Kaip išsirinkti sau tinkamą psichoterapeutą

Kaip išsirinkti sau tinkamą psichoterapeutą

Galite pradėti gydymą dabar ir spręsti problemas, kurios turi įtakos jūsų kasdieniam funkcionavimui ir jūsų požiūriui į gyvenimą ir save. Kaip rasti sau tinkamą žmogų? Pateiksiu keletą bendrų gairių, kurios padės jums atlikti šį procesą.

Pradėti psichoterapiją ar konsultacijas yra labai svarbus sprendimas, todėl „tinkamo“ terapeuto pasirinkimas neturėtų būti lengvas. Juk terapeutas yra žmogus, kuriam privalai patikėti pačias asmeniškiausias ir intymiausias savo gyvenimo ir santykių smulkmenas. Tačiau tinkamo terapeuto pasirinkimas gali būti bauginantis ir painus, ypač jei šią užduotį atliekate pirmą kartą ir galbūt nesate susipažinę su įvairiomis galimybėmis.

Psichoterapija ir konsultavimas yra kalbėjimo terapija, naudojama psichologinėms ir emocinėms problemoms gydyti naudojant psichologinius metodus ir tarpasmeninius ryšius. Specialistai, kurie save apibrėžia kaip konsultantus ar psichoterapeutus, turi magistro, slaugos ir daktaro laipsnius. laipsnį arba yra gydytojai, kurie specializuojasi psichiatrijoje. Be to, yra ir kitų žmonių, kurie praktikuojasi šioje srityje. Tai yra treneriai – kaip dvasiniai treneriai, gyvenimo treneriai, sielvarto treneriai, santykių treneriai ir pan. Šie žmonės neprivalo turėti psichikos sveikatos išsilavinimo, o jų mokymas dažnai yra labai trumpas ir apsiriboja labai konkrečiomis sritimis.

Kuris gali būti geriausias jums?

Atsakymas priklauso nuo to, ko jums reikia. Jei jums reikia vaistų nuo simptomų, kreipkitės į slaugytoją arba psichiatrą. Jei norite, kad pokalbių terapija padėtų susidoroti su emocinėmis problemomis, išmoktų susidoroti ir įgytų įžvalgos, turėtumėte susisiekti su konsultantu arba psichoterapeutu. Jei nesate tikri, galite pradėti nuo psichoterapeuto ir tęsti. Psichiatrai paprastai ima didžiausius mokesčius. Magistro lygio konsultantai paprastai ima mažesnį mokestį nei daktaro lygio terapeutai. Lygis. Treneriai moka dar mažiau. Tačiau jei turite emocinių problemų, įspėčiau būti labai atsargiems renkantis treniruoklį.

Nusprendę, kuri specialistų kategorija geriausiai tinka jūsų situacijai, galbūt norėsite atlikti šiuos veiksmus:

Nuspręskite dėl savo lyties pasirinkimo.Kaip manai, ar tau būtų patogiau su vyru ar su moterimi?

Pabandykite gauti asmeninę rekomendaciją.Jei pažįstate ką nors, kuriuo pasitikite, kuris yra ar buvo gydomas ir iš kurio gavote naudos, galite paprašyti siuntimo. Jūsų gydytojas taip pat gali būti patikimas siuntimo šaltinis.

Patikrinkite išsilavinimą, patirtį ir specialybes.

Ieškokite aplaidumo kostiumų.

Nustatyti gydymo tikslus.Domina simptomų palengvinimas, problemos intymiuose santykiuose ar norite save pažinti giliau?

Atlikę visus foninius darbus, laikas suplanuoti pirmąjį susitikimą. Jūs nesužinosite, ar jūsų ir pasirinkto terapeuto yra gerai suderinti, kol atsisėsite jų kabinete ir pradėsite bendrauti. Ar jaučiate, kad terapeutas supranta, ką sakote? Ar manote, kad jis (ji) yra nusimanantis, empatiškas ir su jumis susijęs? Ar jis ar ji pateikia naudingų atsiliepimų? Būkite pasirengę susirasti ką nors, jei po pirmojo susitikimo turite rimtų klausimų.

Jausti ryšį, suprasti, suderinti ir emociškai saugus su terapeutu yra svarbiausios veiksmingos ir transformuojančios terapijos prielaidos.

Alternatyvi psichoterapija

Geriausia vieta ieškoti alternatyvių praktikų psichoterapijos yra mūsų nemokamas alternatyvių praktikų katalogas. Norėdami pamatyti visus alternatyvios psichoterapijos specialistus, spustelėkite čia.