Kuidas valida endale sobiv psühhoterapeut

Kuidas valida endale sobiv psühhoterapeut

Võite alustada ravi kohe ja tegeleda probleemidega, mis mõjutavad teie igapäevast toimimist ning teie vaateid elule ja iseendale. Kuidas leida enda jaoks õige inimene? Annan teile selles protsessis abistamiseks mõned üldised juhised.

Psühhoteraapia või nõustamisega alustamine on väga oluline otsus, seega ei tohiks “õige” terapeudi valikusse suhtuda kergelt. Terapeut on ju inimene, kellele tuleb usaldada oma elu ja suhete kõige isiklikumad ja intiimsemad detailid. Õige terapeudi valimine võib aga olla hirmutav ja segadust tekitav, eriti kui lähened sellele ülesandele esimest korda ja ei pruugi olla tuttav erinevate saadaolevate võimalustega.

Psühhoteraapia ja nõustamine on kõneteraapiad, mida kasutatakse psühholoogiliste ja emotsionaalsete probleemide ravis psühholoogiliste tehnikate ja inimestevaheliste sidemete kasutamise kaudu. Spetsialistidel, kes määratlevad end nõustajate või psühhoterapeutidena, on magistrikraad, õekraad ja doktorikraad. kraadiga või on psühhiaatriale spetsialiseerunud arstid. Lisaks on ka teisi inimesi, kes sellel alal praktiseerivad. Need on treenerid – nagu vaimsed treenerid, elutreenerid, leinatreenerid, suhtetreenerid ja nii edasi. Nendelt inimestelt ei nõuta vaimse tervise alast kraadi ja nende koolitus on sageli väga lühike ja piirdub väga konkreetsete valdkondadega.

Milline neist võiks olla teie jaoks parim?

Vastus sõltub sellest, mida te vajate. Kui vajate oma sümptomite leevendamiseks ravimeid, peate konsulteerima õe või psühhiaatriga. Kui soovite, et vestlusteraapia aitaks teil oma emotsionaalsete probleemidega toime tulla, õppida toimetulekuoskusi ja saada ülevaadet, peaksite võtma ühendust nõustaja või psühhoterapeudiga. Kui te pole kindel, võite alustada psühhoterapeudiga ja sealt edasi minna. Psühhiaatrid nõuavad tavaliselt kõrgeimat tasu. Magistritaseme nõustajad maksavad tavaliselt vähem kui doktoriõppe terapeudid. Tase. Treenerid maksavad veelgi vähem. Kui sul on aga emotsionaalne probleem, siis hoiatan, et treeneri valikul olge väga ettevaatlik.

Kui olete kindlaks teinud, milline spetsialistide kategooria on teie olukorra jaoks parim, võiksite teha järgmist.

Otsustage oma soo eelistus.Kas sa arvad, et sul oleks mugavam olla mehe või naisega?

Proovige saada isiklikku soovitust.Kui teate kedagi, keda usaldate, kes on või on olnud teraapias ja kellelt olete kasu saanud, võite taotleda saatekirja. Teie arst võib olla ka usaldusväärne saateallika.

Kontrollige hariduslikku tausta, kogemusi ja erialasid.

Otsige rikkumisülikondi.

Seadke ravi eesmärgid.Kas sind huvitab sümptomite leevendamine, probleemid intiimsuhtes või soovid end sügavamalt tundma õppida?

Kui olete kõik taustatööd teinud, on aeg kokku leppida oma esimene kohtumine. Te ei saa teada, kas teie ja teie valitud terapeudi vahel on hea sobivus, kuni istud nende kabinetis ja hakkate suhtlema. Kas teile tundub, et terapeut saab aru, mida te räägite? Kas teile tundub, et ta on teadlik, empaatiline ja teiega seotud? Kas ta annab kasulikku tagasisidet? Olge valmis kedagi leidma, kui teil on pärast esimest kohtumist tõsiseid küsimusi.

Seotuse, mõistetud, häälestatud ja emotsionaalselt turvalise terapeudiga tundmine on tõhusa ja transformatiivse teraapia kõige olulisemad eeldused.

Alternatiivne praktik psühhoteraapia

Parim koht alternatiivsete praktikute psühhoteraapia leidmiseks on meie tasuta alternatiivsete praktikute kataloog. Kõigi alternatiivse psühhoteraapia praktikute vaatamiseks klõpsake siin.