Kā izvēlēties sev piemērotāko psihoterapeitu

Kā izvēlēties sev piemērotāko psihoterapeitu

Jūs varat sākt terapiju tagad un risināt problēmas, kas ietekmē jūsu ikdienas darbību un uzskatus par dzīvi un sevi. Kā atrast sev īsto cilvēku? Es sniegšu dažas vispārīgas vadlīnijas, kas jums palīdzēs šajā procesā.

Psihoterapijas vai konsultāciju uzsākšana ir ļoti svarīgs lēmums, tāpēc “pareizā” terapeita izvēli nevajadzētu uztvert vieglprātīgi. Galu galā terapeits ir persona, kurai jums ir jāuztic personiskākās un intīmākās jūsu dzīves un attiecību detaļas. Tomēr pareizā terapeita izvēle var būt biedējoša un mulsinoša, it īpaši, ja jūs veicat šo uzdevumu pirmo reizi un, iespējams, neesat pazīstams ar dažādām pieejamajām iespējām.

Psihoterapija un konsultācijas ir runājošas terapijas, ko izmanto psiholoģisku un emocionālu problēmu ārstēšanā, izmantojot psiholoģiskas metodes un starppersonu sakarus. Profesionāļiem, kuri sevi definē kā konsultantus vai psihoterapeitus, ir maģistra grāds, medmāsas grāds un doktora grāds. grāds vai ārsti, kas specializējas psihiatrijā. Turklāt ir arī citi cilvēki, kas praktizē šajā jomā. Tie ir treneri — piemēram, garīgie treneri, dzīves treneri, bēdu treneri, attiecību treneri un tā tālāk. Šiem cilvēkiem nav nepieciešams grāds garīgās veselības jomā, un viņu apmācība bieži ir ļoti īsa un aprobežojas ar ļoti specifiskām jomām.

Kurš no tiem varētu būt vislabākais jums?

Atbilde ir atkarīga no tā, kas jums nepieciešams. Ja jums ir nepieciešami medikamenti simptomu mazināšanai, jums jākonsultējas ar medmāsu vai psihiatru. Ja vēlaties, lai sarunu terapija palīdzētu jums tikt galā ar jūsu emocionālajām problēmām, apgūtu pārvarēšanas prasmes un gūtu ieskatu, jums jāsazinās ar konsultantu vai psihoterapeitu. Ja neesat pārliecināts, varat sākt ar psihoterapeitu un doties tālāk. Psihiatri parasti iekasē visaugstāko maksu. Maģistra līmeņa konsultanti parasti iekasē mazāku maksu nekā doktora līmeņa terapeiti. Līmenis. Treneri maksā vēl mazāk. Tomēr, ja jums ir emocionāla problēma, es jūs brīdinātu būt ļoti uzmanīgiem, izvēloties treneri.

Kad esat noskaidrojis, kura profesionāļu kategorija ir vislabākā jūsu situācijai, iespējams, vēlēsities rīkoties šādi:

Izlemiet par savu dzimuma izvēli.Vai jūs domājat, ka jums būtu ērtāk ar vīrieti vai sievieti?

Mēģiniet saņemt personisku ieteikumu.Ja zināt kādu, kuram uzticaties, kurš ir vai ir bijis terapijā un no kura esat guvis labumu, iespējams, vēlēsities pieprasīt nosūtījumu. Jūsu ārsts var būt arī uzticams nosūtīšanas avots.

Pārbaudiet izglītību, pieredzi un specialitātes.

Meklējiet pārkāpumu tērpus.

Nosakiet ārstēšanas mērķus.Vai jūs interesē simptomu mazināšana, problēmas intīmās attiecībās vai vēlaties sevi iepazīt dziļāk?

Kad esat paveicis visus fona darbus, ir pienācis laiks ieplānot savu pirmo tikšanos. Jūs neuzzināsiet, vai starp jums un jūsu izvēlēto terapeitu ir laba sakritība, kamēr nesēdīsit viņu birojā un jūs abi sāksiet mijiedarboties. Vai jums šķiet, ka terapeits saprot, ko jūs sakāt? Vai jums šķiet, ka viņš vai viņa ir zinošs, empātisks un ar jums sadarbojas? Vai viņš vai viņa sniedz noderīgas atsauksmes? Esiet gatavs atrast kādu, ja jums ir nopietni jautājumi pēc pirmās tikšanās.

Saiknes, sapratnes, noskaņojuma un emocionāli droša sajūta ar terapeitu ir vissvarīgākie priekšnoteikumi efektīvai un transformējošai terapijai.

Alternatīvā praktizējošā psihoterapija

Labākā vieta, kur atrast alternatīvo praktizētāju psihoterapiju, ir mūsu bezmaksas alternatīvo praktizētāju katalogā. Lai skatītu visus alternatīvās psihoterapijas praktiķus, lūdzu, noklikšķiniet šeit.