Come scegliere lo psicoterapeuta giusto per te

Come scegliere lo psicoterapeuta giusto per te

Puoi iniziare la terapia ora e affrontare i problemi che influenzano il tuo funzionamento quotidiano e le tue opinioni sulla vita e su te stesso. Come trovi la persona giusta per te? Fornirò alcune linee guida generali per assisterti in questo processo.

Iniziare la psicoterapia o la consulenza è una decisione molto importante, quindi la scelta del terapista “giusto” non dovrebbe essere presa alla leggera. Dopotutto, un terapista è una persona a cui devi affidare i dettagli più personali e intimi della tua vita e delle tue relazioni. Tuttavia, scegliere il terapeuta giusto può essere scoraggiante e fonte di confusione, soprattutto se ti stai avvicinando a questo compito per la prima volta e potresti non avere familiarità con le diverse opzioni disponibili

La psicoterapia e il counseling sono terapie parlanti utilizzate nel trattamento di problemi psicologici ed emotivi attraverso l'uso di tecniche psicologiche e connessioni interpersonali. I professionisti che si definiscono counselor o psicoterapeuti hanno un master, una laurea in infermieristica e un dottorato. laurea o sono medici specializzati in psichiatria. Inoltre, ci sono altre persone che esercitano in questo campo. Questi sono gli allenatori: come gli allenatori spirituali, gli allenatori della vita, gli allenatori del dolore, gli allenatori delle relazioni e così via. A queste persone non è richiesto il possesso di una laurea in salute mentale e la loro formazione è spesso molto breve e limitata ad ambiti molto specifici.

Quale potrebbe essere il migliore per te?

La risposta dipende da ciò di cui hai bisogno. Se hai bisogno di farmaci per i tuoi sintomi, dovresti consultare un infermiere o uno psichiatra. Se desideri che la terapia della parola ti aiuti ad affrontare i tuoi problemi emotivi, ad apprendere abilità di coping e ad acquisire intuizioni, dovresti contattare un consulente o uno psicoterapeuta. Se non sei sicuro, puoi iniziare con uno psicoterapeuta e proseguire da lì. Gli psichiatri in genere applicano gli onorari più alti. I consulenti di livello master in genere fanno pagare meno dei terapisti di livello dottorato. Livello. Gli autobus fanno pagare ancora meno. Tuttavia, se hai un problema emotivo, ti avvertirei di fare molta attenzione nella scelta di un allenatore.

Dopo aver determinato quale categoria di professionisti è più adatta alla tua situazione, potresti voler effettuare le seguenti operazioni:

Decidi la tua preferenza di genere.Pensi che ti sentiresti più a tuo agio con un uomo o con una donna?

Prova a ottenere una raccomandazione personale.Se conosci qualcuno di cui ti fidi che è o è stato in terapia e da cui hai tratto beneficio, potresti richiedere un rinvio. Il tuo medico può anche essere una fonte di riferimento affidabile.

Controlla il background formativo, l'esperienza e le specialità.

Cerca cause per negligenza.

Stabilire gli obiettivi del trattamento.Sei interessato al sollievo dei sintomi, ai problemi in una relazione intima o vuoi conoscerti più a fondo?

Dopo aver svolto tutto il lavoro di base, è il momento di fissare il tuo primo appuntamento. Non saprai se c'è una buona corrispondenza tra te e il terapista che scegli finché non ti siedi nel loro ufficio e voi due non iniziate a interagire. Pensi che il terapeuta capisca quello che stai dicendo? Ti senti come se lui o lei fosse ben informato, empatico e impegnato con te? Fornisce feedback utili? Preparati a trovare qualcuno se hai domande serie dopo il tuo primo appuntamento.

Sentirsi connessi, compresi, sintonizzati ed emotivamente sicuri con un terapeuta sono i prerequisiti più importanti per una terapia efficace e trasformativa.

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