Suche
Mein Konto
Kako najti pravega terapevta
Obstaja veliko število terapevtov, ki delujejo z različnimi metodami. Kako boste izbrali nekoga, ki je pravi za vas? Prva stvar, o kateri morate razmisliti, je, ali želite obiskati svetovalca ali psihoterapevta. Kakšna je razlika? Svetovanje je običajno kratkoročno do srednjeročno (od nekaj srečanj do enega leta ali več) in je namenjeno temu, da vam pomaga rešiti trenutno težavo v vašem življenju, da bi jo čim prej končali. Vendar pa je psihoterapija pogosto daljši proces, ki obravnava osnovne težave, ki jih morda doživljate večino časa ...
Kako najti pravega terapevta
Obstaja veliko število terapevtov, ki delujejo z različnimi metodami. Kako boste izbrali nekoga, ki je pravi za vas? Prva stvar, o kateri morate razmisliti, je, ali želite obiskati svetovalca ali psihoterapevta. Kakšna je razlika?
- Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden.
- Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil Ihres Lebens beunruhigt haben.
Včasih pravijo, da če imaš v življenju problem, greš k svetovalcu, če pa je življenje tvoj problem, potem greš k psihoterapevtu?
Ko se odločite med svetovanjem in psihoterapijo, lahko razmislite, koga bi radi videli. Prva stvar, ki jo je treba povedati, je, da je nakupovanje v redu, pravzaprav bi to spodbujal. Številni terapevti ponujajo brezplačno prvo sejo in tudi če morate plačati, je verjetno dobro porabljen denar za iskanje prave osebe za vas.
Morda boste želeli začeti tako, da sestavite seznam terapevtov, s katerimi se lahko obrnete. Verjetno je najboljše mesto za iskanje imen med prijatelji in družino. Ugotovite, ali so bili sami deležni svetovanja ali psihoterapije in če je, ali je njihov terapevt pomagal? Dodajte jih na seznam. Potem postane malo težje, ker bodo vsi ostali bolj neznane velikosti.
Eden od načinov, kako ugotoviti, ali je oseba, ki jo boste obiskali, ustrezno usposobljena, je obisk poklicnih združenj, ki jim pripadajo vsi ugledni terapevti. Za svetovalce je to BCAP, za psihoterapevte pa UKCP. Njihova spletna mesta vsebujejo povezavo Najdi terapevta, ki vam pomaga najti tiste, ki so vam najbližje.
Morda boste želeli razmisliti tudi o različnih vrstah terapij, ki so na voljo, saj vam bodo nekatere morda bolj ustrezale kot druge. Čeprav obstaja veliko pristopov, ki so lahko učinkoviti, so najpogosteje uporabljene humanistične, psihodinamične in kognitivno vedenjske terapije (CBT):
- Humanistische Therapeuten sind oft „wärmer“, da sie die Entwicklung Ihres natürlichen Potenzials für psychische und emotionale Gesundheit fördern sollen.
- Psychodynamische Therapeuten sind oft etwas „cooler“, können aber hilfreich sein, um zu verstehen, wie sich Ihre aktuellen Schwierigkeiten auf frühere Lebenserfahrungen beziehen.
- CBT-Therapeuten sind möglicherweise kooperativer und helfen Ihnen, schwierige Gefühle zu bewältigen, indem sie klarer denken und sich anders verhalten.
Vendar pa obstajajo dokazi, da je kakovost terapevtskega odnosa, ne pa terapevtova metoda, najmočnejši napovedovalec verjetnega uspeha. Torej, ko končno srečate terapevte na vašem seznamu, zaupajte svojim občutkom. Morali bi se počutiti prijetno, a ne prijetno – in čutiti, da tej osebi lahko zaupate, pa tudi, da vas lahko izzove, ko je to potrebno.
Alternativna praktična psihoterapija
Najboljše mesto za iskanje alternativnih praktikov psihoterapije je v našem brezplačnem imeniku alternativnih praktikov. Če si želite ogledati vse alternativne psihoterapevte, kliknite tukaj.