Hvordan finne riktig terapeut

Hvordan finne riktig terapeut

Det er et stort antall terapeuter som jobber med en rekke metoder. Hvordan vil du velge noen som passer deg? Først av alt, bør du vurdere om du vil konsultere en konsulent eller en psykoterapeut. Hva er forskjellen?

• Rådene er vanligvis kort til mellomlang sikt (fra noen økter til ett år eller noe) og skal hjelpe deg med å løse en aktuell vanskelighetsgrad i livet ditt for å avslutte det så snart som mulig.
Imidlertid er
• psykoterapi ofte en lengre prosess som omhandler de underliggende vanskene du kan ha bekymret deg for en stor del av livet ditt.

Noen ganger sies det at hvis du har et problem i livet, så gå til en konsulent, men hvis livet er problemet ditt, vil du se en psykoterapeut?

Så snart du har bestemt deg mellom råd og psykoterapi, kan du vurdere hvem du vil besøke. Den første tingen å si er at det er greit å se meg rundt, faktisk ville jeg promotere det. Mange terapeuter tilbyr en gratis første økt, og selv om de må betale, er det sannsynligvis godt investert i å finne den rette personen for deg.

Kanskje du vil sette sammen en liste over terapeuter som du kan kontakte med. Det beste stedet å finne navn er blant venner og familie. Finner du ut om du har mottatt råd eller psykoterapi selv, og i så fall, har terapeuten din hjulpet? Legg dem til listen. Da blir det litt vanskeligere fordi alle andre vil ha en ukjent størrelse.

En måte å vite at personen du vil se er riktig opplært, er å besøke de profesjonelle foreningene som alle seriøse terapeuter tilhører. Dette er BCAP og for psykoterapeuter UKCP. Nettstedene dine inneholder en lenke for å finne en terapeut som du kan finne menneskene i nærheten av deg med.

Det kan også være lurt å vurdere de forskjellige typene terapi, da noen kan passe deg bedre enn andre. Selv om det er mange tilnærminger som kan være effektive, brukes ofte humanistiske, psykodynamiske og kognitive atferdsterapier (CBT):

• Humanistiske terapeuter er ofte "varmere" fordi de bør fremme utviklingen av sitt naturlige potensial for mental og emosjonell helse.
• Psykodynamiske terapeuter er ofte litt "kjøligere", men kan være nyttig for å forstå hvordan deres nåværende vanskeligheter forholder seg til tidligere livserfaringer.
• CBT -terapeuter kan være mer samarbeidsvillige og hjelpe deg med å håndtere vanskelige følelser ved å tenke tydeligere og oppføre seg annerledes.

Naturopatpsykoterapi

alternative utøvere psykoterapi best i vår gratis naturopatkatalog. Klikk her for å vise all naturopatpsykoterapi.