Skilsmässa: Hur man läka från en skilsmässa i en terapisession

Skilsmässa: Hur man läka från en skilsmässa i en terapisession

Läkning från skilsmässa tar tid och människor som går igenom denna process tenderar att uppleva en rad känslor inklusive sorg, skuld, ilska, förargelse, rädsla, frustration och depression.

Den goda nyheten är att terapi kan påskynda läkningsprocessen och hjälpa människor att se slutet på sitt äktenskap mer positivt.

För flera år sedan utvecklade jag en visualiseringsteknik baserad på Ericksonian psykoterapi och hypnos som verkar hjälpa många individer att gå igenom skilsmässa att läka från deras förlust och återställa deras totala välbefinnande.

En beskrivning av denna teknik visas nedan.

Stäng ögonen och ta några djupa andetag medan du lyssnar på min röst.

Varje gång du andas in genom näsan och andas ut genom munnen. Och varje gång du andas in, ta in avkoppling, fred och läkning. Och varje gång du andas ut släpper du eller minskar smärta, sorg eller negativa eller obehagliga tankar eller obehagliga känslor.

Så här blir ditt andetag ett kraftfullt läkande medel. Du kan använda andetaget för att justera ditt humör när du behöver det.

Och när du använder din andning för att läka dig själv kan du också upptäcka att ditt sinne kan resa tillbaka i tiden om du vill.

Och om du går tillbaka i tiden ...

Kommer du ihåg när du var liten pojke eller flicka?

Kanske kommer du ihåg hur du såg ut då eller har sett bilder av dig själv från din barndom.

Kanske kommer du också ihåg hur huset där du växte upp såg ut.

Tja, som barn föll du antagligen när du kör eller cyklade. Och troligen skadade du knä eller armbåge. Och din arm eller ben blödade förmodligen mycket då.

Då kom din mamma, pappa eller en granne och kramade dig och tröstade dig.

De tvättade såret och applicerade ett antiseptiskt på skadan. Det skadade förmodligen lite. När det placerades på ditt sår kanske du har känt att du var tvungen att känna dig lite värre innan du kunde känna dig lite bättre.

Och sedan applicerade din leverantör ett bandhjälp eller gasväv och band som var precis rätt storlek för att täcka och skydda ditt sår.

Detta hjälpte dig att känna mindre smärta, var lite säkrare och lite mer säker.

Såret kan ha känt sig värre nästa dag och även i några dagar eller veckor.

De var förmodligen tvungna att ändra lappen varje dag eller så. Och du kan behöva tvätta det skadade området ofta.

Men med tiden började såret läka, även om du ibland skrapade det som de flesta barn gör.

Och efter lite mer tid bildades en skabb, hela blödningen stannade och den gamla huden ersattes av mjukare men tuffare ny hud.

Efter ett tag sjönk smärtan nästan helt. Men du hade fortfarande några bra och dåliga dagar med ditt sår.

Tja, smärtan från vissa sår kanske aldrig försvinner 100%.

Många av oss har fysisk smärta som stannar hos oss, men vi fortsätter ändå.

Men lyckligtvis är ibland åttio eller nittio procent läkning tillräckligt för att vi ska fortsätta att känna oss allmänt bra.

Som ni ser läker sinnet från känslomässiga förluster och sår på samma sätt som det läker från fysiska skador.

Om du eller någon du älskar kämpar med förlust, tänk på läkningsprocessen som beskrivs i metaforen.

Kanske hjälper det dig att lindra din smärta, läka och gå vidare med ditt liv med ett mer positivt sinne.

Prova det. Intressant nog har samma teknik använts av människor som hanterar en älskad död.

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövare psykoterapi finns i vår gratis alternativa utövarkatalog. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, klicka här.