Hoe u de juiste therapeut vindt

Hoe u de juiste therapeut vindt

Er is een groot aantal therapeuten die met verschillende methoden werken. Hoe kies je iemand die bij je past? Het eerste dat u moet overwegen, is of u een hulpverlener of een psychotherapeut wilt zien. Wat is het verschil?

• Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden.
• Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil Ihres Lebens beunruhigt haben.

Er wordt wel eens gezegd dat als je een probleem hebt in het leven, je naar een hulpverlener gaat, maar als het leven jouw probleem is, dan ga je naar een psychotherapeut?

Als u eenmaal heeft besloten tussen counseling en psychotherapie, kunt u overwegen wie u graag zou willen zien. Het eerste wat je moet zeggen is dat het prima is om rond te shoppen, sterker nog, ik zou het aanmoedigen. Veel therapeuten bieden een gratis eerste sessie aan, en zelfs als je moet betalen, is het waarschijnlijk goed besteed geld om de juiste persoon voor je te vinden.

Misschien wilt u beginnen met het samenstellen van een lijst met therapeuten waarmee u contact kunt opnemen. Waarschijnlijk de beste plek om namen te verzinnen is onder vrienden en familie. Zoek uit of ze zelf counseling of psychotherapie hebben gehad, en zo ja, heeft hun therapeut daarbij geholpen? Voeg ze toe aan de lijst. Dan wordt het een beetje lastiger omdat alle anderen een onbekendere maat zullen hebben.

Een manier om er zeker van te zijn dat de persoon die u gaat bezoeken goed is opgeleid, is door een bezoek te brengen aan de beroepsverenigingen waar alle gerenommeerde therapeuten lid van zijn. Voor counselors is dit BCAP en voor psychotherapeuten is dit UKCP. Hun websites bevatten een link Zoek een therapeut waarmee u de mensen die het dichtst bij u in de buurt zijn kunt vinden.

Misschien wilt u ook de verschillende soorten therapie overwegen die beschikbaar zijn, omdat sommige misschien beter bij u passen dan andere. Hoewel er veel benaderingen zijn die effectief kunnen zijn, zijn de meest gebruikte humanistische, psychodynamische en cognitieve gedragstherapieën (CGT):

• Humanistische Therapeuten sind oft „wärmer“, da sie die Entwicklung Ihres natürlichen Potenzials für psychische und emotionale Gesundheit fördern sollen.
• Psychodynamische Therapeuten sind oft etwas „cooler“, können aber hilfreich sein, um zu verstehen, wie sich Ihre aktuellen Schwierigkeiten auf frühere Lebenserfahrungen beziehen.
• CBT-Therapeuten sind möglicherweise kooperativer und helfen Ihnen, schwierige Gefühle zu bewältigen, indem sie klarer denken und sich anders verhalten.

Er zijn echter aanwijzingen dat de kwaliteit van de therapeutische relatie, en niet de methode van de therapeut, de sterkste voorspeller is van waarschijnlijk succes. Dus als je eindelijk de therapeuten op je lijst ontmoet, vertrouw dan op je gevoelsreacties. Je moet je op je gemak voelen, maar niet gezellig - en het gevoel hebben dat je deze persoon kunt vertrouwen, maar ook dat hij of zij je kan uitdagen wanneer dat nodig is.

Alternatieve psychotherapie

De beste plaats om alternatieve beoefenaars van psychotherapie te vinden is in onze gratis directory voor alternatieve beoefenaars. Klik hier om alle beoefenaars van alternatieve psychotherapie te bekijken.