontrolujte vzdelanie, skúsenosti a špeciality.

Hľadajte obleky za zanedbanie povinnej starostlivosti.

Stanovte ciele liečby.Zaujíma vás úľava od symptómov, problémov v intímnom vzťahu alebo sa chcete hlbšie spoznať?

Keď urobíte všetku prácu na pozadí, je čas naplánovať si prvé stretnutie. Nebudete vedieť, či je medzi vami a vybraným terapeutom dobrá zhoda, kým si nesadnete do ich kancelárie a vy dvaja nezačnete komunikovať. Máte pocit, že terapeut rozumie tomu, čo hovoríte? Máte pocit, že je dobre informovaný, empatický a zaujatý? Poskytuje užitočnú spätnú väzbu? Buďte pripravení nájsť niekoho, ak máte po prvom stretnutí vážne otázky.

Pocit spojenia, pochopenia, naladenia a emocionálneho bezpečia s terapeutom sú najdôležitejšími predpokladmi efektívnej a transformačnej terapie.

Alternatívna praktická psychoterapia

Najlepším miestom na nájdenie alternatívnych psychoterapeutov je náš bezplatný adresár alternatívnych lekárov. Ak chcete zobraziť všetkých lekárov alternatívnej psychoterapie, kliknite sem.