Kuinka löytää oikea terapeutti

Kuinka löytää oikea terapeutti

On suuri määrä terapeuteja, jotka työskentelevät monilla menetelmillä. Kuinka valitset jonkun, joka sopii sinulle? Ensinnäkin sinun tulee harkita, haluatko kuulla konsultin vai psykoterapeuttia. Mikä ero on?

• Neuvonta on yleensä lyhytaikainen keskipitkän aikavälin (joistakin vuoteen tai joistakin istunnoista), ja sen pitäisi auttaa sinua ratkaisemaan nykyinen vaikeus elämässäsi lopettaaksesi sen mahdollisimman pian.
• Psykoterapia on kuitenkin usein pidempi prosessi, joka käsittelee taustalla olevia vaikeuksia, joita olet ehkä huolestunut suuresta osaa elämästäsi.

Joskus sanotaan, että jos sinulla on ongelmia elämässä, mene sitten konsulttiin, mutta jos elämä on ongelmasi, näet psykoterapeutin?

Heti kun olet päättänyt neuvojen ja psykoterapian välillä, voit miettiä kenelle haluat käydä. Ensimmäinen asia on, että on hyvä katsoa ympärilleni, itse asiassa mainostan sitä. Monet terapeutit tarjoavat ilmaisen ensimmäisen istunnon, ja vaikka heidän on maksettava, se on todennäköisesti sijoitettu oikean henkilön löytämiseen sinulle.

Ehkä haluat koota luettelon terapeuteista, joihin voit ottaa yhteyttä. Paras paikka löytää nimiä on ystävien ja perheen keskuudessa. Selvitätkö, oletko saanut itse neuvoja vai psykoterapiaa, ja jos on, onko terapeuttisi auttanut? Lisää ne luetteloon. Sitten se muuttuu hieman vaikeammaksi, koska kaikilla muilla on tuntematon koko.

Tapa tietää, että henkilö, jonka näet asianmukaisesti, on käydä ammatillisissa yhdistyksissä, joihin kaikki vakavat terapeutit kuuluvat. Tämä on BCAP ja psykoterapeutteille UKCP. Sivustosi sisältävät linkin löytää terapeutti, jonka kanssa löydät lähelläsi olevat ihmiset.

Voit myös harkita erityyppistä terapiaa, koska jotkut saattavat sopia sinulle paremmin kuin toiset. Vaikka on olemassa monia lähestymistapoja, jotka voivat olla tehokkaita, käytetään useimmiten humanistisia, psykodynaamisia ja kognitiivisia käyttäytymishoitoja (CBT):

• Humanistiset terapeutit ovat usein "lämpimämpiä", koska heidän tulisi edistää heidän luonnollisen mielenterveyden ja emotionaalisen terveyden potentiaalin kehitystä.
• Psykodynaamiset terapeutit ovat usein hiukan "viileämpiä", mutta ne voivat olla hyödyllisiä ymmärtääkseen, kuinka heidän nykyiset vaikeudet liittyvät aiempiin elämäkokemuksiin.
• CBT -terapeutit voivat olla yhteistyöhaluisempia ja auttaa sinua hallitsemaan vaikeita tunteita ajattelemalla selkeämmin ja käyttäytymällä eri tavalla.

Naturopath Psychotherapy

Vaihtoehtoiset ammattilaiset psykoterapia parhaiten ilmaisesta naturopath -hakemistosta. Näyttääksesi kaiken Naturopath -psykoterapian napsauttamalla tätä.