Comment trouver le bon thérapeute

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Es gibt eine große Anzahl von Therapeuten, die mit einer Vielzahl von Methoden arbeiten. Wie werden Sie jemanden auswählen, der zu Ihnen passt? Als erstes sollten Sie überlegen, ob Sie einen Berater oder einen Psychotherapeuten aufsuchen möchten. Was ist der Unterschied? Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden. Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil …
Il existe un grand nombre de thérapeutes qui travaillent avec une variété de méthodes. Comment allez-vous choisir quelqu'un qui vous convient? Tout d'abord, vous devez déterminer si vous souhaitez consulter un consultant ou un psychothérapeute. Quelle est la différence? Le conseil est généralement court à moyen (de certaines sessions jusqu'à un an ou quelque chose) et devrait vous aider à résoudre une difficulté actuelle dans votre vie afin de le terminer dès que possible. Cependant, la psychothérapie est souvent un processus plus long qui traite des difficultés sous-jacentes qu'ils peuvent être pour une grande partie ... (Symbolbild/natur.wiki)

Il existe un grand nombre de thérapeutes qui travaillent avec une variété de méthodes. Comment allez-vous choisir quelqu'un qui vous convient? Tout d'abord, vous devez déterminer si vous souhaitez consulter un consultant ou un psychothérapeute. Quelle est la différence?

  • Les conseils sont généralement à court et à moyen terme (de certaines sessions jusqu'à un an ou quelque chose) et devraient vous aider à résoudre une difficulté actuelle dans votre vie afin de le terminer dès que possible.
    • Cependant,
  • la psychothérapie est souvent un processus plus long qui traite des difficultés sous-jacentes que vous avez peut-être inquiète pendant une grande partie de votre vie.

Parfois, on dit que si vous avez un problème dans la vie, alors allez chez un consultant, mais si la vie est votre problème, vous verrez un psychothérapeute?

Dès que vous avez décidé entre les conseils et la psychothérapie, vous pouvez considérer qui vous voulez visiter. La première chose à dire est qu'il est normal de regarder autour de moi, en fait je le ferais la promotion. De nombreux thérapeutes offrent une première session gratuite, et même s'ils doivent payer, il est probablement bien investi pour trouver la bonne personne pour vous.

Vous aimeriez peut-être établir une liste de thérapeutes avec lesquels vous pouvez contacter. Le meilleur endroit pour trouver des noms est parmi les amis et la famille. Découvrez-vous si vous avez reçu des conseils ou de la psychothérapie vous-même, et si oui, votre thérapeute a-t-il aidé? Ajoutez-les à la liste. Ensuite, cela devient un peu plus difficile car tout le monde aura une taille inconnue.

Un moyen de savoir que la personne que vous verrez est correctement formée est de visiter les associations professionnelles auxquelles tous les thérapeutes sérieux appartiennent. C'est BCAP et pour les psychothérapeutes UKCP. Vos sites Web contiennent un lien pour trouver un thérapeute avec lequel vous pouvez trouver les gens près de chez vous.

Vous pouvez également considérer les différents types de thérapie, car certains peuvent vous convenir mieux que d'autres. Bien qu'il existe de nombreuses approches qui peuvent être efficaces, le plus souvent les thérapies humanistes, psychodynamiques et cognitivo-comportementales (TCC) sont utilisées:

  • Les thérapeutes humanistes sont souvent "plus chauds" car ils devraient favoriser le développement de leur potentiel naturel de santé mentale et émotionnelle.
  • Les thérapeutes psychodynamiques sont souvent un peu plus "plus frais", mais peuvent être utiles pour comprendre comment leurs difficultés actuelles se rapportent aux expériences de vie antérieures.
  • Les thérapeutes CBT peuvent être plus coopératifs et vous aider à gérer des sentiments difficiles en pensant plus clairement et en se comportant différemment.
Cependant, il existe des indications que la qualité de la relation thérapeutique que la méthode du thérapeute est plus l'indicateur le plus fort du succès probable. Ainsi, lorsque vous rencontrez enfin les thérapeutes de votre liste, faites confiance à vos réactions abdominales. Vous devez vous sentir à l'aise, mais pas confortablement - et sentir que vous pouvez faire confiance à cette personne, mais aussi que vous pouvez les contester si nécessaire.

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