Πώς να βρείτε τον σωστό θεραπευτή

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt eine große Anzahl von Therapeuten, die mit einer Vielzahl von Methoden arbeiten. Wie werden Sie jemanden auswählen, der zu Ihnen passt? Als erstes sollten Sie überlegen, ob Sie einen Berater oder einen Psychotherapeuten aufsuchen möchten. Was ist der Unterschied? Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden. Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil …
Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός θεραπευτών που εργάζονται με διάφορες μεθόδους. Πώς θα επιλέξετε κάποιον που σας ταιριάζει; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εξετάσετε αν θέλετε να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο ή έναν ψυχοθεραπευτή. Ποια είναι η διαφορά; Οι συμβουλές είναι συνήθως σύντομες έως μεσαίες (από ορισμένες συνεδρίες μέχρι ένα έτος ή κάτι τέτοιο) και θα πρέπει να σας βοηθήσουν να λύσετε μια τρέχουσα δυσκολία στη ζωή σας για να το τερματίσετε το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, η ψυχοθεραπεία είναι συχνά μια μακρύτερη διαδικασία που ασχολείται με τις υποκείμενες δυσκολίες που μπορεί να είναι για μεγάλο μέρος ... (Symbolbild/natur.wiki)

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός θεραπευτών που εργάζονται με διάφορες μεθόδους. Πώς θα επιλέξετε κάποιον που σας ταιριάζει; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εξετάσετε αν θέλετε να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο ή έναν ψυχοθεραπευτή. Ποια είναι η διαφορά;

  • Οι συμβουλές είναι συνήθως βραχυπρόθεσμες έως μεσοπρόθεσμες (από ορισμένες συνεδρίες μέχρι ένα έτος ή κάτι τέτοιο) και θα πρέπει να σας βοηθήσουν να λύσετε μια τρέχουσα δυσκολία στη ζωή σας για να το τερματίσετε το συντομότερο δυνατό.
    • Ωστόσο, η ψυχοθεραπεία είναι συχνά μια μακρύτερη διαδικασία που ασχολείται με τις υποκείμενες δυσκολίες που ίσως ανησυχείτε για ένα μεγάλο μέρος της ζωής σας.

Μερικές φορές λέγεται ότι εάν έχετε πρόβλημα στη ζωή, τότε πηγαίνετε σε έναν σύμβουλο, αλλά αν η ζωή είναι το πρόβλημά σας, θα δείτε έναν ψυχοθεραπευτή;

Μόλις αποφασίσατε μεταξύ συμβουλών και ψυχοθεραπείας, μπορείτε να εξετάσετε ποιος θέλετε να επισκεφθείτε. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να πούμε είναι ότι είναι εντάξει να κοιτάξουμε γύρω, στην πραγματικότητα θα το προωθούσα. Πολλοί θεραπευτές προσφέρουν μια δωρεάν πρώτη συνεδρία και ακόμη και αν πρέπει να πληρώσουν, πιθανότατα επενδύεται καλά στην εξεύρεση του σωστού ατόμου για εσάς.

Ίσως θα θέλατε να συγκεντρώσετε μια λίστα θεραπευτών με τους οποίους μπορείτε να επικοινωνήσετε. Το καλύτερο μέρος για να βρείτε ονόματα είναι μεταξύ φίλων και οικογένειας. Ανακαλύπτετε αν έχετε λάβει συμβουλές ή ψυχοθεραπεία μόνοι σας, και αν ναι, βοήθησε ο θεραπευτής σας; Προσθέστε τα στη λίστα. Τότε παίρνει λίγο πιο δύσκολο γιατί όλοι οι άλλοι θα έχουν ένα άγνωστο μέγεθος.

Ένας τρόπος να γνωρίζετε ότι το άτομο που θα δείτε είναι κατάλληλα εκπαιδευμένος είναι να επισκεφθείτε τις επαγγελματικές ενώσεις στις οποίες ανήκουν όλοι οι σοβαροί θεραπευτές. Αυτό είναι BCAP και για τους ψυχοθεραπευτές UKCP. Οι ιστότοποί σας περιέχουν έναν σύνδεσμο για να βρείτε έναν θεραπευτή με τον οποίο μπορείτε να βρείτε τους ανθρώπους κοντά σας.

Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε τους διάφορους τύπους θεραπείας, καθώς μερικοί μπορεί να σας ταιριάζουν καλύτερα από άλλους. Παρόλο που υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις που μπορεί να είναι αποτελεσματικές, χρησιμοποιούνται πιο συχνά ανθρωπιστικές, ψυχοδυναμικές και γνωστικές συμπεριφορικές θεραπείες (CBT):

  • Οι ανθρωπιστικοί θεραπευτές είναι συχνά "θερμότερο" επειδή πρέπει να προωθήσουν την ανάπτυξη του φυσικού δυναμικού τους για ψυχική και συναισθηματική υγεία.
  • Οι ψυχοδυναμικοί θεραπευτές είναι συχνά λίγο πιο δροσεροί, αλλά μπορούν να βοηθήσουν να κατανοήσουν πώς οι τρέχουσες δυσκολίες τους σχετίζονται με τις προηγούμενες εμπειρίες ζωής.
  • Οι θεραπευτές CBT μπορεί να είναι περισσότερο συνεργάσιμοι και να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα δύσκολα συναισθήματα, σκέπτοντας πιο καθαρά και συμπεριφέρονται διαφορετικά.
Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις ότι η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης από τη μέθοδο του θεραπευτή είναι περισσότερο ο ισχυρότερος δείκτης της πιθανής επιτυχίας. Έτσι, όταν συναντάτε τελικά τους θεραπευτές στη λίστα σας, εμπιστευτείτε τις κοιλιακές σας αντιδράσεις. Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα, αλλά όχι άνετα - και να αισθανθείτε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε αυτό το άτομο, αλλά και ότι μπορείτε να τους αμφισβητήσετε εάν είναι απαραίτητο.

Naturopath Psychotherapy

Μπορείτε να βρείτε το

Εναλλακτικοί επαγγελματίες Psychotherapy καλύτερα στον ελεύθερο κατάλογο Naturopath. Για να εμφανίσετε όλη την ψυχοθεραπεία Naturopath, κάντε κλικ εδώ.