Cum să găsești terapeutul potrivit

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt eine große Anzahl von Therapeuten, die mit einer Vielzahl von Methoden arbeiten. Wie werden Sie jemanden auswählen, der zu Ihnen passt? Als erstes sollten Sie überlegen, ob Sie einen Berater oder einen Psychotherapeuten aufsuchen möchten. Was ist der Unterschied? Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden. Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil …
Există un număr mare de terapeuți care lucrează cu o varietate de metode. Cum vei alege pe cineva care ți se potrivește? În primul rând, ar trebui să luați în considerare dacă doriți să consultați un consultant sau un psihoterapeut. Care este diferența? Sfatul este de obicei scurt până la mediu (de la unele sesiuni de până la un an sau ceva) și ar trebui să vă ajute să rezolvați o dificultate actuală în viața dvs. pentru a o pune la capăt cât mai curând posibil. Cu toate acestea, psihoterapia este adesea un proces mai lung care se ocupă de dificultățile de bază pe care le -ar putea fi pentru o mare parte ... (Symbolbild/natur.wiki)

Există un număr mare de terapeuți care lucrează cu o varietate de metode. Cum vei alege pe cineva care ți se potrivește? În primul rând, ar trebui să luați în considerare dacă doriți să consultați un consultant sau un psihoterapeut. Care este diferența?

  • Sfatul este de obicei scurt până la mediu (de la unele sesiuni de până la un an sau ceva) și ar trebui să vă ajute să rezolvați o dificultate actuală în viața dvs. pentru a o încheia cât mai curând posibil.
    • Cu toate acestea,
  • Psihoterapia este adesea un proces mai lung, care se ocupă de dificultățile de bază pe care s -ar putea să le fi îngrijorat pentru o mare parte din viața ta.

Uneori se spune că, dacă aveți o problemă în viață, atunci mergeți la un consultant, dar dacă viața este problema dvs., veți vedea un psihoterapeut?

De îndată ce ați decis între sfaturi și psihoterapie, puteți lua în considerare cine doriți să vizitați. Primul lucru de spus este că este în regulă să mă uit în jur, de fapt, l -aș promova. Mulți terapeuți oferă o primă sesiune gratuită și, chiar dacă trebuie să plătească, este probabil bine investit în găsirea persoanei potrivite pentru tine.

poate doriți să puneți laolaltă o listă de terapeuți cu care puteți contacta. Cel mai bun loc pentru a găsi nume este printre prieteni și familie. Aflați dacă ați primit sfaturi sau psihoterapie și, dacă da, terapeutul tău a ajutat? Adăugați -le la listă. Apoi devine un pic mai complicat, deoarece toți ceilalți vor avea o dimensiune necunoscută.

O modalitate de a ști că persoana pe care o veți vedea este instruită în mod corespunzător este să vizitați asociațiile profesionale din care aparțin toți terapeuții serioși. Acesta este BCAP și pentru psihoterapeuți UKCP. Site -urile dvs. conțin un link pentru a găsi un terapeut cu care puteți găsi oamenii de lângă dvs.

este posibil să doriți, de asemenea, să luați în considerare diferitele tipuri de terapie, deoarece unii vă pot potrivi mai bine decât altele. Deși există multe abordări care pot fi eficiente, cel mai adesea se folosesc terapii comportamentale umaniste, psihodinamice și cognitive (CBT):

  • Terapeuții umaniști sunt adesea „mai calzi”, deoarece ar trebui să promoveze dezvoltarea potențialului lor natural de sănătate mentală și emoțională.
  • Terapeuții psihodinamici sunt adesea un pic „mai răcoroși”, dar pot fi de ajutor pentru a înțelege modul în care dificultățile lor actuale se raportează la experiențele de viață anterioare.
  • Terapeuții CBT pot fi mai cooperanți și vă vor ajuta să gestionați sentimentele dificile gândindu -vă mai clar și comportându -vă diferit.
Cu toate acestea, există indicii că calitatea relației terapeutice decât metoda terapeutului este mai mult cel mai puternic indicator al succesului probabil. Așadar, atunci când în cele din urmă întâlnești terapeuții de pe lista ta, ai încredere în reacțiile tale abdominale. Ar trebui să vă simțiți confortabil, dar nu confortabil - și să simțiți că puteți avea încredere în această persoană, dar și că le puteți contesta, dacă este necesar.

Psihoterapie naturopat

Puteți găsi

​​practicieni alternativi psihoterapie cel mai bine în directorul nostru gratuit Naturopath. Pentru a afișa toate psihoterapia Naturopath, vă rugăm să faceți clic aici.