كيفية العثور على المعالج المناسب

كيفية العثور على المعالج المناسب

هناك عدد كبير من المعالجين الذين يعملون بمجموعة متنوعة من الأساليب. كيف ستختار الشخص المناسب لك؟ أول شيء يجب أن تفكر فيه هو ما إذا كنت تريد رؤية مستشار أو معالج نفسي. ما الفرق؟

• Die Beratung ist in der Regel kurz- bis mittelfristig (von einigen Sitzungen bis zu einem Jahr oder so) und soll Ihnen helfen, eine aktuelle Schwierigkeit in Ihrem Leben zu lösen, um sie so schnell wie möglich zu beenden.
• Psychotherapie ist jedoch oft ein längerer Prozess, der sich mit den zugrunde liegenden Schwierigkeiten befasst, die Sie möglicherweise für einen Großteil Ihres Lebens beunruhigt haben.

يقال أحيانًا أنه إذا كانت لديك مشكلة في الحياة فعليك الذهاب إلى مستشار، ولكن إذا كانت الحياة هي مشكلتك فعليك زيارة طبيب نفساني؟

بمجرد أن تقرر بين الاستشارة والعلاج النفسي، يمكنك التفكير في الشخص الذي ترغب في رؤيته. أول شيء يجب أن أقوله هو أنه لا بأس بالتسوق، في الواقع سأشجع ذلك. يقدم العديد من المعالجين جلسة أولى مجانية، وحتى إذا كان عليك الدفع، فمن المحتمل أن يكون هذا هو المال الذي تم إنفاقه بشكل جيد للعثور على الشخص المناسب لك.

قد ترغب في البدء بتجميع قائمة بالمعالجين الذين يمكنك الاتصال بهم. ربما يكون أفضل مكان للتوصل إلى الأسماء هو بين الأصدقاء والعائلة. اكتشف ما إذا كانوا قد تلقوا الاستشارة أو العلاج النفسي بأنفسهم، وإذا كان الأمر كذلك، فهل ساعدهم معالجهم؟ أضفهم إلى القائمة. ثم يصبح الأمر أكثر صعوبة بعض الشيء لأن حجم الجميع الآخرين سيكون غير معروف.

إحدى الطرق لمعرفة أن الشخص الذي أنت على وشك مقابلته قد تم تدريبه بشكل مناسب هي زيارة الجمعيات المهنية التي ينتمي إليها جميع المعالجين ذوي السمعة الطيبة. بالنسبة للمستشارين، هذا هو BCAP وبالنسبة للمعالجين النفسيين، هذا هو UKCP. تحتوي مواقعهم الإلكترونية على رابط "العثور على معالج" لمساعدتك في تحديد الأشخاص الأقرب إليك.

قد ترغب أيضًا في النظر في الأنواع المختلفة من العلاج المتاحة، حيث قد يناسبك بعضها أكثر من البعض الآخر. على الرغم من وجود العديد من الأساليب التي يمكن أن تكون فعالة، إلا أن أكثرها شيوعًا هي العلاجات الإنسانية والديناميكية النفسية والعلاجات السلوكية المعرفية (CBT):

• Humanistische Therapeuten sind oft „wärmer“, da sie die Entwicklung Ihres natürlichen Potenzials für psychische und emotionale Gesundheit fördern sollen.
• Psychodynamische Therapeuten sind oft etwas „cooler“, können aber hilfreich sein, um zu verstehen, wie sich Ihre aktuellen Schwierigkeiten auf frühere Lebenserfahrungen beziehen.
• CBT-Therapeuten sind möglicherweise kooperativer und helfen Ihnen, schwierige Gefühle zu bewältigen, indem sie klarer denken und sich anders verhalten.

ومع ذلك، هناك أدلة على أن جودة العلاقة العلاجية، وليس طريقة المعالج، هي أقوى مؤشر للنجاح المحتمل. لذا، عندما تقابل أخيرًا المعالجين الموجودين في قائمتك، ثق في ردود أفعالك الغريزية. يجب أن تشعر بالراحة، ولكن ليس بالدفء - وأن تشعر أنه يمكنك الوثوق بهذا الشخص، ولكن أيضًا يمكنه تحديك عند الحاجة.

العلاج النفسي البديل

أفضل مكان للعثور على ممارسي العلاج النفسي البديل هو دليل الممارسين البديلين المجاني الخاص بنا. لعرض كافة ممارسي العلاج النفسي البديل، الرجاء الضغط هنا.