Skilsmässa: Hur man läka i en terapisession från en skilsmässa

Skilsmässa: Hur man läka i en terapisession från en skilsmässa

läkning av skilsmässa behöver tid och människor som går igenom denna process tenderar att uppleva ett antal känslor, inklusive sorg, skuld, ilska, förargelse, rädsla, frustration och depression.

Den goda nyheten är att terapi kan påskynda läkningsprocessen och hjälpa människor att se slutet på sitt äktenskap mer positivt.

För några år sedan utvecklade jag en visualiseringsteknik som är baserad på Ericksons psykoterapi och hypnos och verkar hjälpa många människor som skilde sig att läka sin förlust och återställa deras allmänna välbefinnande.

En beskrivning av denna teknik visas nedan.

Stäng ögonen och andas djupt medan du lyssnar på min röst.

Varje gång du andas in genom näsan och andas ut genom munnen. Och varje gång du andas in tar du avslappning, fred och läkning. Och varje gång du andas ut låter du smärta, sorg eller negativa eller obekväma tankar eller obekväma känslor gå eller minska det.

Så här blir ditt andetag ett kraftfullt botemedel. Du kan använda andetaget för att anpassa ditt humör när du behöver det.

Och om du använder din andning för att läka dig själv kan du också upptäcka att ditt sinne kan resa tillbaka i tiden om du vill.

och om du går tillbaka i tiden ...

Kommer du ihåg när du var liten pojke eller en liten flicka?

Kanske kommer de fortfarande ihåg hur de såg ut på den tiden, eller så såg de bilder av sig själva från sin barndom.

Kanske kommer du också ihåg hur huset såg ut där du växte upp.

Tja, som barn föll de antagligen medan de körde eller cyklar. Och troligen skadade de knäna eller armbågar. Och din arm eller ben blöder förmodligen mycket vid den tiden.

Då kom din mamma, din pappa eller en granne och kramade dig och tröstade dig.

De tvättade såret och applicerade ett antiseptiskt på skadan. Det skadade förmodligen något. När det sattes på sitt sår kan de ha haft en känsla av att de var tvungna att känna sig lite värre innan de kunde känna sig lite bättre.

och sedan satte hennes handledare på en trottoar eller en mull och limband, vilket var exakt rätt storlek för att täcka och skydda ditt sår.

Detta hjälpte dem att känna mindre smärta, att vara lite säkrare och lite säkrare.

Såret kan ha känt sig värre nästa dag och till och med några dagar till eller veckor.

Du var förmodligen tvungen att ändra trottoaren varje dag eller så. Och du kanske måste tvätta den skadade positionen ofta.

men med tiden började såret läka, även om de ibland skrapade det som de flesta barn gör.

och efter lite mer tid som bildades stannade all blödning och den gamla huden ersattes av en mjukare men hårdare ny hud.

Efter lite längre minskade smärtan nästan fullständigt. Men du hade fortfarande några bra och dåliga dagar med ditt sår.

Tja, smärtan från vissa sår kanske aldrig försvinner hundra procent.

Många av oss har fysisk smärta som stannar hos oss, men vi fortsätter.

Lyckligtvis räcker det ibland för att läka åttio eller nittio procent så att vi fortsätter att känna oss i allmänhet.

Som ni ser, läker andan av känslomässiga förluster och sår på samma sätt som det läker från fysiska skador.

Om du eller någon du älskar måste slåss med en förlust, tänk på läkningsprocessen som beskrivs i metaforen.

Kanske hjälper det dig att lindra din smärta, läka och driva ditt liv med en mer positiv ande.

försök. Intressant nog användes samma teknik av människor som har att göra med en älskad död.

naturopath psykoterapi

alternativa utövare psykoterapi bäst i vår gratis naturopatkatalog. För att visa all Naturopath -psykoterapi, klicka här.