Kuidas valida teie jaoks õige psühhoterapeut
Kuidas valida teie jaoks õige psühhoterapeut
Nüüd võite alustada teraapiaga ja tegeleda probleemidega, mis töötavad iga päev ja mõjutavad teie vaateid elu ja enda kohta. Kuidas leiate enda jaoks õige inimese? Esitan mõned üldised juhised, et neid selles protsessis toetada.
Psühhoteraapia või nõuannete algus on väga oluline otsus, seega ei tohiks "õige" terapeudi valikut kergekäeliselt teha. Lõppude lõpuks on terapeut inimene, kes peate usaldama oma elu ja suhete kõige isiklikumad ja intiimsemad üksikasjad. Õige terapeudi valimine võib siiski heidutada ja segane olla, eriti kui lähenete sellele ülesandele esimest korda ja võib -olla pole võimalik erinevate saadaolevate võimalustega
Psühhoteraapia ja nõuanded on aruteluteraapiad, mida kasutatakse psühholoogiliste ja emotsionaalsete probleemide ravis psühholoogiliste tehnikate ja inimestevaheliste ühenduste abil. Ekspertidel, kes määratlevad end konsultantide või psühhoterapeutidena, on magistrikraad, õenduse kraad ja doktorikraad. Lõpetamine või on arstid, kes on spetsialiseerunud psühhiaatriale. On ka teisi inimesi, kes selles valdkonnas harjutavad. Need on treenerid - näiteks vaimsed koolitajad, elukonsultandid, leina koolitajad, suhet koolitajad ja nii edasi. Neil inimestel ei pea vaimse tervise kraadi olema ja nende koolitus on sageli väga lühike ja piiratud väga konkreetsete valdkondadega.
Mis on teie jaoks võib -olla parim?
Vastus sõltub sellest, mida vajate. Kui vajate oma sümptomite jaoks ravimeid, peaksite võtma ühendust õe või psühhiaatriga. Kui soovite, et aruteluteraapia aitaks teil oma emotsionaalsete probleemidega toime tulla, toimetulekuoskusi õppida ja teadmisi omandada, peaksite võtma ühendust konsultandi või psühhoterapeudi poole. Kui te pole kindel, võite alustada psühhoterapeudist ja jätkata sealt. Psühhiaatrid arvutavad tavaliselt kõrgeimad tasud. Masteritasandi konsultandid vajavad tavaliselt vähem kui doktorikraadi terapeute. Tase. Reisitreenerid nõuavad veelgi vähem. Kui teil on emotsionaalne probleem, hoiataksin, et olete treeneri valimisel väga ettevaatlik.
Kui olete kindlaks teinud, milline kategooria sobib teie olukorra jaoks kõige paremini, võiksite jätkata järgmiselt:
Valige oma seksuaalne legatsioon. Kas arvate, et tunneksite end mehe või naisega mugavamalt?
Proovige saada isiklikku soovitust. Kui tunnete kedagi, keda usaldate teraapiasse või leitud ja kellele olete kasu saanud, võiksite taotleda ülekande. Arst võib olla ka usaldusväärne ülekandeallikas.
Kontrollige hariduslikku tausta, kogemusi ja erilisi valdkondi.
Otsige ülikondi väärkäitumiseks.
Määratlegeravi eesmärgid. Kas teid huvitab sümptomite leevendamine, probleemid intiimsuhetes või tahaksite üksteist sügavamalt tundma õppida?
Kui olete kogu tausttöö teinud, on aeg oma esimene kohtumine teha. Te ei tea, kas teie ja valitud terapeudi vahel on hea kokkulepe enne, kui istute oma kontoris ja te mõlemad hakkate omavahel suhtlema. Kas tunnete, et terapeut saab aru, mida ütlete? Kas tunnete, et ta on teadlik, tundlik ja koos nendega? Kas ta annab kasulikku tagasisidet? Olge valmis kedagi leidma, kui teil on pärast esimest kohtumist tõsised küsimused.
Terapeudiga ühendatud, mõistetud, koordineeritud ja emotsionaalselt ohutu on tõhusa ja transformatiivse teraapia olulisemad eeltingimused.