Kako najti pravega terapevta

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt eine große Anzahl von Therapeuten, die mit einer Vielzahl von Methoden arbeiten. Wie werden Sie jemanden auswählen, der zu Ihnen passt? Als erstes sollten Sie überlegen, ob Sie einen Berater oder einen Psychotherapeuten aufsuchen möchten. Was ist der Unterschied? Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden. Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil …
Obstaja veliko število terapevtov, ki sodelujejo z različnimi metodami. Kako boste izbrali nekoga, ki vam ustreza? Najprej bi morali razmisliti, ali se želite posvetovati s svetovalcem ali psihoterapevtom. Kakšna je razlika? Nasveti so običajno kratki do srednji (od nekaterih sej do enega leta ali kaj podobnega) in bi vam morali pomagati pri reševanju trenutnih težav v svojem življenju, da jo čim prej končate. Vendar je psihoterapija pogosto daljši proces, ki se ukvarja z osnovnimi težavami, ki so lahko v veliki meri ... (Symbolbild/natur.wiki)

Obstaja veliko število terapevtov, ki delajo z različnimi metodami. Kako boste izbrali nekoga, ki vam ustreza? Najprej bi morali razmisliti, ali se želite posvetovati s svetovalcem ali psihoterapevtom. Kakšna je razlika?

  • Nasveti so običajno kratki do srednjeročni (od nekaterih sej do enega leta ali kaj podobnega) in bi vam morali pomagati pri reševanju trenutnih težav v svojem življenju, da bi ga čim prej končali.
    • Vendar je
  • Psihoterapija pogosto daljši proces, ki se ukvarja z osnovnimi težavami, ki jih morda skrbite za velik del svojega življenja.

Včasih se reče, da če imate težave v življenju, potem pojdite k svetovalcu, če pa je življenje vaš problem, boste videli psihoterapevta?

Takoj, ko se odločite med nasveti in psihoterapijo, lahko razmislite, koga želite obiskati. Prva stvar, ki jo je treba reči, je, da je v redu pogledati naokoli, pravzaprav bi ga promoviral. Številni terapevti ponujajo brezplačno prvo sejo, in četudi morajo plačati, je verjetno dobro vloženo v iskanje prave osebe za vas.

Mogoče bi radi sestavili seznam terapevtov, s katerimi se lahko obrnete. Najboljše mesto za iskanje imen je med prijatelji in družino. Ali ugotovite, ali ste sami prejeli nasvete ali psihoterapijo, in če je tako, ali je vaš terapevt pomagal? Dodajte jih na seznam. Potem postane nekoliko bolj zapleteno, ker bodo vsi ostali imeli neznano velikost.

Način, kako vedeti, da je oseba, ki jo boste videli, pravilno usposobljena, je obiskati strokovna združenja, ki jim pripadajo vsi resni terapevti. To je BCAP in za psihoterapevte UKCP. Vaša spletna mesta vsebujejo povezavo za iskanje terapevta, s katerim najdete ljudi v bližini.

Morda boste želeli razmisliti tudi o različnih vrstah terapije, saj vam lahko nekatere ustrezajo bolje kot drugi. Čeprav obstaja veliko pristopov, ki so lahko učinkoviti, se uporabljajo najpogosteje humanistične, psihodinamične in kognitivne vedenjske terapije (CBT):

  • Humanistični terapevti so pogosto "toplejši", ker bi morali spodbujati razvoj svojega naravnega potenciala za duševno in čustveno zdravje.
  • Psihodinamični terapevti so pogosto nekoliko "hladnejši", vendar so lahko koristni za razumevanje, kako se njihove trenutne težave nanašajo na prejšnje življenjske izkušnje.
  • CBT terapevti so morda bolj zadružni in vam pomagajo pri obvladovanju težkih občutkov, če bolj jasno razmišljate in se obnašate drugače.
Vendar pa obstajajo znaki, da je kakovost terapevtskega odnosa kot metoda terapevta najmočnejši pokazatelj verjetnega uspeha. Ko torej končno srečate terapevte na svojem seznamu, zaupate svojim trebušnim reakcijam. Morali bi se počutiti udobno, vendar ne udobno - in občutek, da lahko zaupate tej osebi, pa tudi, da jih lahko po potrebi izzovete.

Naturopath Psychoterapija

V našem brezplačnem imeniku Naturopath lahko najbolje najdete

alternativne praktike. Če želite prikazati vso psihoterapijo naturopata, kliknite tukaj.