Suche
Mein Konto
Ako nájsť správneho terapeuta
Existuje veľké množstvo terapeutov, ktorí pracujú s rôznymi metódami. Ako si vyberiete niekoho, kto je pre vás ten pravý? Prvá vec, ktorú by ste mali zvážiť, je, či chcete navštíviť poradcu alebo psychoterapeuta. Aký je rozdiel? Poradenstvo je zvyčajne krátkodobé až strednodobé (od niekoľkých sedení až po približne rok) a jeho cieľom je pomôcť vám vyriešiť aktuálne ťažkosti vo vašom živote, aby ste ich čo najrýchlejšie ukončili. Psychoterapia je však často dlhší proces, ktorý sa zaoberá základnými ťažkosťami, ktoré môžete pociťovať počas väčšiny...
Ako nájsť správneho terapeuta
Existuje veľké množstvo terapeutov, ktorí pracujú s rôznymi metódami. Ako si vyberiete niekoho, kto je pre vás ten pravý? Prvá vec, ktorú by ste mali zvážiť, je, či chcete navštíviť poradcu alebo psychoterapeuta. Aký je rozdiel?
- Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden.
- Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil Ihres Lebens beunruhigt haben.
Niekedy sa hovorí, že ak máte problém v živote, potom idete k poradcovi, ale ak je váš problém život, potom idete k psychoterapeutovi?
Keď sa už rozhodnete medzi poradenstvom a psychoterapiou, môžete zvážiť, koho by ste chceli vidieť. Prvá vec, ktorú treba povedať, je, že je v poriadku nakupovať, v skutočnosti by som to podporil. Mnoho terapeutov ponúka bezplatné prvé sedenie, a aj keď musíte zaplatiť, pravdepodobne ide o dobre vynaložené peniaze na nájdenie správnej osoby pre vás.
Možno budete chcieť začať zostavením zoznamu terapeutov, ktorých môžete kontaktovať. Asi najlepšie je vymýšľať mená medzi priateľmi a rodinou. Zistite, či sami absolvovali poradenstvo alebo psychoterapiu, a ak áno, pomohol im ich terapeut? Pridajte ich do zoznamu. Potom to bude trochu zložitejšie, pretože všetci ostatní budú skôr neznámej veľkosti.
Jedným zo spôsobov, ako zistiť, že osoba, ktorú sa chystáte navštíviť, je riadne vyškolená, je navštíviť profesionálne združenia, ku ktorým patria všetci renomovaní terapeuti. Pre poradcov je to BCAP a pre psychoterapeutov je to UKCP. Ich webové stránky obsahujú odkaz Nájsť terapeuta, ktorý vám pomôže nájsť tých, ktorí sú vám najbližšie.
Môžete tiež zvážiť rôzne dostupné typy terapie, pretože niektoré vám môžu vyhovovať lepšie ako iné. Hoci existuje veľa účinných prístupov, najčastejšie používané sú humanistické, psychodynamické a kognitívne behaviorálne terapie (CBT):
- Humanistische Therapeuten sind oft „wärmer“, da sie die Entwicklung Ihres natürlichen Potenzials für psychische und emotionale Gesundheit fördern sollen.
- Psychodynamische Therapeuten sind oft etwas „cooler“, können aber hilfreich sein, um zu verstehen, wie sich Ihre aktuellen Schwierigkeiten auf frühere Lebenserfahrungen beziehen.
- CBT-Therapeuten sind möglicherweise kooperativer und helfen Ihnen, schwierige Gefühle zu bewältigen, indem sie klarer denken und sich anders verhalten.
Existujú však dôkazy, že kvalita terapeutického vzťahu, a nie metóda terapeuta, je najsilnejším prediktorom pravdepodobného úspechu. Takže keď konečne stretnete terapeutov na svojom zozname, dôverujte svojim reakciám. Mali by ste sa cítiť pohodlne, ale nie útulne – a mať pocit, že tejto osobe môžete dôverovať, ale aj to, že vás môže vyzvať, keď to bude potrebné.
Alternatívna praktická psychoterapia
Najlepším miestom na nájdenie alternatívnych psychoterapeutov je náš bezplatný adresár alternatívnych lekárov. Ak chcete zobraziť všetkých lekárov alternatívnej psychoterapie, kliknite sem.