如何找到合适的治疗师

如何找到合适的治疗师

有大量的治疗师使用各种方法进行治疗。 你会如何选择一个适合你的人？ 您应该考虑的第一件事是您是否想去看辅导员或心理治疗师。 有什么区别？

• Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden.
• Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil Ihres Lebens beunruhigt haben.

有时有人说，如果你在生活中遇到问题，那么你会去看心理咨询师，但如果生活是你的问题，那么你会去看心理治疗师吗？

一旦您在咨询和心理治疗之间做出决定，您就可以考虑您想见谁。 首先要说的是，货比三家是可以的，事实上我会鼓励这样做。 许多治疗师都会提供免费的第一次治疗，即使您必须付费，花在寻找适合您的治疗师上也可能是值得的。

您可能需要首先列出可以联系的治疗师名单。 也许起名字的最佳场所是在朋友和家人之间。 了解他们自己是否接受过咨询或心理治疗，如果是，他们的治疗师是否提供了帮助？ 将它们添加到列表中。 然后事情就会变得有点棘手，因为其他人的规模都将更加未知。

了解您将要见的人是否接受过适当培训的一种方法是访问所有信誉良好的治疗师所属的专业协会。 对于咨询师来说，这是 BCAP，对于心理治疗师来说，这是 UKCP。 他们的网站包含“查找治疗师”链接，可帮助您找到离您最近的治疗师。

您可能还需要考虑可用的不同类型的治疗，因为有些治疗可能比其他治疗更适合您。 尽管有许多有效的方法，但最常用的是人本主义疗法、心理动力学疗法和认知行为疗法 (CBT)：

• Humanistische Therapeuten sind oft „wärmer“, da sie die Entwicklung Ihres natürlichen Potenzials für psychische und emotionale Gesundheit fördern sollen.
• Psychodynamische Therapeuten sind oft etwas „cooler“, können aber hilfreich sein, um zu verstehen, wie sich Ihre aktuellen Schwierigkeiten auf frühere Lebenserfahrungen beziehen.
• CBT-Therapeuten sind möglicherweise kooperativer und helfen Ihnen, schwierige Gefühle zu bewältigen, indem sie klarer denken und sich anders verhalten.

然而，有证据表明，治疗关系的质量，而不是治疗师的方法，是可能成功的最强预测因素。 因此，当您最终见到名单上的治疗师时，请相信您的直觉反应。 你应该感到舒服，但不是安逸——并且感觉你可以信任这个人，而且他们可以在需要时挑战你。

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