Kuinka valita oikea psykoterapeutti sinulle

Kuinka valita oikea psykoterapeutti sinulle

Voit aloittaa terapian nyt ja käsitellä asioita, jotka vaikuttavat päivittäiseen toimintaasi ja näkemyksiisi elämästä ja itsestäsi. Miten löydät itsellesi sopivan henkilön? Annan joitain yleisiä ohjeita auttamaan sinua tässä prosessissa.

Psykoterapian tai neuvonnan aloittaminen on erittäin tärkeä päätös, joten "oikean" terapeutin valintaa ei pidä ottaa kevyesti. Loppujen lopuksi terapeutti on henkilö, jolle sinun täytyy luottaa elämäsi ja suhteesi henkilökohtaisimmat ja intiimimmät yksityiskohdat. Oikean terapeutin valitseminen voi kuitenkin olla pelottavaa ja hämmentävää, varsinkin jos lähestyt tätä tehtävää ensimmäistä kertaa etkä ehkä tunne eri vaihtoehtoja.

Psykoterapia ja neuvonta ovat puheterapioita, joita käytetään psykologisten ja emotionaalisten ongelmien hoidossa psykologisten tekniikoiden ja ihmisten välisten yhteyksien avulla. Ammattilaisilla, jotka määrittelevät itsensä ohjaajiksi tai psykoterapeuteiksi, on maisterin tutkinto, sairaanhoitajan tutkinto ja tohtorin tutkinto. tutkinnon tai ovat psykiatriaan erikoistuneita lääkäreitä. Lisäksi on muita ihmisiä, jotka harjoittavat tällä alalla. Nämä ovat valmentajia – kuten henkiset valmentajat, elämänvalmentajat, suruvalmentajat, suhdevalmentajat ja niin edelleen. Näiltä ihmisiltä ei vaadita mielenterveysalan tutkintoa, ja heidän koulutus on usein hyvin lyhyttä ja rajoittuu hyvin tietyille alueille.

Kumpi mahtaa olla sinulle paras?

Vastaus riippuu siitä, mitä tarvitset. Jos tarvitset lääkitystä oireisiisi, ota yhteyttä sairaanhoitajaan tai psykiatriin. Jos haluat keskusteluterapian auttavan sinua käsittelemään emotionaalisia ongelmiasi, oppimaan selviytymistaitoja ja saamaan oivalluksia, ota yhteyttä ohjaajaan tai psykoterapeuttiin. Jos olet epävarma, voit aloittaa psykoterapeutin kanssa ja jatkaa sieltä. Psykiatrit veloittavat yleensä korkeimmat palkkiot. Maisteritason ohjaajat maksavat yleensä vähemmän kuin tohtoritason terapeutit. Taso. Valmentajat maksavat vielä vähemmän. Jos sinulla on kuitenkin tunne-ongelmia, varoitan sinua olemaan erittäin varovainen valmentajan valinnassa.

Kun olet päättänyt, mikä ammattilaisluokka sopii parhaiten tilanteeseesi, voit tehdä seuraavat toimet:

Päätä sukupuolesi.Luuletko, että viihtyisit paremmin miehen vai naisen seurassa?

Yritä saada henkilökohtainen suositus.Jos tiedät jonkun, johon luotat ja joka on tai on ollut terapiassa ja jolta olet hyötynyt, voit pyytää lähetettä. Lääkärisi voi myös olla luotettava lähetelähde.

Tarkista koulutustausta, kokemus ja erikoisalat.

Etsi väärinkäytöspukuja.

Aseta hoitotavoitteet.Kiinnostaako oireiden lievitys, parisuhteen ongelmat tai haluatko oppia tuntemaan itseäsi syvemmälle?

Kun olet tehnyt kaikki taustatyöt, on aika sopia ensimmäinen tapaamisesi. Et tiedä, onko sinun ja valitsemasi terapeutin välillä hyvä vastine, ennen kuin istut heidän toimistossaan ja alat olla vuorovaikutuksessa. Tuntuuko sinusta, että terapeutti ymmärtää mitä tarkoitat? Tuntuuko sinusta, että hän on asiantunteva, empaattinen ja sitoutunut sinuun? Antaako hän hyödyllistä palautetta? Ole valmis etsimään joku, jos sinulla on vakavia kysymyksiä ensimmäisen tapaamisen jälkeen.

Yhteyden, ymmärryksen, virityksen ja tunneturvallisuuden tunteminen terapeutin kanssa ovat tehokkaan ja transformatiivisen terapian tärkeimmät edellytykset.

Vaihtoehtoinen psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia ammatinharjoittajia psykoterapiasta on ilmainen vaihtoehtoisten lääkäreiden hakemisto. Katso kaikki vaihtoehtoisen psykoterapian harjoittajat napsauttamalla tätä.