Come trovare il giusto terapista

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Es gibt eine große Anzahl von Therapeuten, die mit einer Vielzahl von Methoden arbeiten. Wie werden Sie jemanden auswählen, der zu Ihnen passt? Als erstes sollten Sie überlegen, ob Sie einen Berater oder einen Psychotherapeuten aufsuchen möchten. Was ist der Unterschied? Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden. Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil …
Ci sono un gran numero di terapisti che lavorano con una varietà di metodi. Come sceglierai qualcuno che ti si adatta? Prima di tutto, dovresti considerare se si desidera consultare un consulente o uno psicoterapeuta. Qual è la differenza? Il consiglio è di solito corto a medio (da alcune sessioni fino a un anno o qualcosa del genere) e dovrebbe aiutarti a risolvere una difficoltà attuale nella tua vita per terminarla il prima possibile. Tuttavia, la psicoterapia è spesso un processo più lungo che si occupa delle difficoltà sottostanti che possono essere per gran parte ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ci sono un gran numero di terapisti che lavorano con una varietà di metodi. Come sceglierai qualcuno che ti si adatta? Prima di tutto, dovresti considerare se si desidera consultare un consulente o uno psicoterapeuta. Qual è la differenza?

  • Il consiglio è generalmente a breve a medio termine (da alcune sessioni fino a un anno o qualcosa del genere) e dovrebbe aiutarti a risolvere una difficoltà attuale nella tua vita per terminarla il prima possibile.
    • Tuttavia,
  • la psicoterapia è spesso un processo più lungo che si occupa delle difficoltà sottostanti che potresti aver preoccupato per gran parte della tua vita.

A volte si dice che se hai un problema nella vita, allora vai da un consulente, ma se la vita è il tuo problema, vedrai uno psicoterapeuta?

Non appena hai deciso tra consigli e psicoterapia, puoi considerare chi vuoi visitare. La prima cosa da dire è che va bene guardarle intorno, in effetti lo promuoverei. Molti terapisti offrono una prima sessione gratuita e, anche se devono pagare, è probabilmente ben investito nel trovare la persona giusta per te.

Forse vorresti mettere insieme un elenco di terapisti con cui puoi contattare. Il posto migliore per trovare nomi è tra amici e familiari. Scopri se hai ricevuto consigli o psicoterapia e, in tal caso, il tuo terapeuta ha aiutato? Aggiungili all'elenco. Quindi diventa un po 'più complicato perché tutti gli altri avranno una dimensione sconosciuta.

Un modo per sapere che la persona che vedrai è adeguatamente addestrata è visitare le associazioni professionali a cui appartengono tutti i terapisti seri. Questo è BCAP e per gli psicoterapisti UKCP. I tuoi siti Web contengono un link per trovare un terapista con cui puoi trovare le persone vicino a te.

Potresti anche considerare i vari tipi di terapia, poiché alcuni potrebbero adattarti meglio di altri. Sebbene ci siano molti approcci che possono essere efficaci, il più spesso terapie comportamentali umanistiche, psicodinamiche e cognitive (CBT)

  • I terapisti umanistici sono spesso "più caldi" perché dovrebbero promuovere lo sviluppo del loro naturale potenziale per la salute mentale ed emotiva.
  • I terapisti psicodinamici sono spesso un po '"più freschi", ma possono essere utili per capire come le loro attuali difficoltà si riferiscono alle precedenti esperienze di vita.
  • I terapisti della CBT possono essere più cooperativi e aiutarti a gestire sentimenti difficili pensando in modo più chiaro e comportandosi in modo diverso.
Tuttavia, vi sono indicazioni che la qualità della relazione terapeutica rispetto al metodo del terapeuta sia più l'indicatore più forte del probabile successo. Quindi, quando finalmente incontri i terapisti nella tua lista, fidati delle tue reazioni addominali. Dovresti sentirti a tuo agio, ma non comodamente - e sentire di poter fidarti di questa persona, ma anche che puoi sfidarli se necessario.

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