Ako nájsť správneho terapeuta
Ako nájsť správneho terapeuta
Existuje veľké množstvo terapeutov, ktorí pracujú s rôznymi metódami. Ako si vyberiete niekoho, kto vám vyhovuje? V prvom rade by ste mali zvážiť, či sa chcete poradiť s konzultantom alebo psychoterapeutom. Aký je rozdiel?
- Rada je zvyčajne krátka až strednodobá (od niektorých relácií do jedného roka alebo tak niečo) a mala by vám pomôcť vyriešiť súčasné ťažkosti vo vašom živote, aby ste ju ukončili čo najskôr. Psychoterapia je však často dlhší proces, ktorý sa zaoberá základnými ťažkosťami, ktoré ste sa mohli obávať o veľkú časť svojho života.
Niekedy sa hovorí, že ak máte v živote problém, potom choďte k konzultantovi, ale ak je váš problém váš problém, uvidíte psychoterapeuta?
Hneď ako ste sa rozhodli medzi radou a psychoterapiou, môžete zvážiť, koho chcete navštíviť. Prvá vec, ktorú treba povedať, je, že je v poriadku rozhliadnuť sa, v skutočnosti by som to propagoval. Mnoho terapeutov ponúka bezplatné prvé zasadnutie, a aj keď musia platiť, pravdepodobne sa dobre investuje do hľadania správnej osoby pre vás.
Možno by ste chceli zostaviť zoznam terapeutov, s ktorými môžete kontaktovať. Najlepšie miesto na nájdenie mená je medzi priateľmi a rodinou. Zistíte, či ste dostali radu alebo psychoterapiu sami, a ak áno, pomohol váš terapeut? Pridajte ich do zoznamu. Potom je to trochu zložitejšie, pretože všetci ostatní budú mať neznámu veľkosť.
Spôsob, ako zistiť, že osoba, ktorú uvidíte, je správne vyškolená, je navštíviť profesionálne združenia, do ktorých patria všetci vážni terapeuti. Toto je BCAP a pre psychoterapeutov UKCP. Vaše webové stránky obsahujú odkaz na nájdenie terapeuta, s ktorým môžete nájsť ľudí vo vašom okolí.
Možno budete chcieť zvážiť rôzne typy terapie, pretože niektorí vám môžu vyhovovať lepšie ako ostatní. Aj keď existuje veľa prístupov, ktoré môžu byť účinné, najčastejšie sa používajú humanistické, psychodynamické a kognitívne behaviorálne terapie (CBT):
- Humanistickí terapeuti sú často „teplejší“, pretože by mali podporovať rozvoj svojho prirodzeného potenciálu duševného a emocionálneho zdravia.
- Psychodynamickí terapeuti sú často trochu „chladnejší“, ale môžu byť užitočné pochopiť, ako ich súčasné ťažkosti súvisia s predchádzajúcimi životnými skúsenosťami.
- CBT terapeuti môžu byť viac spolupracujúce a pomáhajú vám zvládať zložité pocity jasnejšie premýšľaním a správaním sa inak.
naturopath psychoterapia
V našom bezplatnom adresári Naturopath nájdete psychoterapiu alternatívnych lekárov. Ak chcete zobraziť všetku psychoterapiu Naturopath, kliknite sem.