Hvordan velge riktig psykoterapeut for deg

Hvordan velge riktig psykoterapeut for deg

Du kan begynne terapi nå og ta opp problemer som påvirker din daglige funksjon og dine syn på livet og deg selv. Hvordan finner du den rette personen for deg? Jeg vil gi noen generelle retningslinjer for å hjelpe deg i denne prosessen.

Å starte psykoterapi eller rådgivning er en veldig viktig avgjørelse, så å velge "riktig" terapeut bør ikke tas lett på. Tross alt er en terapeut en person du må stole på de mest personlige og intime detaljene i livet ditt og forholdet til. Men å velge riktig terapeut kan være skremmende og forvirrende, spesielt hvis du nærmer deg denne oppgaven for første gang og kanskje ikke er kjent med de forskjellige tilgjengelige alternativene

Psykoterapi og rådgivning er snakkende terapier som brukes i behandling av psykologiske og emosjonelle problemer gjennom bruk av psykologiske teknikker og mellommenneskelige forbindelser. Fagpersoner som definerer seg som rådgivere eller psykoterapeuter har en mastergrad, en sykepleiergrad og en doktorgrad. grad eller er leger som spesialiserer seg i psykiatri. I tillegg er det andre som praktiserer på dette feltet. Dette er trenere - som åndelige trenere, livscoacher, sorgtrenere, relasjonscoacher og så videre. Disse personene er ikke pålagt å ha en grad i mental helse og opplæringen deres er ofte svært kort og begrenset til svært spesifikke områder.

Hvilken kan være best for deg?

Svaret avhenger av hva du trenger. Hvis du trenger medisiner for symptomene dine, bør du oppsøke sykepleier eller psykiater. Hvis du ønsker samtaleterapi for å hjelpe deg med å håndtere dine følelsesmessige problemer, lære mestringsevner og få innsikt, bør du kontakte en rådgiver eller en psykoterapeut. Hvis du er usikker, kan du begynne med en psykoterapeut og gå derfra. Psykiatere tar vanligvis de høyeste gebyrene. Rådgivere på masternivå tar vanligvis mindre enn terapeuter på doktorgradsnivå. Nivå. Trenere tar enda mindre. Men hvis du har et følelsesmessig problem, vil jeg advare deg om å være svært forsiktig når du velger en trener.

Etter at du har bestemt hvilken kategori av fagfolk som er best for din situasjon, kan det være lurt å gjøre følgende:

Bestem deg for kjønnspreferansen din.Tror du du ville vært mer komfortabel med en mann eller en kvinne?

Prøv å få en personlig anbefaling.Hvis du kjenner noen du stoler på som er eller har vært i terapi og som du har hatt nytte av, kan det være lurt å be om en henvisning. Legen din kan også være en pålitelig henvisningskilde.

Sjekk utdanningsbakgrunn, erfaring og spesialiteter.

Se etter feilbehandlingssaker.

Etablere behandlingsmål.Er du interessert i symptomlindring, problemer i et intimt forhold eller vil du bli dypere kjent med deg selv?

Etter at du har gjort alt bakgrunnsarbeidet, er det på tide å planlegge din første avtale. Du vil ikke vite om det er en god match mellom deg og terapeuten du velger før du sitter på kontoret deres og dere to begynner å samhandle. Føler du at terapeuten forstår hva du sier? Føler du at han eller hun er kunnskapsrik, empatisk og engasjert i deg? Gir han eller hun nyttige tilbakemeldinger? Vær forberedt på å finne noen hvis du har alvorlige spørsmål etter din første avtale.

Å føle seg tilkoblet, forstått, avstemt og følelsesmessig trygg med en terapeut er de viktigste forutsetningene for effektiv og transformativ terapi.

Alternativ behandler psykoterapi

Det beste stedet å finne alternativ psykoterapi er i vår gratis katalog for alternative behandlere. For å se alle alternative psykoterapiutøvere, vennligst klikk her.