Sådan vælger du den rigtige psykoterapeut for dig

Sådan vælger du den rigtige psykoterapeut for dig

Du kan begynde terapi nu og tage fat på problemer, der påvirker dit daglige virke og dine syn på livet og dig selv. Hvordan finder du den rigtige person til dig? Jeg vil give nogle generelle retningslinjer for at hjælpe dig i denne proces.

At starte psykoterapi eller rådgivning er en meget vigtig beslutning, så det skal ikke tages let på at vælge den "rigtige" terapeut. En terapeut er jo en person, som du skal stole på de mest personlige og intime detaljer i dit liv og dine forhold. Men at vælge den rigtige terapeut kan være skræmmende og forvirrende, især hvis du nærmer dig denne opgave for første gang og måske ikke er bekendt med de forskellige muligheder, der er tilgængelige

Psykoterapi og rådgivning er taleterapier, der bruges til behandling af psykologiske og følelsesmæssige problemer gennem brug af psykologiske teknikker og interpersonelle forbindelser. Professionelle, der definerer sig selv som rådgivere eller psykoterapeuter, har en kandidatgrad, en sygeplejerskeuddannelse og en doktorgrad. grad eller er læger med speciale i psykiatri. Derudover er der andre mennesker, der praktiserer inden for dette felt. Det er coacherne – som spirituelle coaches, livscoaches, sorgcoaches, relationscoaches og så videre. Disse mennesker er ikke forpligtet til at have en uddannelse i mental sundhed, og deres uddannelse er ofte meget kort og begrænset til meget specifikke områder.

Hvilken kan være bedst for dig?

Svaret afhænger af, hvad du har brug for. Hvis du har brug for medicin mod dine symptomer, bør du kontakte en sygeplejerske eller psykiater. Hvis du ønsker samtaleterapi til at hjælpe dig med at håndtere dine følelsesmæssige problemer, lære mestring og få indsigt, bør du kontakte en rådgiver eller en psykoterapeut. Hvis du er usikker, kan du starte med en psykoterapeut og gå derfra. Psykiatere opkræver typisk de højeste gebyrer. Rådgivere på kandidatniveau tager typisk mindre end terapeuter på doktorgradsniveau. Niveau. Trænere opkræver endnu mindre. Men hvis du har et følelsesmæssigt problem, vil jeg advare dig om at være meget forsigtig, når du vælger en træner.

Når du har fundet ud af, hvilken kategori af fagfolk der passer bedst til din situation, kan du gøre følgende:

Beslut dig for dit kønspræference.Tror du, du ville være mere komfortabel med en mand eller en kvinde?

Prøv at få en personlig anbefaling.Hvis du kender en du stoler på, som er eller har været i terapi, og som du har haft gavn af, kan du eventuelt anmode om en henvisning. Din læge kan også være en pålidelig henvisningskilde.

Tjek uddannelsesbaggrund, erfaring og specialer.

Se efter sager om fejlbehandling.

Opstil behandlingsmål.Er du interesseret i symptomlindring, problemer i et intimt forhold eller vil du lære dig selv dybere at kende?

Når du har gjort alt baggrundsarbejdet, er det tid til at planlægge din første aftale. Du ved ikke, om der er et godt match mellem dig og den terapeut, du vælger, før du sidder på deres kontor, og I to begynder at interagere. Føler du, at terapeuten forstår, hvad du siger? Føler du, at han eller hun er vidende, empatisk og engageret i dig? Giver han eller hun brugbar feedback? Vær forberedt på at finde nogen, hvis du har alvorlige spørgsmål efter din første aftale.

At føle sig forbundet, forstået, afstemt og følelsesmæssigt tryg med en terapeut er de vigtigste forudsætninger for effektiv og transformativ terapi.

Alternativ behandler psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative behandlere psykoterapi er i vores gratis bibliotek for alternative behandlere. For at se alle alternative psykoterapeuter, klik venligst her.