Cómo elegir el psicoterapeuta adecuado para ti

Cómo elegir el psicoterapeuta adecuado para ti

Puede comenzar la terapia ahora y abordar los problemas que afectan su funcionamiento diario y sus puntos de vista sobre la vida y sobre usted mismo. ¿Cómo encuentras a la persona adecuada para ti? Proporcionaré algunas pautas generales para ayudarle en este proceso.

Iniciar psicoterapia o asesoramiento es una decisión muy importante, por lo que elegir al terapeuta "adecuado" no debe tomarse a la ligera. Después de todo, un terapeuta es una persona a quien debes confiarle los detalles más personales e íntimos de tu vida y tus relaciones. Sin embargo, elegir al terapeuta adecuado puede resultar desalentador y confuso, especialmente si es la primera vez que aborda esta tarea y es posible que no esté familiarizado con las diferentes opciones disponibles.

La psicoterapia y el asesoramiento son terapias de conversación que se utilizan en el tratamiento de problemas psicológicos y emocionales mediante el uso de técnicas psicológicas y conexiones interpersonales. Los profesionales que se definen como consejeros o psicoterapeutas cuentan con una maestría, un título en enfermería y un doctorado. Licenciatura o son médicos especializados en psiquiatría. Además, hay otras personas que ejercen en este campo. Estos son los entrenadores, como entrenadores espirituales, entrenadores de vida, entrenadores de duelo, entrenadores de relaciones, etc. A estas personas no se les exige tener una titulación en salud mental y su formación suele ser muy corta y limitada a áreas muy concretas.

¿Cuál podría ser mejor para ti?

La respuesta depende de lo que necesites. Si necesita medicación para sus síntomas, debe consultar a una enfermera o un psiquiatra. Si desea que la psicoterapia le ayude a afrontar sus problemas emocionales, aprender habilidades de afrontamiento y obtener conocimientos, debe ponerse en contacto con un consejero o psicoterapeuta. Si no está seguro, puede comenzar con un psicoterapeuta y continuar desde allí. Los psiquiatras suelen cobrar los honorarios más altos. Los consejeros de nivel de maestría generalmente cobran menos que los terapeutas de nivel de doctorado. Nivel. Los entrenadores cobran aún menos. Sin embargo, si tienes algún problema emocional, te advierto que tengas mucho cuidado a la hora de elegir entrenador.

Después de determinar qué categoría de profesionales es mejor para su situación, es posible que desee hacer lo siguiente:

Decide tu preferencia de género.¿Crees que te sentirías más cómodo con un hombre o una mujer?

Intente obtener una recomendación personal.Si conoce a alguien en quien confía que está o ha estado en terapia y de quien se ha beneficiado, es posible que desee solicitar una derivación. Su médico también puede ser una fuente confiable de referencias.

Consultar formación académica, experiencia y especialidades.

Busque demandas por negligencia.

Establecer objetivos de tratamiento.¿Está interesado en el alivio de los síntomas, los problemas en una relación íntima o quiere conocerse más profundamente?

Una vez que haya realizado todo el trabajo previo, es hora de programar su primera cita. No sabrá si existe una buena combinación entre usted y el terapeuta que elija hasta que se siente en su consultorio y los dos comiencen a interactuar. ¿Sientes que el terapeuta entiende lo que estás diciendo? ¿Sientes que él o ella tiene conocimientos, es empático y está comprometido contigo? ¿Proporciona comentarios útiles? Esté preparado para encontrar a alguien si tiene preguntas serias después de su primera cita.

Sentirse conectado, comprendido, sintonizado y emocionalmente seguro con un terapeuta son los requisitos previos más importantes para una terapia eficaz y transformadora.

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